Ir klāt Mēness Jaunais gads — svētki, ko visā pasaulē svin vairāk nekā 1,5 miljardi cilvēku. Manai ķīniešu un amerikāņu ģimenei mūsu galds būs nokrauts ar kūpināšanas kalniem mājās gatavoti pelmeņi un spīdīgi ķiploku zaļumi bagātībai, vesela zivs pārpilnībai, saldās lipīgās rīsu kūkas kopībai un vēl daudz vairāk. Svētku zelta un sarkanas aploksnes, kas pildītas ar laimīgo naudu, tiks dāvinātas satrauktajiem bērniem, kuri uzvilks savas jaunās drēbes. Manu vecāku māja smaržos pēc ingvera un vāroša, bagātīga buljona, kas piesūcināta ar vīraka dūmiem, kas deg pie dažādiem alteriem, lai mūsu senči mūs sargās.
Filmas kā Reja un pēdējais pūķis, Atvadas, un Trakie bagātie aziāti visi uzsvēra pārtikas nozīmi dažādās aziātu kultūras, jo tik daudziem no mums ēdiens ir mīlestība. Mīlestības izrādīšana ar ēdienu ir tik universāla, tomēr tik specifiska, ka raksti un video par Āzijas vecākiem apdāvināt saviem bērniem sagrieztus augļus, nevis izrādīt pieķeršanos mutiski vai fiziski, ir kļuvuši plaši izplatīti.
"Vai tu esi ēdis?" ir izplatīts sveiciens visā Āzijā. Mudinājumi “Ēd vairāk, ēd vairāk!” atbalss ēdienreižu laikā. Vecākie ģimenes locekļi uz viesu šķīvjiem agresīvi stumj garšīgus kumosus. Jebkurš atteikums tiks pasmiets un ignorēts. Atmiņas par neskaitāmām rosīgām maltītēm pagātnē silda manu sirdi un vēderu, jo sejā izplatās smaids – tā ir tradīcija.
Tomēr mans smaids sastingst grimasē, kad man atgādina konsekventos komentārus par mani svars — iegūts vai zaudēts — katrā ģimenes tikšanās reizē. Diemžēl es neesmu viens. Neformālā aptaujā Facebook grupāMūsdienu Āzijas mammas83% (70 no 84 dalībniekiem) atbildēja apstiprinoši uz jautājumu "Vai jūsu ģimene komentē jūsu svaru Mēness Jaungada svinībās un citās sanāksmēs?"
Kāda topošā mamma komentēja: "Vai tā būtu Āzijas ģimenes saiets, ja kāds nesniegs komentāru par svaru?"
Žanna Čanga, divu bērnu māte no Kalifornijas, kuraemuāri mācot bērniem mandarīnu valodu un ķīniešu kultūru, dalījās: "Mans tētis saka: "Tu esi pieņēmies svarā", nevis sveiks. Man tagad ir kompleksi, un es cenšos to nenodot saviem bērniem.
Saskaņā arREKLĀMA (Nacionālā Anorexia Nervosa un saistīto traucējumu asociācija), 2021. g. pētījums atklāja, ka "Āzijas amerikāņu koledžu studenti ziņo par augstāku ierobežojumu līmeni salīdzinājumā ar saviem vienaudžiem baltajiem un par lielāku attīrīšanas, muskuļu veidošanas un kognitīvās savaldīšanas līmeni nekā viņu vidū. baltie vai ne-Āzijas, BIPOC vienaudži” un ka “Āzijas amerikāņu koledžas studenti ziņo par augstāku ķermeņa neapmierinātības līmeni un negatīvu attieksmi pret aptaukošanos nekā viņu ne-Āzijas BIPOC. vienaudži.”
Kā cilvēks, kurš visu mūžu ir cīnījies ar savu svaru un ievērojis diētu kopš septiņu gadu vecuma, es iemiesoju arī Žannas bažas. Kad mans bērns nesen jautāja: "Kāpēc pieaugušie ienīst savu ķermeni?" tas mani apturēja. Es izmisīgi vēlos audzināt veselīgu ķermeņa attēls manā bērnā, bet kā to izdarīt, ja man pašai ir negatīvs ķermeņa tēls? Kādas kļūdas es pieļauju, par kurām es pat neapzinos?
