Kā nesenā Meatless pirmdienas dalībniece jūs jau varat atpazīt dažādus ēdienus un receptes, ar kurām esat saskāries. Tas ir tikai viens ieguvums, izmēģinot kaut ko jaunu! Vai esat gatavs vairāk?
Līdz šim jūs, bez šaubām, esat dzirdējuši par daudzajiem pozitīvajiem aspektiem, kas saistīti ar augu diētas ēšanu-tas var palīdzēt samaziniet svaru, cīnieties ar slimībām, samaziniet piesārņojumu un pat palīdziet izvairīties no riska, ko rada pārtika slimības. Turklāt jūs tagad esat saskāries ar visu veidu jauniem ēdieniem un garšām, kuras jūs, iespējams, nekad nebūtu pieredzējuši, un tas var būt jautri!
4 vienkārši soļi, lai kļūtu par veģetārieti
Vai jūs domājat par uzņemšanu Pirmdiena bez gaļas sešas dienas tālāk? Vai esat gatavs izmēģināt veģetārismu katru nedēļas dienu? Tas nav tik grūti, kā jūs domājat. Saskaņā ar Veģetārie laikiapsveriet šīs vienkāršās darbības, lai palīdzētu bumbiņai ripot tālāk (tālāk):
- Padomā par trīs veģetārie ēdieni, kas jums jau garšo un iekļaujiet tos maltītes plānošanā. Piemēram: makaronu ēdieni, dārzeņu maisījumi un pat dažādas sviestmaizes, piemēram, grilēts siers.
- Padomājiet par three maltītes, kuras jūs baudāt un kuras var viegli pielāgot veģetārām maltītēm. Padomājiet par čili - nomainiet gaļu ar pupiņām vai izmantojiet veģetāro proteīnu no tādiem zīmoliem kā Boca, Rīta zvaigžņu fermas vai Yves Veggie virtuve. Pagatavojiet burritos nedaudz savādāk. Izmēģiniet pupiņas un sieru vai dārzeņus un rīsus. Zupas un sautējumus var viegli pielāgot arī dārzeņiem.
- Pārbaudiet dažus veģetāriešu pavārgrāmatas no jūsu bibliotēkas lai meklētu maltītes, kuras jums patiks. Meklējiet SheKnows milzīgu veģetāro recepšu klāstu!
- Nedomājiet, ka ēst veģetārietē nav iespējams. Lielākā daļa restorānos ir veģetārie ēdieni viņu ēdienkartēs. Ja viņi to nedara, lūdziet ēdienu padarīt veģetāru. Tas parasti nav pārāk grūti izdarāms!
Neatkarīgi no tā, vai nolemjat pilnu slodzi ēst augu izcelsmes pārtiku, jūs, iespējams, vairāk apzināsities, kā apkārtējie cilvēki ēd. Daži pazīstami vai satikti veģetārieši var ēst piena produktus un olas, bet citi to nedara. Daži var ēst jūras veltes, bet citi ne. Jūs varat sastapt cilvēkus, kuri atsaucas uz savu uzturu, ko neesat dzirdējuši, tostarp:
- Elastiski -Parasti attiecas uz lakto-ovo veģetārieti, kurš laiku pa laikam ēd gaļu, zivis vai mājputnus. Dažreiz to sauc par daļēji veģetārieti.
- Lakto-ovo veģetārietis - Ēd gan piena produktus, gan olas.
- Lakto-veģetārietis -Ēd piena produktus kopā ar augu diētu.
- Ovo-veģetārietis -Ēd olas kopā ar augu diētu.
- Pesko-veģetārietis (dažreiz saukts par pescatarian)-ēd zivis kopā ar augu diētu.
- Vegāns - Ēd tikai augu produktus.
Neatkarīgi no tā, kā jūs to saucat, pirmdiena bez gaļas (un pēc tam) tuvojas un pamatota iemesla dēļ!
Garšīgas veģetāro ēdienu receptes
- Vidusjūras picas
- Soba nūdeles apcep
- Svaigi veggie makaronu salāti ar mocarellu
Vairāk pirmdienas bez gaļas funkciju
- Pirmdiena bez gaļas: padariet to jautru
- Pirmdiena bez gaļas: vasaras augļi un dārzeņi
- Pirmdienas Vidusjūras stila gaļa bez gaļas
