Lai gan šķiet, ka pavasaris pievērš mūsu uzmanību sezonas bagātīgajam svaigo augļu un dārzeņu daudzumam, produkti ir liela daļa no vegānu diēta visu gadu. Lai palīdzētu jums ietaupīt naudu, plānojot iknedēļas maltītes, šeit ir daži padomi, kā samazināt pārtikas preču rēķinu, pērkot augļus un dārzeņus.
Lai gan šķiet, ka pavasaris pievērš mūsu uzmanību sezonas bagātīgajam svaigo augļu un dārzeņu daudzumam, produkti ir liela daļa no vegānu uztura visu gadu. Lai palīdzētu jums ietaupīt naudu, plānojot iknedēļas maltītes, šeit ir daži padomi, kā samazināt pārtikas preču rēķinu, pērkot augļus un dārzeņus.
Kā ietaupīt naudu par augļiem un dārzeņiem
1. Pērciet sezonas laikā
Ja vien jūs vienkārši nevēlaties pēc augļiem vai dārzeņiem, kas jūsu reģionā nav sezonāli, apņemieties iegādāties sezonāli un vietēji audzētus produktus. Daudzi lielveikali pārvadās kopienā audzētus augļus un dārzeņus (un tie izliks zīmi, lai jūs par to zinātu), taču pat tad, ja viņi to nedara, jūs joprojām varat ietaupiet naudu, pērkot tikai augļus un dārzeņus, kuriem ir sezona, jo tie būs lētāki un netiks importēti no valsts (kas palielina izmaksas).
2. Sagrieziet, sagrieziet šķēlēs un kubiņos pats
Cik daudz laika jūs patiešām ietaupāt, pērkot maisos pildītus salātu zaļumus, sasmalcinātus kāpostus vai sagrieztus ābolus? Jūs noteikti neietaupāt naudu! Pērciet veselus augļus un dārzeņus un pagatavojiet tos pats. Izvelciet virtuves kombainu un izmantojiet tā rīvēšanas un griešanas asmeņus. Iegādājieties pāris dažādu veidu salātus un pagatavojiet savu salātu maisījumu kopā ar svaigiem garšaugiem. Veltiet pēcpusdienu, lai sagrieztu, sagrieztu un sasmalcinātu produktus, lai tos būtu ērti lietot visu nedēļu.
3. Pērciet bioloģiski saprātīgi
Ja esat iegādājies bioloģiskos produktus, jūs jau zināt, ka tie var būt dārgi. Lai gan bioloģiskie augļi un dārzeņi ir veselīga izvēle, jūs varat ietaupīt naudu, veicot pirkumus, pamatojoties uz Dirty Dozen and Clean 15 vadlīnijas. Daži produkti ir drošāki nekā citi, ja runa ir par toksīniem un ķīmiskām vielām.
4. Izmantojiet produkcijas pārdošanas priekšrocības
Esiet elastīgs, iepērkoties produktu ejā. Apsveriet iespēju nākamās nedēļas maltītes balstīt uz produktiem, kas tiek pārdoti. Tas ir ne tikai budžetam draudzīgs, bet arī labs jums, jo, ēdot dažādus augļus un dārzeņus, jūsu uzturā tiek nodrošinātas dažādas garšīgas uzturvielas.
5. Audzējiet savu
Iespējams, jums nav saimniecības, kur audzēt katru augļu un dārzeņu, kas jums patīk, bet jūs varat iestādīt nelielu piemājas dārzu vai veikt dārzkopību konteineros, lai iegūtu augļus un dārzeņus, ko ēdat visvairāk. Ēdienu audzēšana pašiem ir lēta, vienkārša un ģimenei draudzīgs pasākums, kas māca jūsu bērniem novērtēt ēdienu, ko viņi ēd.
Vairāk vegānisks dzīvesveids padomi!
