Ja iegādājaties neatkarīgi pārbaudītu produktu vai pakalpojumu, izmantojot saiti mūsu vietnē, SheKnows var saņemt filiāles komisiju.
Žurnālists un autors Virdžīnija Sole Smita neapzinājās, ka viņa ir internalizējusi tik daudzus diētas kultūra- informēti ziņojumi par to, kā vecākiem vajadzētu pabarot savus bērnus, līdz piedzima viņas vecākā meita. Viņa uzrakstīja visu savu pirmo grāmatu - Ēšanas instinkts — par pieredzi, atrodoties slimnīcās un ārpus tās, saskaroties ar to, ka viņas bērns divus gadus ir atkarīgs no barošanas caurules un viņam no jauna jāmācās justies droši ēst pārtiku un apzinoties, ka viss, ko viņa domāja zina par uzturu un “pareizajiem” bērna barošanas veidiem, vienkārši nederēs viņai vai viņai. ģimene.
Tas bija caur šo darbu un redzot un pratinot, kā tas ir saistīts arī ar pārsvarā izplatīto prettauku neobjektivitāti. Amerikas kultūrā — un viņas personīgajā darbā, lai pieņemtu savu ķermeni pirmajos mātes gados —, ka viņas jaunākā grāmata, Fat Talk, kas samazinājās pagājušā mēneša beigās, sāka atdzīvoties. Ceļojuma laikā viņa stāstīja, ka nepārtraukti saskārās ar vecākiem, kuri uzdeva viņai jautājumus par viņu dzīvi un bērniem, kas pastāvīgi ieradās Atgriežoties pie tās pašas lietas: "visu to pamattēma bija "Es gribu, lai maniem bērniem būtu savādāk", sacīja Sole-Smith. Viņa zina. "Es nevēlos, lai viņi cīnītos ar pārtiku un ķermeni, kā es to darīju, bet es nezinu, ko vēl darīt, un es arī baidos no tā, ka viņi ir resni."
Viņa teica, ka tieši šīs sarunas ar vecākiem lika viņai saprast, ka starp šiem vecākiem un mērķi padarot lietas savādākas: "Es sāku redzēt" ak, kamēr mēs izvirzām nejaušības, kas iemīl savu ķermeni, kurš iegūst brīvību ar ēdienu, viss no tā. Jūs to nevarat sasniegt. Jūs to nevarat izdarīt. Jo jūs nepārtraukti darāt to atkarību no ķermeņa un ķermeņa izmaiņu uzturēšanas, ”sacīja Sole-Smith. “Pat tas, ar ko es nodarbojos — ar to, ka manai meitai bija mazsvarīgs bērns —, daudzos veidos joprojām sakņojas pret aptaukošanos. Tas vienkārši vienmēr pie tā atgriežas tādā veidā, kas man ir ļoti interesants un satraucošs. ”
Sole-Smith neilgi pēc tam panāca SheKnows Fat Talk tika uzsākta, lai runātu par prettaukuma aizspriedumu radītajiem zaudējumiem un to, kā vecāki var pārdomāt un iztēloties veidus, kā viņi kopā ar bērniem ēd ēdienu.
Viņa zina:Tātad jūs runājat par sava veida "perfekcionisma" enerģiju, ko vecāki var piedzīvot, barojot savus bērnus. Ja dominējošie stāsti ir tikai tādi kā “neesiet resni” vai par prioritāti izvirzot noteiktas attiecības ar pārtiku un labsajūtu, kā, jūsuprāt, vecāki var pārstrukturēt un varbūt atrast jaunu mērķi?
Virdžīnija Zole-Smita: Tas ir sarežģīti, jo bieži vien tas, kā mēs mijiedarbojamies ar saviem bērniem saistībā ar pārtiku un ķermeni, ir saistīts ar šo mērķi, taču mēs to īsti neesam nosaukuši paši. Tāpēc es domāju, ka pirmā lieta ir patiesi godīga pret sevi par to, cik lielu jūs jūtat spiedienu būt tievam un cik lielu jūs jūtat spiedienu, lai būtu tievi bērni. Un tāpat kā dot sev kādu žēlastību, jo tā nav iedomība, tas nav tā, kā “Ak, tu esi tik nedrošs.” Mēs runājam par sistēmisku apspiešanas veidu. Tievā ķermenī ir vieglāk pārvietoties pa šo pasauli, jūs kā vecāks piedzīvojat mazāk spriedumu un stigmatizācijas, ja jūsu bērni ir tievās miesās. Un tam ir līdzīgas visas šīs praktiskās sekas: resni cilvēki pelna mazāk naudas, viņiem ir grūtāk piekļūt veselības aprūpei, apģērbam, sabiedriskām telpām, jo tas viss ir īsts. Tātad jums tas ir jāidentificē ir īsts, taču risinājums neturpina tiekties pēc tievuma.
