Vai jūs kādreiz atceraties, kā iegājāt istabā un uzreiz sajutāt smago, ieilgušo negatīvismu pēc tam, kad pāris bija kauties?
Kā pāri var iemācīties pārvaldīt tās spēcīgās emocijas, kuras var radīt starp viņiem?
Lai izveidotu apzinātas attiecības, ir svarīgi apzināties jūtas, kas rodas starp partneriem, īpaši intīmiem pāriem, jo viņu apvienotās emocijas ir lielākas par viņu individuālo kopumu daļas. Kad pāri apzinās un iemācās būt uzmanīgiem par enerģiju, kas tiek radīta starp viņiem, nevis koncentrējas uz savām individuālajām atšķirībām, viņi veido apzinātas attiecības.
Esmu novērojis partneru tendenci vispirms iziet cauri savu attiecību romantiskajai fāzei, kur viņu apvienotā apziņa joprojām ir rosīga, dzīva un piepildīta. Šajā brīdī viņi neuztver atšķirības viens otrā. Šo pāru savstarpējās jūtas spīd spožā gaismā visā pasaulē, un dzīve tiek skatīta no skaista kaleidoskopa. Šajā romantiskajā fāzē pāri uz savu partneri un pasauli projicē audeklu, kas piepildīts ar skaistuma, labestības un mīlestības attēliem. Un šī koncentrēšanās uz skaisto krāsu kombinēto varavīksni katapultē tos augstākā apziņā.
Roberts Džonsons novēroja, ka iemīlēšanās ir domāta kā iesvētība pasaulē, kas ir daudz lielāka nekā indivīds – tas ir ievads mīlestības, patiesības un skaistuma ideālos, kas pārsniedz parasto dzīvi.
Kad pāri sāk apzināties atšķirības un kļūdas viens otrā, viņi neapzinās, ka viņu partneris ir dzīves dzejas simbols un katalizators. Romantiskajā fāzē viņi skatās viens uz otru idealizētā veidā. Taču pēc mēnešiem vai gadiem, kad viņi ir iesakņojušies cīņā par varu, viņu partneris kļūst par kartona izgriezumu, uz kura viņi projicē draudīgus personāžus no savas pagātnes. Šāda uztvere rada bezjūtīgu, automātisku, stingru, pareizo vs. nepareizas spēles, kas atdala partnerus ne tikai vienu no otra, bet arī no viņu apvienotās apziņas pozitīvā transcendenta.
Tā vietā, lai pāri vēlas, lai tiesnesis un žūrija tiesātu viņu individuālās domstarpības, viņi var attīstīties instrumenti, lai pārvaldītu potenciāli radošo vai destruktīvo spēku, kas bieži vien neapzināti pastāv starp viņiem.
1. Koncentrējieties uz procesu starp jums, nevis uz jūsu atšķirībām.
2. Strādājiet pie tā, lai pieņemtu gan savas, gan partnera nepilnības, vienlaikus meklējot dziļāku jēgu atkārtotos strīdos.
3. Esiet ziņkārīgs par saviem apgūtajiem modeļiem, ko projicējat savam partnerim.
4. Iemācieties izmantot apvienotās attiecību emocijas radošam dzīves uzlabošanai, nevis destruktīviem manevriem.
5. Strādājiet, lai viens otra dzīvi padarītu lielāku, nevis mazāku.
6. Kopīgi izveidojiet priekšstatu par to, kā izskatās jūsu ideālās attiecības, un katru dienu vizualizējiet šo attēlu.
7. Apņemieties sev un viens otram nepiedalīties destruktīvā mijiedarbībā, kas var sabojāt un galu galā iznīcināt kopīgo apziņu.
Stīvens un Ondrea Levini grāmatā “Mīļotā apskaušana” raksta, kā garīgā šeit un tagad procesā viņi viens otru uzskata par “esību”, kas nemitīgi izvēršas. Viņi arī atsaucas uz apvienoto apziņu kā "mīļoto enerģiju".
Tas var būt sarežģīts process, lai mūsu cīņas par varu pārvērstu radošā enerģijā. Kā rakstīja Tomass Mertons: "... patiesa mīlestība un lūgšanas tiek apgūtas brīdī, kad lūgšana ir kļuvusi neiespējama un sirds ir kļuvusi par akmeni."
Meriona Vudmena apraksta pirmo reizi, kad viņa ieraudzīja savu vīru brīvu no savām prognozēm pēc trīs laulības gadiem, kad viņa dzirdēja viņu grabojam pa virtuvi, mēģinot izmest olu. Sākumā viņa sāka domāt par “vajadzētu”, spriežot par viņa nepiemērotību virtuvē. Pēc tam viņa atlaidās no visa sprieduma un pirmo reizi varēja redzēt viņu pašam, kad viņš stāvēja uz vārpstām kājām savos bermudu šortos un turēja rokās nepilnīgi ceptu olu. Viņa juta tik dziļu mīlestību.
Iemācieties skatīties ar "maigām acīm". Skatieties bez jebkāda sprieduma, ar līdzjūtību un mīlošu laipnību.
Autortiesības 2005 Linda Miles Ph.D
