Sirsnīgi brokoļu sasmalcināti salāti - SheKnows

Šie brokoļu salāti ir pildīti ar gaļu, piena produktiem un dārzeņiem... lieliski piemēroti kā viegla maltīte vai kā piedeva!

Saistīts stāsts. Giada De Laurentiis tikko dalījās ar unikālu pikantu griezumu kantalopē, kas ir ideāls vasaras sānu ēdiens

Šajos brokoļu salātos ir visas sastāvdaļas, lai remdētu izsalkumu: gaļa, siers un dārzeņi, kas pārklāti saldā mērcē.

Padoms: Facts Up Front ir izveidojis etiķeti, lai pārliecinātos, ka saņemat uztura bagātību par savu kaloriju summu. To var atrast vairuma iepakoto pārtikas produktu priekšpusē, norādot kalorijas, taukus, sāli un daudz ko citu.

Mērci gatavo, vienkārši sakuļot kopā balto etiķi, cukuru un vieglu majonēzi.

Šeit ir citas sastāvdaļas šiem sirsnīgajiem brokoļu salātiem: brokoļu ziedkopas, šķiņķis, kubiņos sagriezts Čedaras siers, sagriezti sarkanie sīpoli un ķiršu tomāti.

Ielejiet salātu sastāvdaļas lielā bļodā un pārlejiet ar pikantu mērci. Vēlreiz samaisiet, lai vienmērīgi pārklātu.

Sirsnīgu brokoļu sasmalcinātu salātu recepte

Kalpo 4-6

Pielāgots no Pārtikas tīkls

Sastāvdaļas:

Par mērci

• 1/2 tase vieglas majonēzes
• 1-1/2 ēdamkarotes granulēta cukura
• 1/8 tase baltā etiķa

Par salātiem

• 3 tases sasmalcinātu brokoļu ziedkopu, kāti noņemti
• 1/4 tase sasmalcināta sarkanā sīpola
• 1 glāze sasmalcināta delikateses šķiņķa
• 1 glāze ķiršu tomātu, uz pusēm
• 1 glāze asa Čedaras siera kubiņos
• Sāls un pipari, pēc garšas

Norādes:

1. Nelielā bļodā samaisiet kopā mērces sastāvdaļas, līdz tās ir labi apvienotas. Atlikt malā.
2. Lielā bļodā viegli samaisiet salātu sastāvdaļas. Pārber ar mērci un vēlreiz iemet, lai vienmērīgi pārklājas.

Lai gan mēs uzskatām, ka uztura marķēšanas sistēma ir lieliska, šajā rakstā mums tika pieminēts fakts.

Vairāk brokoļu receptes

Mīkstie brokoļu salāti
Brokoļu, tomātu un aunazirņu salāti
Brokoļu un sēņu salāti