Karija tofu ietīšanas - SheKnows

Šķipsna karija pievieno siltu garšu šai vieglajai vegānu pusdienu receptei. Lai sabalansētu vegānu maltīti, pievienojiet to glāzei mandeļu piena un zaļajiem salātiem.

Saistīts stāsts. Marta Stjuarte tikko kopīgoja krēmīgu brokoļu kariju, kas jums būs jāatkārto šajā rudenī

Karija tofu ietīšanas

Kalpo 4

Sastāvdaļas:

• 1 mārciņa cieta tofu, nosusināta

• 1/4 tase vegānu majonēzes

• 1 tējkarote karija pulvera

• Šķipsniņa sāls vai vairāk pēc garšas

• 2 ēdamkarotes maltā sarkanā sīpola

• 2 ēdamkarotes maltu grauzdētu sarkano piparu

• 2 ēdamkarotes maltas svaigas koriandra

• 4 vegāniem draudzīgas tortiljas

• Sasmalcināti salāti vai kāposti

Norādes:

1. Uzlieciet tofu uz šķīvja, kas izklāta ar papīra dvieļiem, un novietojiet vēl vienu šķīvi virs tofu. Svars ar smagu priekšmetu, piemēram, pavārgrāmatu, un nolikt malā, lai notecinātu.

2. Lielā bļodā samaisiet vegānu majonēzi, kariju, sāli, sīpolus, piparus un koriandru.

3. Bļodā sadrupiniet tofu un samaisiet, līdz tas ir labi apvienots.

4. Karotes tofu maisījuma uz leju katra tortilla centrā un apkaisa ar dāsnu sauju salātu vai kāpostu.

5. Ap pildījumu sarullē tortiljas. Nekavējoties pasniedziet vai pārklājiet ar plastmasas plēvi un atdzesējiet, līdz gatavs pasniegšanai līdz 2 dienām.

Garšīgāk vegānu receptes
Brokoļi ir pierādīts vēža cīnītājs
Plūme Brīnišķīga
SalātiŠitake brūno rīsu nūdeļu zupa