Risinājums ir tāds, ka mums ir jālikvidē prettauku neobjektivitāte, nevis jākontrolē mūsu bērnu ķermenis. Jo tas ir kaitīgi tikai viņiem un kaitīgi tāpat kā visiem pārējiem. Tas tikai saglabā neobjektivitāti. Tāpēc es domāju, ka tas ir pirmais solis.
"Es saku, ka mums ir jādomā par to, kā es varu ieaudzināt ķermeņa autonomiju un savus bērnus?" vai "Kā es palīdzu viņiem zināt, ka viņi vispirms var uzticēties savam ķermenim?""
Virdžīnijas zoles kalējs
Un tad otra maiņa, par kuru es runāju, ir tā, ka mums ir jānovirza uzmanība no “mūsu vecāku darbs ir labs uzturs”. Uzturs ir kā pārāk liels pīrāga gabals. Bieži vien ģimenes ēdienreizēs šķiet, ka tas ir tavs vienīgais mērķis — un tas dara tik ļaunu pakalpojumu. Tas patiesībā ir nē veicināt labu uzturu. Grāmatā ir daudz pētījumu, kas stāsta par to, kā tad, kad mēs esam ļoti pārdomāti par uzturu, mēs tikai liekam saviem bērniem vairāk pievērsties tiem ēdieniem, kurus nevēlamies ēst. Viņus mazāk interesē brokoļi jo jūs esat padarījuši šo cīņu par varu. Tātad tas pat nenoved jūs tur, kur vēlaties būt ar savu mērķi. Un tas arī nav vissvarīgākais. Tā vietā es saku, ka mums ir jākoncentrējas uz domām par to, "kā es ieaudzinu ķermeņa autonomiju un savus bērnus?" vai "Kā es palīdzu viņiem zināt, ka viņi vispirms un galvenokārt var uzticēties savam ķermenim?"
Un tāpēc neatkarīgi no tā, kas tiek pārmests viņu ķermenim, neatkarīgi no tā, ko pasaule viņiem izmestu, viņi zina, ka tie nav viņi un ka viņi nav problēma, kas jāatrisina. Un, kad jūs to izvirzāt par savu mērķi, jūs automātiski atlaidīsit tik daudz no citām lietām — jo piespiest šo bērnu ēst brokoļus nav Veicinot ķermeņa autonomiju, viņi spēj pateikt nē brokoļiem patiesībā viņiem ir kā attīstīt šo pārliecību un sajūtu paši. Un tas ir svarīgāk un izdevīgāk.
SK: Man tas patīk. Tas ir tāpat kā pateikt saviem bērniem, ka viņiem nav jāapskauj šis onkulis, lai būtu pieklājīgs, ja tas nav tas, ko viņi vēlas. Tā ir viņu izvēle un viņu ķermenis.
VSM: Tā ir viena un tā pati ideja. Brokoļi dažreiz var būt tas onkulis!
SK: Kādi ir agrākie gadījumi, kad bērni sāk absorbēt prettauku runāšanu? Un kādu kaitējumu jūs konstatējāt, ziņojot, ka šī attieksme bērnībā to absorbē?
VSM: Šī ir super nomācošā daļa. Mēs zinām, ka bērni vecumā no trīs līdz pieciem gadiem sāk pielīdzināt taukus un sliktu. Kad viņi veic pētījumus par pamatskolas vecuma bērniem, piemēram, ceturtās un piektās klases skolēniem, viņi rāda viņiem trīs bērnu attēlus ar dažādiem ķermeņa tipiem viņi konsekventi vērtē resno bērnu kā tādu, kas viņiem patīk vismazāk un nevēlas ar ko nodarboties. Un vidusskolā vidusskolā tas ir patiešām pārkaļķojies kā aizspriedums daudziem bērniem. Tāpēc tas sākas ļoti agri un ir kaitīgs daudzos dažādos veidos.