Lai uzzinātu vairāk par šī cikla pārtraukšanu, es intervējuDr Cin Cin Tan, Toledo Universitātes psiholoģijas docents, kura pētījumi pēta bērnu ēšanas modeļu attīstību un vecāku lomu bērnu uzvedības veidošanā. Viņa ir arī mamma.
"Mūsu ģimenes vēlas, lai mēs ēdam, taču viņiem nav problēmu komentēt ķermeņa izmēru. Šī pretruna ir izaicinoša. Tā ir paaudžu un laiku sadursme,” skaidroja Malaizijas ķīniešu izcelsmes doktors Tans.
"Vienmēr ir vēstījums ēst vairāk un netērēt pārtiku, bet tad, ja jūs pieņematies svarā, tas vienmēr tiek saukts ārā,” sacīja Selita Lī, datu stratēģijas direktore no Sietlas, Vašingtonas štatā, kura ir gan etniskā ķīniešu, gan korejiešu izcelsmes. “Šī ir pastāvīga cīņa ar manu tēti. Viņš nesen nosauca manu meitu par slaidu (viņai ir četri gadi) un lika man viņu vairāk pabarot tieši viņas priekšā.
Mūsu vecāku strupie novērojumi par svaru nav ļaunprātīgi; tas ir otrādi. Lai gan viņu nolūks var būt izrādīt bažas, norādot uz mazākajām izmaiņām mūsu ķermenī, rezultāts nav mazāk sāpīgs. Mēs dzīvojam pārpilnības un spēcīgas plašsaziņas līdzekļu ietekmes laikā, kad tiek svinēti īpaši tievi ķermeņa tipi, īpaši ar tādām mega Āzijas popmūzikas ikonām kāBTS un BLACKPINK.
Atbilstība noteiktam izskatam var būt izdzīvošanas taktika, ņemot vērā manu vecāku paaudzes traumu, kas dzimuši kara izpostītās kopienās, kur trūka pārtikas. Esmu dzimis Ķīniešu kvartālā Dienvidkorejā 80. gadu sākumā. Toreiz ikviens resns cilvēks tika automātiski cienījami saukts par "bosu", jo tikai turīgie varēja atļauties papildu pārtiku, lai būtu resna. Eksponenciālā ekonomiskā izaugsme īsā laikā, ko piedzīvoja daudzas Āzijas valstis, iespējams, ir veicinājusi pretrunīgas idejas par pārtiku un ķermeņa tēlu.
"Ir patiešām grūti panākt, lai mans tētis pielāgotu veidu, kā viņš runā par ķermeņa tēlu," piebilda Celita. "Es redzu, cik kaitīgs viņš bija manai māsai un man pašai, un es nevēlos, lai tas turpinātos ar manu meitu."
Man ir dziļa saikne, jo es ļoti centos atturēt savus vecākus no komentāriem par manu svaru. Bija nepieciešams novilkt robežas un tās ievērot atkal un atkal, lai vēstījums iegrimtu. Lai arī cik tas sāpināja mani un manus vecākus, es skaidri liku saprast, ka uz spēles ir liktas mūsu attiecības. Lai gan pastāv bailes no regresijas, esmu nodibinājis mieru, lai mēs varētu izveidot ilgtspējīgāku saikni ar daudzpusīgākām priecīgākām ģimenes atkalapvienošanās reizēm.
Bet, ja neskaita vecākas paaudzes, kā mēs varam darīt labāk ar saviem bērniem? Kā mēs varam turpināt izrādīt mīlestību pret ēdienu, kas ir mūsu kultūras neatņemama sastāvdaļa, un audzināt pozitīvu ķermeņa tēlu?
Izvairieties no negatīvām ķermeņa runām
Saskaņā ar Dr Tan teikto, ir svarīgi, lai vecākiizvairieties no negatīvām ķermeņa runām vai resnām runām — sarunu veids, ko pieaugušie var netīšām modelēt. “Bērni uztver mūsu nedrošību. Mēs varam iemācīt bērniem novērtēt savu ķermeni, uzsverot mūsu ķermeņa spējas un ķermeņa spēku. Mums vajadzētu uzsvērt prasmes, kas pārsniedz izskatu.
