Mēs visi atceramies laikus, kad pludmalē taisījām smilšu pilis, spēlējām spēles ārā pagalmā kopā ar draugiem un skrējām pa smidzinātājiem bez rūpēm pasaulē, jo ir vasara. Laiks izkāpt šortos vai peldkostīmā un spēlēt trīs mēnešus pēc kārtas.
Nu, man tas nekad tā īsti nebija. 10 gadu vecumā man tika diagnosticēts smags ādas slimības gadījums, ko sauc par psoriāzi. Tā vietā, lai būtu sajūsmā, ka ir pienācis šis ādas nobarošanas un spēles laiks, es jutos neapmierināta un neērtāka nekā jebkad agrāk. Pēdējais, ko es gribēju darīt, bija valkāt īsas piedurknes, nemaz nerunājot par jebkāda veida peldkostīmiem. Es biju grūts bērns, bet laika gaitā tas patiešām mazināja manu pārliecību. Un katru gadu ap aprīli, kad tas sāka iesilt, es atklāju, ka esmu nomākts, nervozs un jūtos arvien izolētāks.
Vai jums kādreiz ir tāda sajūta?
Neatkarīgi no tā, vai jums bērnībā bija grūti iegūt draugus, jūs cīnījāties ar savu svaru vai jums bija citas personiskas problēmas, kas lika jums justies vienatnei, mēs visi zinām, kas ir zems pašvērtējums. Tikai tad, kad kļuvu nedaudz vecāka, es sapratu, ka ir iespējams justies ērti ar sevi neatkarīgi no tā, kā izskatās mans ķermenis. Es varētu mīlēt sevi tieši tādu, kāds esmu, trūkumus un visu. Tāpēc, labāk rūpējoties par sevi, es varēju attīstīt tik daudz līdzjūtības un mīlestības no iekšpuses. Tā rezultātā es nekad neesmu juties laimīgāks.
Ja vēlaties sākt savu pašmīlestības ceļojumu un palielināt savu pārliecību šovasar, neuztraucieties-es saņēmu muguru. Šeit ir mani trīs galvenie veidi, kā pēc iespējas ātrāk sākt justies skaisti no iekšpuses uz āru.
1. Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem
Nav nekas sliktāks par to, ka apkārt ir draudzenes, kuras pastāvīgi sūdzas, salīdzina sevi ar citiem vai praktizē ieradumus, kas neliek justies veseliem. Jums ir nepieciešams pavadīt laiku kopā ar draugiem, kuri aptver savu patieso būtību un ķermeni, lai jūs varētu darīt to pašu. Uzskatiet to par savu ķermeņa uzticības kokonu.
2. Atrodiet peldkostīmu, kura mērķis nav iederēties, bet gan justies lieliski
Tik daudzi no mums labprāt pludmalē droši nēsātu auklas bikini. Bet būsim godīgi: kam patiesībā ir ērti parādīt tik daudz ādas? Ja valkā kaut ko atklātu nejūtas labi, nedari to. Ir tik daudz skaistu viengabala tērpu, tāpēc izvēlieties tādu, kas liek justies skaisti. Tik vienkārši. Esmu arī pārliecinājies, ka atradīšu patiešām stilīgus aizsegus, kurus izvēlos valkāt, jo man patīk, kā tie izskatās, nevis tāpēc, ka man jāslēpj ķermenis.
3. Koncentrējieties uz kaut ko, kas jums patīk sevī
Es zinu, ka tas var šķist nedabiski to darīt, taču es vēlos ar jums dalīties vingrinājumā, kas man ir licis izdzīvot dažus no nervus satraucošākajiem mirkļiem manā dzīvē. Ikreiz, kad grasos doties kaut kur, kas palielinās manu satraukumu un liks man justies mazāk pārliecinātam par sevi, es vienmēr veltīšu dažus mirkļus, lai aizver acis vismaz uz 30 sekundēm, pieliek rokas pār manu sirdi, trīs reizes dziļi elpo un domā par vienu lietu, kas man patīk es pats. Dažreiz tas ir tik vienkārši kā “Es mīlu savus matus” vai “Es mīlu savu dzīvokli” vai “Es mīlu savus labākos draugus”. Kamēr manas acis ir aizvērtas, es dažus mirkļus meditēju par šo vienu lietu, līdz jūtu pateicību savā sirds. Izmēģiniet to pats, un, atverot acis, jūs izstarosit ar miera sajūtu, kas ļauj jums ar lielāku pārliecību pāriet jebkurā situācijā.
Es zinu, ka vasara var radīt daudz baiļu un diskomforta, kad tas attiecas uz mūsu ķermeni, bet, cerams, tagad jūs zināt, ka esat neesat viens un jūtaties aprīkots ar vēl vismaz trim rīkiem savā rīklodziņā, lai šo sezonu izietu vēl ar citiem pārliecību.
Šis ieraksts ir daļa no sponsorētās sadarbības.