Tas acīmredzami ir kaitīgs resniem bērniem, jo galvenais iemesls, kāpēc meitenes tiek iebiedētas, un otrais iemesls, kāpēc zēni tiek iebiedēti, ir ķircināšana ar svaru. Un tad bieži vien, ziniet, cilvēki sāpina cilvēkus. Tāpēc viņi, iespējams, iebiedēsies. Tas vienkārši kļūst par veselu ļaunuma ciklu. Viņi bieži ievēro diētu. Mēs zinām, ka galvenais nākotnes ēšanas traucējumu riska rādītājs ir diētas ievērošana bērnībā un ķircināšanās ar svaru. Tāpēc resniem bērniem likmes ir patiešām augstas, ņemot vērā to ilgtermiņa kaitējumu. Un, ja jūs uztraucaties par sava bērna vielmaiņas veselību nākotnē, ēšanas traucējumu novēršana, kas noteikti izjauks vielmaiņas veselību, patiesībā ir jūsu sākuma punkts. Tāpat kā vairāk bērnu saslimst ar ēšanas traucējumiem, nekā saslimst ar 2. tipa diabētu — daudzkārt — un šie ēšanas traucējumi kļūst ļoti iesakņojušies.
Un arī ķermeņa izmērs nav garantija. Ķermeņi mainās. Un tāpēc tievie bērni ne vienmēr ir tievi pusaudži vai tievi pieaugušie. Un, kad esat teicis bērnam, ka viņa ķermeņa izmērs ir viņa vērtība, viņš piedzīvos šīs izmaiņas kā neveiksmi. Viņiem liksies, ka viņiem ir jācīnās, lai to noturētu, kas palielina viņu nesakārtotas ēšanas un ķermeņa neapmierinātības risku. Un tas ir atkal, pirms mēs pat nonākam pie sistēmiskākām lietām, piemēram, piekļuve veselības aprūpei, kas arī ir ļoti reāla.
Kad esat teicis bērnam, ka viņa ķermeņa izmērs ir viņa vērtība, viņš piedzīvos šīs izmaiņas kā neveiksmi.
virdžīnija zole-smith
SK: Tas faktiski noved mūs pie mana nākamā jautājuma. Ir pietiekami grūti audzināt savus bērnus ar noteiktu enerģiju ap viņu ķermeni, bet kā vecāki var orientēties a veselības aprūpes sistēma ir pilna ar prettaukiem aizspriedumiem un nevēlamiem komentāriem par svaru un aizstāv savus bērnus tajos atstarpes?
VSM: Tas ir kļuvis grūtāk, jo Amerikas Pediatrijas akadēmija tikko izdeva klīnisko vadlīniju kopumu, liekot ārstiem koncentrēties uz svaru šādos veidos. Tāpēc mēs zinām, ka tas ir kļuvis sarežģītāks. Es domāju, ka mums ir jārunā par divām pieejām.
Pirmais: tā kā vecāki, kurus varat aizstāvēt sava bērna veselības jomā, ir iestādes, pirms ārsts var likt jūsu bērnam jebkādu diētu, pirms viņi var izrakstīt zāles svara zaudēšanai, pirms viņi var jūs nosūtīt uz bariatrisko ķirurģiju, pirms viņi var pat ievietot jūsu bērnam. mērogā. Tāpat kā pat neķersimies pie intensīvākām lietām, jums ir jāpiekrīt, lai jūsu bērns tiktu iekļauts šajā skalā. Un jums ir jāpiekrīt, lai apspriestu svaru tikšanās laikā. Lielākā daļa cilvēku to nezina. Bērniem ir noderīgi svērties, piemēram, automašīnas sēdekļa izmēra un zāļu dozēšanas dēļ. Tātad reizi gadā jūs vēlaties, lai viņi uzkāptu uz skalas. Bet, ja jūs slimojat ar gripu vai kaut ko citu, varbūt jums nav jākāpj uz skalas. Daudzos šādos gadījumos, lai samazinātu skaļumu, varat padarīt skalu mazāk par de facto katra apmeklējuma sastāvdaļu. Es arī apsvērtu iespēju nosūtīt piezīmi pirms termiņa vai sarunāties ar jūsu ārsts, kur jūs sakāt: “Es ar prieku pārrunāšu visas jūsu bažas par svaru ārpus eksāmena telpa. Bet es nevēlos, lai mana bērna priekšā tiek diskusijas par ĶMI vai svaru.” Tās ir pilnīgas jūsu tiesības. Jūs varat noteikt šo robežu.
Un, lai arī cik es uztraucos par šīm vadlīnijām, esmu dzirdējis arī no daudziem pediatriem, kuri arī par tām ir nobažījušies. Tāpēc es domāju, ka ir vairāk, cerams, vairāk, nekā mēs apzināmies, bet noteikti daži pediatri, kuri priecāsies, ka jūs to aktualizējāt un noteiksit robežu. Nav tā, ka jūs automātiski atrodaties šajās pretrunīgajās attiecībās.
