Rīta nelabums var atvairīt savu neglīto galvu visdažādākajos veidos, sākot no sliktas dūšas un vemšanas līdz vieglprātībai un dehidratācija, un tiek lēsts, ka 80 procenti no visām grūtniecēm piedzīvo vismaz dažus simptomi. Tātad, ko jūs varat darīt, lai tiktu galā?
Visas dienas slimības
Kā var apliecināt jebkura sieviete, kurai ir bijusi rīta slimība, tas neaprobežojas tikai ar rītiem.
No saullēkta līdz saulrietam un pat naktī rīta slimība reti ir ekskluzīva līdz pirmajām dienas stundām, neskatoties uz tās maldinošo nosaukumu.
Saskaņā ar Bērnu, jauniešu un sieviešu veselības dienesta (CYWHS) datiem dienvidos AustrālijaApmēram deviņas no 10 sievietēm pārstās sajust rīta slimības sekas, sasniedzot 16 grūtniecības nedēļas. Tomēr dažām sievietēm nav tik paveicies.
Kamēr 90 procenti sieviešu pārvietojas otrajā trimestrī ar tikko satrauktu vēderu, pārējie 10 procenti cieš 20., 25., 30. un pat 35. nedēļā ar katru rīta zināmu slimības simptomu, kas zināms cilvēkam (un sieviete).
Vienkārši pajautājiet Tanielei, 29 gadus vecai divu bērnu mātei no Zelta krasta. "Ar pirmo grūtniecību es biju slims līdz 20. nedēļai," viņa saka. "Četrus gadus vēlāk, kad es biju stāvoklī ar savu meitu, man bija slikta dūša no rīta visā grūtniecības laikā - līdz pat viņas piedzimšanas dienai."
Kas izraisa rīta nelabumu?
Lai gan cēlonis nav pilnībā zināms, pētnieki uzskata, ka rīta slimības ir saistītas ar grūtniecības hormonu pieplūdumu, kas strauji palielinās caur jūsu sistēmu, īpaši pirmajā trimestrī.
Kopumā rīta slimība ir normāla, un ārsti ir noskaidrojuši, ka tas nerada risku mazulim, ja vien rīta slimība nav ļoti smaga.
Betterhealth.vic.gov.au ziņo, ka vemšana un atraugas var sasprindzināt vēdera muskuļus un izraisīt lokālas sāpes un sāpes, bet auglis paliek neskarts, jo tas ir labi amortizēts amnija šķidruma maisiņā.
Ilgstoši vemšana - tas ir, ja tas ir tik bieži, ka galu galā noved pie dehidratācijas, svara zuduma un hospitalizācijas - tomēr var liegt bērnam pienācīgu uzturu, un tas palielina risku, ka bērnam ir nepietiekams svars dzimšana.
Padomi sāpju mazināšanai
- Ieduriet sausu ingvera alu vai plakanu limonādi.
- Centieties izvairīties no ēšanas vairāk nekā dažas stundas bez ēšanas. Tas var nozīmēt, ka jums ir jāēd mazākas, regulārākas maltītes, nevis jāturas pie brokastīm, pusdienām un vakariņām.
- Uzkodas ar sausiem krekeriem vai vienkāršiem cepumiem un tasi tējas. Dažas sievietes uzskata, ka tas palīdz saglabāt krekeru krājumus pie gultām un makos, lai vajadzības gadījumā varētu iegremdēties.
- Rezervējiet akupresūras apmeklējumu; terapeits izdarīs spiedienu uz pareizajiem punktiem sliktas dūšas apkarošanai. Tiek uzskatīts, ka ārstēšana atvieglo simptomus 24 līdz 48 stundu laikā.
- Ja iespējams, izvairieties no taukainas pārtikas un kofeīna.
- Dzeriet daudz ūdens, lai saglabātu šķidrumu; vislabāk ir vismaz sešas līdz astoņas glāzes dienā.
- Dažām sievietēm sasmalcināta ledus sūkšana palīdz mazināt nelabumu.
Vairāk par rīta slimību:
- Atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem par grūtniecību
- Agrīnas grūtniecības pazīmes
- 3 veidi, kā dzemdēt
