Negaidīti veidi, kā izbaudīt pēcpusdienas uzkodas - SheKnows

Biezpiens uz krekinga

Bļoda ar biezpienu ir lieliska veselīga uzkoda, taču pēc kāda laika tā var kļūt diezgan maiga un garlaicīga. Sajauciet lietas, pārvēršot savu biezpienu krekinga virskārtā. Uz krekeriem uzklājiet biezpienu, pēc tam pārlejiet nedaudz iecienītākā augļu ievārījuma vai želejas.

Mandeļu miltu sezama krekeru recepte >>

Pagaršots popkorns

Popkorna partijas popping ir ātrs un viegls veids, kā pārspēt munchies pēcpusdienas uzbrukumu, bet vienkāršs popkorns var novecot steigā. Par laimi, popkorns ir universāls un brīnišķīgi piedāvā daudz dažādu garšu. Saldās uzkodas papildiniet ar čili pulveri vai parmezāna sieru un itāļu garšvielām, vai arī apkaisiet ar kanēli un cukuru, lai iegūtu īpaši saldu ēdienu.

Grilēts greipfrūts

Mēs visi zinām, ka greipfrūti ir brīnišķīgs ēdiens, kad runa ir par uzturu un jostasvietas vērošanu, taču tā nav pirmā vairuma dāmu izvēle, kad runa ir par pēcpusdienas uzkodām. Pārvērtiet šos veselīgos, bet pīrāgos augļus par gardu saldu kārumu, vienkārši novietojot tos zem broilera. Pārgrieziet greipfrūtu uz pusēm un novietojiet to zem broilera apmēram piecas minūtes vai līdz tas sāk brūnēt plankumos. Dabiskie cukuri karamelizēsies, un mīkstums kļūs silts un salds - tas garšo tik pārsteidzoši, ka ir grūti noticēt, ka tas ir veselīgi!

Šokolādes jogurts

Jogurts daudziem ir iecienīta uzkoda, un tas ir pietiekami salds, lai nomierinātu traku saldo zobu, bet tas vienkārši nedod daudz šīs nepatīkamās šokolādes tieksmes. Samaisiet vienu paciņu bez cukura karstās šokolādes maisījuma atsevišķā tasītē jogurta (jebkura garša), lai pēcpusdienā baudītu šokolādes dzērienu.

Ātrs padoms: Pārāk aizņemts, lai apsēstos un uzkodas? Izmēģiniet smūtiju! Sajauciet saldētus augļus ar jogurtu vai mandeļu pienu, lai iegūtu gardu un veselīgu kārumu. Pievienojiet spinātus vai auzu pārslas, lai tās būtu sātīgākas un veselīgākas.

Zefīrs bumbieris

Bumbieri ir sulīgi un garšīgi, bet dažreiz gribas kaut ko mazliet dekadentāku. Sagrieziet bumbieri, kā parasti, un izklājiet to ar nedaudz zefīra pūkas. Nav bumbieru pie rokas? Tas darbojas arī ar lielāko daļu citu augļu!

Grieķu tomāti

Ja jums ir tieksme pēc kaut kā garšīga, tas jums noteikti izdosies. Tomātu sagriež kumosa lieluma gabaliņos un iemet nedaudz saujas fetas siera. Apkaisiet tos ar balzamiko etiķi un baudiet!