Otra lieta ir, protams, daži ārsti neievēros šo robežu vai svaru, vai arī medmāsa izteiks šādu komentāru. Jums jāatceras, ka tas ietekmēs jūsu bērnu — ko tu darīt šajā brīdī ir lielāka ietekme. Viņi apmeklē šo ārstu vienu vai divas reizes gadā, viņi redz jūs katru savas dzīves dienu. Tava balss ir skaļāka. Jūs atgriežaties un sakāt kaut ko līdzīgu: “Jā, mēs tiešām neuztraucamies par viņu svaru, mēs domājam, ka viņi aug perfekti” vai “es uzticēties savam ķermenim” vai “tas vienkārši nav kaut kas tāds, kas mums būs piemērots” — tas ir tas, ko jūsu bērns paņems no Pieraksts.
“Jums jāatceras, kamēr tas ietekmēs jūsu bērnu — ko tu darīt šajā brīdī ir lielāka ietekme. Viņi apmeklē šo ārstu vienu vai divas reizes gadā, viņi redz jūs katru savas dzīves dienu. Tava balss ir skaļāka. ”
virdžīnija zole-smith
SK: tātad ar Ozempic kā “ātro risinājumu” svara zaudēšanai un šo zāļu pieejamību, lai tās varētu izrakstīt pusaudži, kā vecāki var stiprināt savu apņēmību un palīdzēt uzturēt šīs sarunas ar pusaudžiem par vajāšanas kaitējumu tievums?
VSM: Es nenosodu nevienu personu, kas nolemj izmēģināt kādu no šīm zālēm — piemēram, likmes ir tik augstas, spiediens ir tik reāls. ES saprotu. Bet tajā pašā laikā šajā sarunā mani ļoti satrauc divas lietas. Pirmais: veids, kā cilvēki runā par “tas ir tik pārsteidzoši, es nezināju, ka man būs vienalga par pārtiku, vai es varētu pārstāt domāt par pārtiku tik daudz”. Un tā jājūtas tieviem cilvēkiem” — un tas ir nepareizi daudzu iemeslu dēļ. Bet arī daudz cilvēku ir ļoti pieķēries ēdienam. Tā viņi saglabā savu tievumu. Un tas nav veselīgi. Šim nolūkam mums ir ēšanas traucējumu atveseļošanās, tāpat kā stratēģija, kas var palīdzēt jums nokļūt dzīves vietā, kur neesat apsēsts ar pārtiku un nedomājat par ēšanu visas dienas garumā. Ne tāpēc, ka ēdat mazāk, bet gan tāpēc, ka esat paēdis un barots un jums ir atļauja ēst. Un tāpēc jūs par to neaizraujaties. Liela daļa no šī stāstījuma ir tik sirdi plosoša, jo tas ir tik biedējošs veids, kā sasniegt šo mērķi. Un tad otrs ir tas, un es esmu redzējis, ka tas bieži tiek apspriests, "ja mums ir šīs zāles, kas iedarbojas" — kas, starp citu, mums nav, tas nebūs tik lieliski kā visi saka. Bet teorētiski, ja mums ir sudraba ložu rīks, kas var sasniegt tievumu, tagad mums par to nav jārūpējas par neobjektivitāti pret taukiem, jo mēs vienkārši padarīsim visus novājinātus. sīkumi
Es domāju, ka tā ir vērta saruna ar savu pusaudzi, ja viņi redz, ka draugi tiek uzrunāti. Es nedomāju, ka tīša svara zaudēšana automātiski padara jūs pret tauku saturu. Es domāju, ka ir reizes, kad šķiet, ka cilvēkiem ir vienīgā iespēja dzīvot tādu dzīvi, kādu viņi vēlas. Bet pieņemsim, ka tas ir bojātas sistēmas dēļ. Nosauksim ļoti skaidri, ka ir briesmīgi, ka 12 gadus vecam bērnam šķiet, ka vienīgā iespēja, kas viņam ir laimei, ir mainīties viņu ķermenis, kamēr viņu ķermenis joprojām aug un mainās pats no sevis vai lieto medikamentus, par kuriem mēs nezinām, cik droši tas ir bērni. Mums par to nav ilgtermiņa datu. Man ir tik ļoti sirdi plosoši, ka bērniem vai jebkuram no mums tas šķiet labākais risinājums.
