Cilvēka ķermenis ir labi pielāgots, lai tiktu galā ar īslaicīgu stresu, taču, ja tas ilgāku laiku paliek oranžā modrībā, jūs varat kļūt neaizsargāts pret dažām nopietnām veselības problēmām. Lūk, kā lielākās sistēmas reaģē uz jūsu bažām.
NERVOZS
Atbilde “cīnies vai bēg” sākas šeit: kad esat stresa stāvoklī, smadzeņu simpātiskie nervi signalizē. virsnieru dziedzeri, lai atbrīvotu dažādas ķīmiskas vielas, tostarp epinefrīnu (aka adrenalīnu) un kortizols. Pastāvīgi augsts šo ķīmisko vielu līmenis var pasliktināt atmiņu un mācīšanos, kā arī palielināt depresijas risku.
ENDOKRĪNAS
Stresa hormoni liek aknām ražot vairāk cukura asinīs, lai sniegtu jums enerģiju brīdī, kad rodas briesmas. Bet, ja jūs uztraucat “briesmas”, kas ir ilgstoša dilemma un jūs jau riskējat saslimt ar 2. tipa diabētu, sliktas ziņas: paaugstināts glikozes līmenis var pārvērst jūs par diabētiķi, kas nēsā karti.
ELPOŠANAS ATS
Augsta stresa brīžos jūs varat atrast sev ātrāku elpošanu, elpas trūkumu vai pat hiperventilāciju. Ilgtermiņā šis sistēmas spriedze var padarīt jūs jutīgāku pret augšējo elpceļu slimībām infekcijas (tāpēc, ja apsverat karjeru gaisa satiksmes kontroles jomā, iespējams, vēlēsities uzkrāt Emergen-C).
Sirds un asinsvadu
Īslaicīgs, akūts stress, piemēram, ejot pa eju, lai apprecētos, liks jūsu sirdij pukstēt ātrāk un paaugstināties asinsspiedienam. Ilgstošs stress, piemēram, nevēlams cilvēku spiediens radīt pēcnācējus, var izraisīt sašaurināšanos artērijas un paaugstina holesterīna līmeni, palielinot sirds slimību, sirdslēkmes un insults.
REPRODUKTĪVS
Stress var pagarināt vai saīsināt menstruālo ciklu, to pilnībā apturēt vai padarīt menstruācijas sāpīgākas. Augsts stresa līmenis palielina bakteriālās vaginozes (BV) iespējamību, un grūtniecības laikā tas var palielināt iespēju, ka jūsu mazulim vēlāk dzīvē var attīstīties astma vai alerģija. Iedarbiniet pirmsdzemdību jogu.
IMŪNA
Īstermiņa stress faktiski var uzlabot imūnsistēmu, palīdzot organismam cīnīties ar infekciju. Tomēr pastāvīgs stress pagriež lietas citā virzienā, iespējams, palēninot brūču dzīšanu, atstājot esat uzņēmīgāks pret infekcijām un pasliktinošiem ādas stāvokļiem, piemēram, ekzēmu, nātreni un jā, pinnes.
GREMOŠANAS VEIDS
Ārkārtējs stress nav atšķirīgs no rīta pēc lieces. Tas var izraisīt sausu muti, gremošanas traucējumus, sliktu dūšu un gāzi, kā arī stimulē zarnu muskuļus, iespējams, izraisot caureju vai aizcietējumus. Šie simptomi ir hroniski, un jūs varat palielināt kairinātu zarnu sindroma, smagu grēmas un čūlu risku.
Skeleta-muskuļu sistēma
Muskuļi ir saspringti, lai tiktu galā ar to, ko jūsu ķermenis uztver kā briesmas. Neviens, kurš visu nakti ir pavadījis, izmantojot tikai PowerPoint uzņēmumam, nebūs pārsteigts, ka pastāvīgi saspringti muskuļi var izraisīt galvassāpes un kakla, plecu un muguras sāpes. Hronisks stress var arī palielināt osteoporozes attīstības iespējamību.
Vairāk rakstu par stresu:
Kas mūs satrauc?
Spēja tikt galā ar stresu: depresija, kas saistīta ar smadzeņu struktūras un funkcijas izmaiņām
Vingrojumi mazina menopauzes trauksmi, stresu un depresiju
Pārpublicēts ar Hearst Communications, Inc. atļauju. Sākotnēji publicēts: Ko stress nodara jūsu ķermenim
