Izveidojiet parfīmu
Parfīši skāra bērniem draudzīgu uzkodu trifecta. Tie ir veselīgi, ļoti viegli sagatavojami un pilnībā pielāgojami. Laba parfēra pagatavošanas pamatā ir pieejamas svaigas sastāvdaļas slāņošanai un pilngraudu graudaugi vai granola nelielai kraukšķībai. Jogurts ir ideāla uzkoda pēc skolas, jo tajā ir probiotikas un olbaltumvielas - īpaši grieķu jogurts. Tas palīdz regulēt mazās gremošanas sistēmas un patiesi notur bērnus līdz vakariņām. Sāciet savus bērnus, norādot visas parfīma sastāvdaļas - vienkāršu jogurtu, medu, svaigas ogas, graudaugus vai pat zemesriekstu sviestu - un ļaujiet viņiem doties uz pilsētu. Tā kā visas sastāvdaļas ir veselīgas, jums nav jāuztraucas par attiecību vai slāņošanas kontroli. Vienkārši dodiet viņiem mazas bļodas, tāpēc nav lielas problēmas, ja tās piepilda.
Apkopojumi
Jautri un viegli pagatavojami, ļaujiet bērniem nākamreiz, kad viņiem ir noskaņojums ātri pagatavot pikantas uzkodas. Piedāvājiet pilngraudu tortiljas, krējuma sieru un viņu iecienītāko pusdienu gaļu uzkodām pēc skolas, ko gatavo ēst, atrodoties ceļā. Pārejiet no pikanta uz saldu, liekot viņiem tortiljā ieziest iecienīto riekstu sviestu un ietīt banānu. Vai arī padariet to par karstu, taquito stila uzkodu, pievienojot Čedaras un salsu un uzkarsējot to 30 līdz 40 sekundes.
Takas sajaukums
Lielapjoma pārtikas pirkšana, ko mīl jūsu ģimene, ir rentabls veids, kā nodrošināt, lai jūsu bērniem vienmēr būtu pieejamas veselīgas uzkodas. Piepildiet kārbas ar veselīgiem beztaras pārtikas produktiem, piemēram, pilngraudu graudaugiem, žāvētiem augļiem (ķiršiem, rozīnēm, banāniem, ananāsiem, aprikozēm un dzērvenēm), saulespuķu vai ķirbju sēklām, kliņģeriem un zemesriekstiem. Dodiet saviem bērniem piekļuvi tasītei, karotei un tvertnei, un viņiem būs visi nepieciešamie rīki, lai sakultu savu paraksta taku maisījuma partiju. Tagad ar to ikviena māte varētu lepoties!
Sakrauti krekeri
Kuram bērnam nepatīk būvēt lietas? Izmantojiet bērna mīlestību pret klucīšiem un visām virtuvē saliekamajām lietām, lai pēc skolas uzkodām būtu viegli un garšīgi. Piedāvājiet krekerus, sieru un ābolu vai bumbieru šķēles un ļaujiet saviem bērniem veidot savu kulinārijas radījumu. Saldiniet darījumu ar zemesriekstu sviestu, krējuma sieru un persiku, melones vai ogu šķēlītēm. Jūs pat varat to sajaukt, standarta sodas krekinga vietā piedāvājot graham krekerus vai melbas grauzdiņus. Jūsu bērni noteikti apēd savus darbus pusi no laika, kas bija vajadzīgs, lai tos izveidotu.
