Atgriešanās skolā ir tepat aiz stūra. Daudzi bērni nekļūst pareizi uzturs kad skolā ēd pusdienas. Māciet saviem bērniem par veselīga ēšana paradumiem un piedāvāt viņiem barojošas maltītes skolas pusdienās.
Pārbaudiet skolas pusdienu ēdienkarti
|
Daudzas skolas ir uzlabojušas pusdienu ēdienkartes kvalitāti, lai tās būtu barojošākas un garšīgākas. Pirms mācību gada sākuma lūdziet pirmā mēneša pusdienu ēdienkarti. Ja viss nav kārtībā ar snuff, sāciet plānot sava bērna pusdienu pakošanu skolai.
Apsveriet šos piecas veselīgas brūnas pusdienu pusdienas bērniem patiks >>
Pērciet vēsus pārtikas traukus
Tā vietā, lai iepakotu bērna pusdienas brūnā maisiņā, meklējiet vēsas pusdienu kastes, dzērienu pudeles un citus traukus. Pārbaudiet Termoss pusdienu produkti, kas ietver izolētus pusdienu maisiņus, pārtikas burkas, dzērienu pudeles un daudz ko citu. Šajās pusdienu pamatlietās ir dažādas tēmas un personāži, sākot no iCarly un Dora Explorer līdz rotaļlietu stāstam un Bārbijai.
Plānojiet pusdienas nedēļā vienlaikus
Nedēļas nogalē apsēdieties un plānojiet bērna pusdienu ēdienkarti nākamajai nedēļai. Ja plānojat tos savlaicīgi, jums būs vairāk iespēju veidot barojošas, labi sabalansētas maltītes. Lieciet katram bērnam sastādīt ēdienu sarakstu, kas viņam patīk, un mēģiniet tos iekļaut skolas pusdienās.
Izpildiet šos padomus izveidojiet iknedēļas skolas pusdienu ēdienkarti >>
Ievērojiet pārtikas nekaitīguma noteikumus
Saglabājiet karstu ēdienu karstu un aukstu ēdienu aukstu. Saldējiet dzērienu kastes vai pievienojiet aukstuma iepakojumu bērna pusdienu kastītei, lai sviestmaizes būtu aukstas. Izmantojiet termosu karstām zupām, sautējumiem un makaroniem. Izolētas pusdienu kastes un maisiņi arī palīdzēs kontrolēt temperatūru. Gatavojot pusdienas, saglabājiet darba virsmu tīru un vienmēr atcerieties katru dienu mazgāt pusdienu traukus, lai novērstu baktērijas, baktērijas un smakas.
Neiepakojiet to pašu katru dienu
Ir viegli iemācīties iemest zemesriekstu sviesta un želejas sviestmaizi, sulas kastīti un gabaliņu augļus bērna pusdienu kastītē katru dienu, tomēr, lai viņus ieinteresētu pusdienas, jums vajadzētu sajaukt lietas uz augšu. Tradicionālās maizes vietā izmantojiet tortilla ietinumus, pitas kabatas vai cīsiņu maizītes. Tāpat nebaidieties eksperimentēt ar neparastām kombinācijām vai unikāliem sviestmaižu pildījumiem.
Pārbaudiet šos piecas radošas pusdienas skolā >>
Neaizmirstiet par pārpalikumiem
Daudzas reizes jūsu vakariņu atlikumus var pārfasēt pusdienās nākamajā dienā. Vistas atlikums var kļūt par vistas salātiem. Kotletes no makaronu vakariņām var pārvērst par kotletes apakšmaizi. Padomājiet ārpus kastes, lai radītu kādu neparastu pusdienu idejas saviem bērniem.
Neatstājiet savu bērnu no procesa
Kad bērni domā, ka viņiem ir kontrole, viņi, visticamāk, ievēro noteikumus. Tas attiecas arī uz pusdienām. Ņemiet bērnu līdzi uz zemnieku tirgu, lai pusdienās izlasītu augļus un dārzeņus. Tāpat ļaujiet viņiem piedalīties pusdienu iesaiņošanā katru dienu. Jo vairāk viņi ir iesaistīti šajā procesā, jo lielāka iespēja, ka jūsu bērni ēdīs un baudīs pusdienas.
Apsveriet šos pieci iemesli, kāpēc jūsu bērniem vajadzētu iepakot savas pusdienas >>
Vairāk pusdienu ideju bērniem
Izveidojiet iknedēļas skolas pusdienu ēdienkarti
Veselīgas pusdienas brūnā somā
Lētas, veselīgas pusdienas bērniem
