Svētā mālij, būt jaunam vecākam ir grūti. Papildus šai pavisam jaunajai dzīvei, kuru tikko radījāt-un kas jums tagad jāuztur dzīvs-, jūs cīnāties nav miega, hormoni, kas liek raudāt, un, iespējams, partneris, kuram var būt vai nebūt vienāda audzināšana M.O. kā jūs. Turklāt ir viens miljons cilvēku, kuri nāk pie jums ar pretrunīgiem vecāku ieteikumiem - un pat nesāc mani sākt internetā.
Šeit ir septiņi pārsteidzoši padomi, kurus jūs bieži nedzirdat, un tie var būt jūsu izdzīvošanas atslēga pirmajos sešos vecāku mēnešos. Jūs noteikti nesaņemsiet šo padoms no mammas.
Vairāk: Es jūtos kā māte
Dodiet savam partnerim bezmaksas caurlaidi, lai būtu rupjš
Neatkarīgi no tā, vai bijāt dzimšanas vecāks vai nē, jums ir partneris, ja jums ir partneris berzējiet viens otru nepareizā veidā ar jaunu bērnu apkārt. Nogurums un svarīgi lēmumi ir vienādi ar berzi neatkarīgi no tā, cik labi jūs sapratāt pirms bērna. Ļaujiet savam partnerim atpūsties un veltiet brīdi brīdim, pirms uzmetat kaut ko tādu, kam nepiekrītat. Atcerieties, ka tas var būt tikai jūsu nogurums runāt - un ka cilvēks, kuru jūs ļoti mīlat un ar kuru kopā devāties šajā ceļojumā, lai radītu bērnu, joprojām ir šī persona.
Atrodiet savu Zen nogurumā
Ir patiešām viegli būt trakam un apbēdināt par esamību tik noguris kā jauns vecāks. Tas ir patiešām grūti. Bet ir arī iespējams tajā noliekties un ļaut nogurumam mazliet palēnināties, tāpēc varbūt, tikai varbūt, jūs esat vairāk klāt - vairāk izbaudīt laiku kopā ar mazuli un mazāk uztraukties par visu pārējo (piemēram, veļas kaudzēm mazgāti).
Ļauj sev kliegt vai raudāt
Pagāja apmēram sešas nedēļas, kad es biju mamma, pirms es sabojājos un saņēmu labu kliedzienu. Es to darīju dušā, kur ūdens, cerams, noslāpēja skaņu, un tad es dziļi ievilku elpu un turpināju savu dienu. Tā jutās tātad labi. Un tas bija tik nepieciešams. Būt jaunam vecākam ir neticami saspringts un emocionāls, un ir pareizi to izlaist-labs kliedziens vai kliedziens vai apskāviens var būt dziedinošāks, nekā jūs jebkad iedomājāties pirms vecāku dzīves. Turklāt nevienam vairs nav laika atbrīvot spriedzi ar vīnu un krāsu pēc numuriem pavadītā vakarā ar meitenēm.
Nosakiet vienu lietu, kas jums sagādā prieku
Varbūt ir pienācis laiks mierīgi lasīt svētdienas laikrakstu, lai jūs atkal justos kā pieaugušais cilvēks, kurš ir pasaules daļa. Vai varbūt tā ir mājās gatavota maltīte reizi nedēļā-vai orgasms vai karsta vanna. Neatkarīgi no tā, izvēlieties kaut ko mazu un nozīmīgu, kas jums patīk darīt, un sadarbojieties ar savu partneri vai citu atbalsta sistēmu, lai palīdzētu jums to darīt regulāri. Tas palīdzēs izjaukt šīs mašīnas izjūtas, kuru vienīgais mērķis ir saglabāt bērnu dzīvu.
Vairāk: 5 cilvēku veidi, kurus satiksit kā jaunie vecāki
Nelietojiet Google
Pirmajos mazuļa dzīves mēnešos es katru reizi skrēju pie ārsta Google, kad mans zīdainis elpoja citā virzienā. Ak, mans dievs. Vai mans mazulis mirst ?! Es uztraucos par katru sīkumu. Bet ļaujiet man jums atgādināt, ka internets ir biedējoša vieta - un, lai gan tas var būt ļoti noderīgs noteiktas lietas, ir pārāk viegli nokāpt Google trušu bedrē un izlemt perfekti normāli jaundzimušais izsitumi ir gaidāmas nāves pazīme. (P.S. Par ko jūs uztraucaties droši vien normāli. Bet neņem manu vārdu. Galu galā, es esmu internetā.)
Atrodiet mierinājumu traucējumos
Kāds gudrs reiz teica: "Ja jūs nevarat tos uzvarēt, pievienojieties viņiem." Jūs, iespējams, šobrīd cenšaties kļūt par vecāku, taču ir pareizi atzīt, ka visu nevarat izdarīt. Ir labi smieties par putru jūsu virtuvē vai par to, ka neesat skuvis paduses trīs nedēļu laikā. Atrodiet simbiozi tādā ritmā un mīlestībā, kāda jums ir ar mazuli, un mieriniet to, ka pārējais ar laiku atrisināsies (vai nē, un tas ir arī forši).
Vairāk: 7 meli, ko cilvēki stāsta par jaundzimušajiem
Vienkārši pametiet - uz laiku
Varbūt vissvarīgākais padoms jaunie vecāki? Dodiet sev atpūtu. Rūpēties par bērnu ir grūti, un pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir būt grūtai arī pret sevi. Kam tam ir enerģija?! Iegūstiet auklīti. Vienu stundu nododiet savu mazuli uzticamam draugam. Rīkojieties viegli un atcerieties, ka darāt labu darbu, kas ir labākais darbs, ko varat darīt.
Galvenais, neaizmirstiet elpot. Nopietni, burtiski elpot. Kaut kas tik vienkāršs kā trīs dziļas elpas var palīdzēt iztīrīt prātu un atgūt daļu no tā perspektīvu, kuru jūtaties pazaudējis, lai varētu mēģināt izbaudīt šos agros, izsmeltos, vērtīgos mirkļus tavs mazulis. Jo laiks tiešām lido.