Veidojiet labus ēšanas paradumus
Daudziem vecākiem nepieciešamība veidot labus ēšanas paradumus mūsu bērniem ir nenozīmīga un vieglāk pateikt nekā izdarīt. Daži nebiedējoši veidi, kā sākt, ir kopīga maltīte bez traucēkļiem, piemēram, ekrāniem, runāt par ēdieniem, kas jums patīk, un mudināt bērnus tos izmēģināt, kā arī izvairīties no negatīviem komentāriem pārtikas produkti.
Ēdiens kā atlīdzība neder
“Ideja “ēd brokoļus, tad dabūsi desertu” nedarbojas. Jūsu bērns tikai vairāk iemācīsies nepatikt brokoļiem,” sacīja doktors Tans. "Labākā metode, kā likt bērniem ēst noteiktus ēdienus, ir atkārtota iedarbība — bērniem ir nepieciešams 10 līdz 15 reizes izmēģināt kādu ēdienu, pirms tas viņiem iepatiksies, pirms viņi tos pieņems."
Izvairieties no emocionāliem ēšanas paradumiem ar plānotām uzkodām pirms sabrukuma
Dr Tan piebilst, ka pētījumi liecina, ka vecāki, kuri ir emocionāli ēdāji, biežāk izmanto pārtiku, lai nomierinātu bērnu emocijas. Viņa iesaka piedāvāt uzkodas noteiktos intervālos kā profilaksi pirms sabrukšanas. Un notiekošo sabrukumu gadījumā Dr. Tans iesaka vispirms, ja iespējams, izmantot elpošanas vingrinājumus vai citas pārvarēšanas metodes un nogaidīt, līdz bērns nomierinās, pirms piedāvā uzkodas.
Veiciniet intuitīvu ēšanu
Pieaugot, es nedrīkstēju atstāt ēdienu uz šķīvja vai neapēstus rīsu graudus savā bļodā. Ar savu bērnu es mudinu viņu ieklausīties savā ķermenī, cik vien iespējams. Esmu ievērojis, ka dažas dienas viņš ēd daudz, bet citas vispār neēd. Esmu centies par to pārāk neuztraukties. Dr. Tan apstiprināja, ka šī filozofija atbilst viņas pētījumiem par bērnu spēju pašregulēt uzturu, pamatojoties uz iekšējām bada un sāta pazīmēm.
Atzīstiet to vecāku audzināšana nav viegli
"Mana meita gribēja ēst Cheerios un auzu pienu trīs ēdienreizes dienā, un viņai ir divi bērnu psiholoģijas profesori. ēšanas paradumi kā vecāki,” smejoties dalījās doktors Tans, kurš saprot, cik grūti var būt teoriju pielietošana prakse. "Mana perspektīva ir daudz mainījusies, kopš kļuvu par vecāku."
Viņa arī uzsver, cik svarīgi ir noteikt, kas ir tipiska attīstība pret pamatotām bažām. Vecāki var sev uzdot jautājumu: "Vai tas ir kaut kas tāds, kas notiek ik pa laikam, vai tas ir nopietnāks vai novājinošāks?" Autors Atkāpjoties, vecāki var labāk noteikt, kad kāda uzvedība ir raksturīga šim vecumam, nevis kaut kas vajadzīgs iejaukšanās. Mīlošas vides nodrošināšana ar pozitīvu, apzinātu vecāku audzināšanu ir labākais, ko ikviens no mums var darīt.
Šajās Mēness Jaungada svinībās ar prieku vēroju, kā mans mazulis ēd viņa svaru savos LaoLao mājās gatavotajos pelmeņos — tāpēc, ka viņš to vēlas, nevis tāpēc, ka kāds cits viņu spiež. Es centīšos ar brāļa un vīra palīdzību pasargāt savu bērnu no ķermeņa runām, jo mani vecāki neizbēgami vēlēsies komentēt viņa tievumu. Mans uzdevums būs nostiprināt mūsu ģimenes veselīgas robežas, lai mēs visi kopā varētu baudīt brīnišķīgos Mēness Jaungada svētkus un lieliskas maltītes turpmākajos gados.
