Lielākajai daļai no mums grāmata no kāda, kas atrodas labsajūtas un fitnesa telpā, var šķist mērķtiecīga, taču sava veida nepārvarama. Ak, šim foršajam pasakainajam cilvēkam ir foršas, pasakainas domas par “vislabāko dzīvi”? Man ir četras dienas trauku ēdienu, un es valkāju to pašu sporta kreklu, ko esmu valkājis trīs dienas. Ir viegli atturēties, ja jums ir pieejams viens-piemērots saraksts vajadzētu un dos kas ir tik nomākta un izplatīta labsajūtas aprindās.
Bet tā nav sajūta, kad jūs uzņemat Peloton Instructor, Under Armour Athlete un uzņēmēju Emma LavvelagrāmataTiešraidē Mācieties mīlēt labi: mācības no dzīves progresa, nevis pilnībaskas tikai šodien samazinājās. Tā vietā jūs skatāties uz īsto visu cilvēku un tūkstošiem mazu soļu, neveiksmju un "jā, un..." mirkļus, kas nepieciešami, lai to izdarītu. virzīties uz priekšu sev izvirzīto mērķu sasniegšanā — un godīgi novērtēt, kā šie mērķi patiesībā jums palīdz jebkurā jūsu dzīves brīdī. dzīvi.
Tā vietā jūs iegūstat intīmāku stāstu: kā maza meitene no Martas vīna dārza izauga par tādu cilvēku, kas varētu iedvesmot cilvēkus virzīties uz saviem mērķiem. Jūs varat redzēt, kā viņa tika galā ar savu vecāku šķiršanos, viņa negribīgi (bet galu galā
tik tā vērts) ievads meditācijā kā dusmīgai tīnei, kā viņa iemācījās atrast savu balsi un vēl vairāk iemīlēties savā ķīniešu mantojumā kā jauktas rases sieviete. laikā, kas ir bijis ļoti biedējošs Āzijas amerikāņiem un, protams, kā viņa ir izkopusi savu labsajūtas filozofiju, kas nav saistīta ar sodīšanu, noliegšanu vai perfekcionisms.
“Es ļoti ticu sevis mīlestībai, lai gūtu panākumus, un tas prasa būt laipnam un pacietīgam sevi. Jūs nevarat ienīst sevi pārmaiņās; jums ir jāmīl sevi diženumā," raksta Lavvela. "Dodiet sev laiku un rūpes, kas jums nepieciešams, lai patiešām uzplauktu par savu labāko versiju."
Šajā grāmatā ir dažas izcilas daļas, taču es pastāvīgi atgriezos pie tā, kā Lovvela izmanto savu mūža mīlestību uz dārzkopību (mantota no viņas mātes, profesionāla dārzniece), lai palīdzētu cilvēkiem labāk izprast viņas pašaprūpes filozofiju un visas vērtīgās mācības, ko viņa ir guvusi no šī taustes, audzināšanas. strādāt. Tas ir saknes (nav domāts) viņas pieejai labsajūtai un fitnesam: ir nepieciešams laiks, mīlestība un uzmanība, lai audzētu to, kas jums patīk. (Un jūs esat pelnījis, lai jūs uzskatītu par vienu no šīm lietām!)
“Mums visiem ir vajadzīgas dažādas lietas, lai sasniegtu jaunas virsotnes. Gadu gaitā esmu iemācījies, ka atrašanās citu radošu cilvēku tuvumā ir mana paša versija par sauli, ūdeni un labu augsni. Man ir nepieciešamas arī regulāras fiziskās aktivitātes, dārzeņi, mans partneris Deivs, meditācija, smiekli, kaķi, mana ģimene, dejas, māksla, okeāna apmeklējumi, ceļošana, mūzika un visa mana Pelotonas kopiena (jūs katru dienu uzlabojat manu garastāvokli), ”Lavvels raksta. “... Pēc gadiem ilgas mana dārza kopšanas un mana dzīve, Es zinu pamatus tam, kas man patiešām ir nepieciešams, lai attīstītos. Ja jūtat, ka kaut kas stāv starp jums un milzīgu izaugsmi, iespējams, ir pienācis laiks sasmērēties. Izpētiet savas dzīves izejvielas. Pieņemiet lēmumus par to, kur vēlaties veicināt izaugsmi un kas ir jānovērš. Esiet uzmanīgs, meklējiet vietas, kur jūsu dzīvē visspilgtāk spīd saule, un meklējiet to, kas jūs baro. Jums var būt daudz dažādu dārzu, bet jums ir jākopj tikai viena dzīve. Padariet to lielu, padariet to skaistu, bet, galvenais, izbaudiet laiku, ko pavadāt netīrumos. Ar šādu iedrošinājumu jūs nevarat palīdzēt, bet vēlaties nedaudz sasmērēties.
Jūs varat paņemt savu kopijuTiešraidē Mācieties mīlēt labi: mācības no dzīves progresa, nevis pilnībastiešsaistē un grāmatu veikalos jau tagad!
Pirms došanās ceļā, iepazīstieties ar garīgās veselības lietotnēm, kuras mums patīk, jo tās sniedz mūsu smadzenēm un ķermenim nedaudz papildu TLC:
