Daudzas lietas var padarīt bērniem saspringtus svētkus un citus saspringtus ģimenes laikus. Šeit ir dažas idejas, kā palīdzēt bērniem saglabāt mieru svētku laikā.
2006. gada augusts — rutīnas zaudēšana rada stresu daudziem bērniem, no kuriem lielākā daļa dod priekšroku regulāram grafikam. Skolas vecuma bērniem atvaļinājumā tas var būt vēl grūtāk, jo viņi arī zaudē kontaktus ar draugiem. Lai palīdzētu, izveidojiet sarakstu ar ieteiktajām “lietām, kas šodien jāpaveic” pirmajās atvaļinājuma dienās vai laikā, kad esat prom no ikdienas rutīnas. Varat apvienot noderīgus uzdevumus ar jautriem uzdevumiem, piemēram, rotaļlietu/video kastes sakārtošanu no rīta un draugu sarīkošanu pēcpusdienā.
Pārāk daudz aktivitātes
Brīvdienu vai ģimenes pasākumi, kuros ir daudz apmeklētāju un daudzas aktivitātes, var būt pārāk aizraujoši, atstājot bērnus nemierīgus un neparastus. Lai viņiem palīdzētu, izveidojiet kalendāru nedēļām, kas saistītas ar gaidāmajiem svētkiem vai ģimenes pasākumiem. Ļaujiet viņiem palīdzēt rakstīt vai zīmēt dienās, kad ierodas ģimene vai draugi un kad notiek citas īpašas aktivitātes. Noteikti plānojiet atstarpes starp aizraujošajām dienām atveseļošanās laikam. Tāpat palīdziet bērniem atrast vietu mājā, kur pabūt vienatnē, kad viņi nogurst vai vienkārši vēlas pavadīt laiku sev.
Dāvanu mānija bieži vien ir problēma svētku un citu svētku laikā. Bērni, īpaši mazi, var būt pārlieku satraukti, domājot par visām dāvanām, ko viņi varētu saņemt. Bērni, kas jaunāki par četriem gadiem, ir vērsti uz sevi, un viņiem vēl nav došanas vai dalīšanas koncepcijas. Bērniem šajā vecumā ir vērtīgi palīdzēt sarūpēt dāvanas citiem. Rokas nospiedumu dāvanas ir viegli un iecienītas dāvināt radiem, īpaši vecvecākiem. Paklājiņi, kas izgatavoti, izmantojot veco svētku vai dzimšanas dienas kartīšu priekšpusi un caurspīdīgu līmpapīru, ir arī vienkārši. Arī bērni mācās par došanu, vērojot savus vecākus. Rādiet piemēru, svētkos un citos gadalaikos dāvājot citiem aiz dāsnuma un mīlestības.
Kontrolējiet “vēlmju sarakstu”
Citas lietas, ko varat darīt, lai ierobežotu savu bērnu “vēlēšanās” līmeni, ir televīzijas šovu skatīšanās kontrole, izmantojot bezgalīgas rotaļlietu reklāmas. Ierobežojiet braucienus uz rotaļlietu veikaliem un lielajiem atlaižu veikaliem. Samaziniet vēlmju sarakstus, iestatot ierobežojumu preču skaitam, ko bērns var pieprasīt dzimšanas dienā vai brīvdienās. Palīdziet bērniem saprast, ka tas ir tikai “vēlmju” saraksts, nevis saraksts “es-visu saņemšu šajā”. Ja bērns saņem pārāk daudz, nekas nešķiet svarīgs vai apmierinošs.
Reizēm bērniem, kuri ir prom no mājām, lai dotos brīvdienās vai atvaļinājumā, pietrūks kāda radinieka vai mājdzīvnieka, kas ir atstāts. Īpaši satraucoši var būt tas, ka trūkst vecāku, kas nav klāt. Pārrunājiet ar viņiem, kurš būs un kurš nebūs gaidāmajos pasākumos. Ļaujiet viņiem zināt, ka ir pareizi justies skumjām, kad viņiem kāds pietrūkst. Mudiniet bērnus runāt par savām jūtām un vilšanos. Ja nepieciešams, ļaujiet viņiem raudāt. Iesakiet nosūtīt karti šim īpašajam cilvēkam (tostarp mājdzīvniekiem), pat ja viņi jau ir nokļuvuši debesīs.
Bērniem svētki un ģimenes pasākumi ir tādi, kādus veido vecāki. Dariet visu iespējamo, lai samazinātu savu bērnu stresa līmeni un palīdzētu viņiem būt laimīgiem gada aizņemtajā laikā. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir uzraudzīt savu stresa līmeni un mēģināt saglabāt iekšējo mieru.
Veidojiet miera sajūtu
Tas var šķist pārāk vienkārši, taču darot lietas, kas veido miera sajūtu, var palīdzēt cīnīties ar stresu, kas rodas brīvdienās un citos aizņemtos gadalaikos. Miers ir iekšējs modra miera un dzīva miera stāvoklis. Tā ir harmonija ar cilvēkiem un apkārtējo vidi. Patiess miers ir spēja ar mieru pieņemt jebkādus izaicinājumus, kas nāk mūsu ceļā. Iekšējais miers nes sev līdzi klusu spēka un enerģijas sajūtu. Tas nepavisam nav līdzīgs pasivitātei vai slinkumam.
- Paskatieties uz to, kas liek jums justies mierpilnam – būt kopā ar labu draugu, klausīties pacilājošu mūziku, lūgt, meditēt un tā tālāk. Lai kas arī tas būtu, ienesiet vairāk no tā savā dzīvē.
- Ja jūs visu laiku steidzaties, izveidojiet savā dzīvē vairāk brīvas vietas. Lūdzu saki nē. Saglabājiet dzīvi vienkāršu. Atbrīvojieties no nebūtiskām lietām. Dariet mazāk un izbaudiet to vairāk.
- Atvieglo ceļu citiem. Izkaisīt laipnību. Sniedziet palīdzīgu roku. Izplatiet jautrību.
- Ja iespējams, pavadiet laiku dabā. Pat īsi mirkļi var būtiski mainīt.
- Netērējiet laiku, uztraucoties par pagātni vai nākotni. Dzīvojiet pilnībā šeit un tagad.
Dažkārt miera trūkums ir iekšējs aicinājums pēc piedošanas, dzīvesveida maiņas vai attiecību dziedināšanas. Uzmanīgi un ar cieņu klausieties savas sirds čukstus. Dariet visu iespējamo, lai svētki un citi ģimenes pasākumi būtu saturīgi un priecīgi sev un saviem bērniem.