SK: Tas mani atgriež pie tipiskā pret resniem tievajiem cilvēkiem (vai tievajiem, kas vēlas kļūt) apsēstība ar pārtiku. Es nesen redzēju jūsu Instagram, ka esat sastapies ar cilvēkiem, kuri jūs apkauno par krekeriem, kurus turējāt savā mājā. Un šķiet, ka ir kāds noteikta veida cilvēks, kurš sāk runāt uztura wikipedia mēlēs brīdī, kad resns cilvēks atrodas blakus ēdienam, kuru viņi ierobežo. Pirmkārt, kāds ir viņu darījums? Un kā mēs varam orientēties uz cilvēkiem, kuri ir tik apsēsti?
VSM: Tātad Izgriezums izveidoja man profilu, un mēs ielūkojāmies manā pieliekamajā, un es viņai parādīju trīs veidu apelsīnu uzkodu krekerus, kas ir manā mājā. Viņa to citēja gabalā, kas man ir pilnīgi labi, jo es esmu lepna daudzu apelsīnu uzkodu krekeru mājsaimniecība. Un cilvēki patiešām ir zaudējuši prātu par apstrādāto uzkodu skaitu manā mājā. Un iemesls tam ir šāds: kad jūs ievērojat diētu vai jebkādā veidā ierobežojat, jūs nevarat iedomāties pasauli, kurā jūs varētu siera kastīte vai pufīgs siers, vai zelta zivtiņa, vai arī tu zini visas lietas manā mājā, nevis piespiedu kārtā apēd visu. Un tas ir tāpēc, ka esat izsalcis. Un tāpēc tam ir jēga.
Bet, ja jūs neesat māja ar ierobežojumiem, cilvēki ēd šos krekerus. Tie ir garšīgi. Mēs tos izbaudām. Un tad mēs turpinām savu dienu. Kastīti neēd katru dienu. Mani bērni vienkārši nav sajūsmā par šiem ēdieniem, viņi tos ēd, kad ir izsalkuši. Tie bieži ir tie pārtikas produkti, kurus viņi vēlētos būt par savu ēdienreižu pamatā. Ja gatavoju vakariņas, kurās, kā zinu, ir daudz mazāk pazīstamu ēdienu, es nolikšu uz galda arī bļodu ar zelta zivtiņu, lai es zinu, ka viņi joprojām saņem kaut ko ēdamu. Un šī maltīte, pat ja viņiem nepatiks izmēģināt neparastos salātus vai ja mēs esam pagatavojuši vistu savādāk. Un tā ir pavisam cita situācija. Šie ēdieni viņus nomierina un sātīgi, un es patiesi priecājos, ka viņiem tie ir, taču tie nav ēdieni, par kuriem viņi aizraujas, viņi tos neslēpj. Viņi tos neēd piespiedu kārtā. Jo tie nekad nav bijuši aizliegti. Tie nekad nav bijuši ierobežoti.
“Kad jūs ievērojat diētu vai jebkādā veidā ierobežojat, jūs nevarat iedomāties pasauli, kurā jums varētu būt kastīte sieri vai pufīgais siers, vai zelta zivtiņa, vai arī tu zini visu manā mājā un neēd visu lieta. Un tas ir tāpēc, ka esat izsalcis. Un tāpēc tam ir jēga. ”
Virdžīnijas zoles kalējs
Tie komentāri patiesībā ir par to, ka cilvēki reaģē ar savu ierobežojumu uz ceļu tu ēd. Man patīk veidot Instagram videoklipus, kuros es ēdu ēdienus, kas cilvēkiem rada neērtības. Tā ir viena stratēģija, ko esmu izvēlējies. Bet personīgajās lietās es parasti vienkārši cenšos noteikt vienkāršu robežu, piemēram: “Ak, mēs šeit nejūtamies kauns”, ja tas ir līdzīgi maniem bērniem, radinieks vai tamlīdzīgi. Tas tiešām ir atkarīgs no attiecībām. Jūs varētu uzdot dažus jautājumus par to, kāpēc viņi šādi reaģē, ja domājat, ka jums par to būs atklāts dialogs, bet tas ir ir pilnīgi pareizi noteikt robežas, piemēram: "Ak, mēs šeit īsti nerunājam par ēdienu." Un lūgt, lai cilvēki cienītu to.
Fat Talk ir pieejams pasūtīt Amazon, Bookshop vai jūsu iecienītākajā neatkarīgajā grāmatnīcā.
Pirms došanās ceļā, iepazīstieties ar citātiem, kas mums patīk, lai iedvesmotu pozitīvu attieksmi pret pārtiku un ķermeni:
