Pēc garas nodarbību un rotaļu dienas bērniem pirms vakariņām bieži vien ir nepieciešams kaut kas, lai aizkavētu izsalkuma sajūtu un sniegtu viņiem enerģiju, lai tiktu galā ar mājasdarbiem. Šeit ir desmit gardas uzkodas pēc skolas, kas gan rosinās, gan mierinās jūsu bērnus.
Auzu pārslas ar banānu šķēlītēm, medu un mandeļu skaidiņām
Šis ēdiens ne tikai sildīs jūsu bērnus no galvas līdz kājām, bet arī nodrošinās veselīgu pilngraudu devu, kāliju un nedaudz cukura, lai aktivizētu un atbalstītu muskuļu darbību.
Pita picas
Pita picas nodrošina vienu klasisku bērnu iecienītāko porciju. Padariet šo uzkodu interaktīvu, ļaujot saviem bērniem ģērbt pitas ar piedevām un pēc tam cept viņu darinājumus, līdz siers ir izkusis. Tas ir viegls kodiens, kas nekad neliks vilties.
Zemesriekstu sviests
Zemesriekstu sviests ir galīgais mierinājuma ēdiens. Pagatavojiet zemesriekstu sviesta nūjiņas, izklājot zemesriekstu sviestu ap kliņģera stieņu augšējo pusi un pēc tam sarullējiet žāvēti āboli, rozīnes, dzērvenes un mellenes krāsainam kārumam, kas atstās jūsu bērnus apburts.
Selerijas laivas
Izklājiet krējuma sieru seleriju nūjiņās un ļaujiet bērniem darīt visu pārējo. Ielieciet kubiņos sagrieztu vistu vai tītaru, rozīnes, sagrieztus salami un mandeles un ļaujiet saviem bērniem uzkodu kuģiem pievienot pēc iespējas vairāk pasažieru.
Pašdarinātas barankas čipsi
Uzkodu laikā ielieciet darbā novecojušas bageles. Sagrieziet gareniski, apsmērējiet galus ar izkausētu sviestu, pievienojiet sezonu un cepiet 325 grādos pēc Fārenheita. Pēc 10 minūtēm apgrieziet skaidiņas, apsmērējiet ar sviestu, pievienojiet garšvielas un cepiet vēl 10 minūtes vai līdz kraukšķīgai. Ielieciet saldumu ar garšvielām ar kanēli un cukuru vai pamēģiniet ķiplokus izmantot pikantām uzkodām.
Grilēti siera pirkstiņi
Grilēti siera pirkstiņi ir jautra uzņemšana ar amerikāņu sviestmaizi. Pirms vārīšanas grilētā siera sviestmaizē pievienojiet tītaru, grauzdētus sarkanos piparus vai tomātu. Kad tas ir gatavs, noņemiet garozas un sagrieziet piecās garās sloksnēs.
Smoothies
Lai iegūtu veselīgu, saldu uzkodu, ko jūsu bērni var paņemt, skrienot ārā, lai izbaudītu pēdējās dienasgaismas stundas, pagatavojiet smūtijus. Apvienojiet 1 glāzi jogurta ar 1 glāzi saldētu zemeņu, melleņu, persiku vai mango, 1 saldētu banānu un ½ glāzi piena apelsīnu sulas, lai iegūtu barības vielām bagātu un apmierinošu smūtiju.
Kanēļa diski
Ātrie kanēļa diski ir jautrs saldums. Krustā starp virtuļiem un kanēļa grauzdiņiem tie prasa tikai nelielu sagatavošanās laiku. Vienkārši sagrieziet pusgatavu cepumu mīklu uz pusēm un izlīdziniet. Smērē ar izkausētu sviestu un pārkaisa ar kanēli un cukuru. Cepiet cepumus saskaņā ar iepakojuma norādījumiem un baudiet.
Arbūza sniega čiekuri
Arbūza sniega konusus ir viegli pagatavot, un tie karstā dienā nodrošina tūlītēju vēsumu. Veselīgai vasaras uzkodai ir nepieciešama tikai 1 glāze arbūzs, 2 ēdamkarotes ābolu sulas, 3 tases ledus un blenderis.
Sviestmaizes ar jogurtu
Mini jogurta sviestmaizes ir jautra, uzkoda lieluma uzkoda, kurai nepieciešamas tikai dažas sastāvdaļas. Sviestmaizi ar vaniļas, zemeņu vai šokolādes saldētu jogurtu ielieciet starp divām vaniļas vafelēm, sarullējiet malas mini šokolādes skaidiņās un sasaldējiet.
Vairāk ideju pēc uzkodām
Veselīgas uzkodas pēc skolas
Veselīgas uzkodas, kuras bērniem patīk
Uzkodas bez glutēna
