Dženna Buša Heigere nav šeit, lai pastāstītu, ka pašaprūpe ir vienkārša kā mamma. Bijusī pirmā meita, Šodien kopā ar Hodu un Džennu līdzvadītāja, un autore ir aizņemta mamma (vai tiešām ir kāda cita veida?) ar trim bērniem, un viņa atzīst, ka labsajūtas prioritātes noteikšana var būt izaicinājums.
"Pašaprūpe ir vairāk nekā tikai vanna, jūs zināt, ko es domāju?" viņa stāsta SheKnows, izmantojot tālummaiņu. “Man ir trīs bērni — manam jaunākajam ir trīs bērni, un noteikti pēc pirmajiem diviem es nezināju, kā ar to visu tikt galā. Darbs, bērni, vīrs, draugi... Bija brīži, kad mani bērni ēda lapu kāpostu un lasi, un man bija, piemēram, vafele ar zemesriekstu sviestu. Es vienkārši nerūpējos par sevi tā, kā rūpējos par cilvēkiem, kurus mīlu.
Daudziem no mums tā ir neticami salīdzināma atziņa — mēs griežam pārāk daudz šķīvju, uzkodas no sava bērna, un tad brīnāmies, kāpēc mūsu pašu krūzes nav piepildītas, un mēs jūtamies izsmelti — tāpēc Bušs Hāgers pievērš uzmanību šai problēmai un mudina mammas noteikt prioritātes paši.
"Protams, masāžas ir lieliskas, bet tas nav viss — tas ir tikai pārliecība, ka mēs paši rīkojamies pareizi," viņa saka.
Viens no veidiem, kā Bušs Hāgers to dara, ir pārliecināties, ka viņa savā ikdienas rutīnā iekļauj vienkāršus labsajūtas praksi, piemēram, vingrošanu, aktīvu elpošanu un zaļumu ēšanu. Patiesībā viņa sadarbojās ar Amazing Grass izaicinājumā “Get Your Greens” kā veidu, kā veicināt vienkāršu uzturu, kas maina viņas dzīvi.
"Katru rītu es ieleju daži no to maisījumiem ūdens pudelē un es to izdzeru,” viņa saka. “Tā ir pirmā lieta, izņemot ūdeni, ko es ievietoju savā ķermenī. Iemesls, kāpēc man šķiet, ka tas manī visu mainīja, ir tas, ka, ja es sāku savu dienu šādā veidā, es iegūstu uzturvielas, saņemot visas šīs augļu un dārzeņu porcijas — tad tas maina veidu, kā es ēdu pārējā laikā diena.”
Bušam Hageram ir arī plaša “labsajūtas” definīcija, kas viņai palīdz to sasniegt. "Labsajūta nozīmē visu — tas nozīmē, kā mēs jūtamies, tas nozīmē, ko mēs ievietojam savā ķermenī, tas nozīmē, kā mēs pārvietojamies un kā mēs runājam viens ar otru," viņa skaidro. “Tas viss ir saistīts; piemēram, ja jūs slikti ēdat, ja nekustaties, tad jūs nejūtaties tik labi. Un tāpēc cieš arī jūsu garīgā veselība, jūsu garīgā labklājība.
"Mēs vienkārši cenšamies darīt visu iespējamo," viņa turpina. “Es iztēlojos, kā es vēlos, lai būtu mana mājsaimniecība, kurā cilvēki jūtas droši, laimīgi un mīlēti. Un tad mēs cenšamies tajā atgriezties. ”
Lai uzzinātu vairāk no Buša Hāgera sarunas ar SheKnows, tostarp to, kā viņa apraksta savus vecākus, bijušo prezidentu Džordžu V. Buša un bijusī pirmā lēdija Laura Buša kā vecvecāki un kā viņas pašas brāļu un māsu attiecības ar dvīņu Barbaru ietekmē viņas bērnus Milu (10), Magoni (7) un Halu (3) — skatieties video!
