Laimīgu sieviešu noslēpumi – SheKnows

kā dzīvot patiesi laimīgu dzīvi

Vai jums ir draugs, kurš visu laiku šķiet pilnīgi vienots un jautrs? Tā sieviete vari būt tu. Uzziniet, ko sešas īstas mammas dara, lai paliktu laimīgas, veselas un apmierinātas.

Kusties

Pieejiet vingrošanai kā garastāvokļa uzlabošanai, nevis svara zaudēšanas veidam. Ja jūs to uzskatāt par garastāvokļa uzlabotāju, nevis par darbu, jūs, visticamāk, pieturēsities pie rutīnas. Daudzām sievietēm patīk, ka skriešana nodrošina endorfīnu pieplūdumu un palīdz viņām gulēt naktī. Natālija, tekstu autore, zvēr, kā skriešana liek viņai justies laimīgai. "Īpaši skrējieni bez spiediena, kad es vienkārši izbaudu savas melodijas, zaudētu nobraukuma mērķi, atļauju staigāju tik bieži, cik vēlos, un sapņo par to, ka esmu superspiegs, kurš trenējas uzveikt robotus,” viņa stāsta.

Izbaudiet TV bez vainas

Ar visu spiedienu, ko rada darbs un ģimene, ik pa laikam jums ir nepieciešams laiks, lai vienkārši atpūstos un paēstu. Garas dienas beigās nebaidieties ļauties kādai nopietni muļķīgai televīzijai. Jūs esat nopelnījis uzmanību. Neatkarīgi no tā, vai jums patīk dokumentālās filmas vai realitātes TV, nevērtējiet sevi. Saritinieties uz dīvāna un zonējiet. Treisijai, grafiskajai dizainerei, patīk viņas romantiskās komēdijas. "Izbaudiet vainīgu baudu," viņa saka. "Man tas ir stulbs romāns, dzerot alu un apēdot visu bļodu popkorna."

Koncentrējies uz sevi

Kā māte jūs pavadāt daudz laika, lai iepriecinātu citus. Jūs nevarat būt laimīgs, ja daļu laika un enerģijas netērējat sev. Sociālo mediju analītiķe Karolīna iesaka koncentrēties uz lietām, kas dara jūs — un tikai jūs — laimīgus. “Neiepriecini kādu citu, ne savus bērnus, ne nevienu citu,” viņa saka. “Es tagad esmu daudz laimīgāks, zinot, ko man patīk darīt brīvajā laikā un kas mani padara par personību. Tagad, kad man tas ir beidzies, esmu priecīgāks, ka varu dot tiem, kas ir man apkārt.

Ienāc fantāzijas pasaulē

Aizbēgt fantāziju pasaulē ir vieglāk, nekā jūs domājat. Vienkārši paņemiet grāmatu. Iespējams, tēmas ir mainījušās kopš jums bija 7 gadi, taču koncepcija paliek nemainīga. Grāmatas ir lielisks veids, kā atbrīvoties. Emuāru autore Tara regulāri lasa, lai paliktu laimīga. "Es katru vakaru lasu vismaz stundu pirms gulētiešanas un klausos audiogrāmatas, kad skrienu vai sēžu automašīnā vai viena iepērkos," viņa saka. "Bēgšana izdomātā pasaulē palīdz man atslābināties un uz brīdi aizmirst par savām problēmām."

Sazinieties ar ģimeni

Laime var būt tuvāk, nekā jūs domājat. Paļaušanās uz ģimeni, pat atmiņu par tuviniekiem, kuri ir aizgājuši, var būt spēka un laimes avots. Emuāru autore Krisija cieši piemin savu vecmāmiņu. "Es neesmu pārliecināts, kāpēc tas sākās, bet kaut kad ap vidusskolu es sāku domāt par lēmumiem "Ko mana vecmāmiņa par to domās." Varbūt viņa bija mazais eņģelītis uz mana pleca, "Krisija. saka. "Vai varbūt es vienkārši patiešām cienīju viņu un cilvēku, kas viņa bija, un cerēju, ka kādu dienu varēšu būt kā viņa. Bet šis domāšanas process manā dzīvē ir palicis nemainīgs.

Klausieties savus džemus

Reičela, kura strādā izdevējdarbības nozarē Ņujorkā, klausās savu iecienītāko mūziku, lai justos laimīga. “90. gadu sākuma hiphops un R&B vienmēr uzlabo manu noskaņojumu,” viņa saka. "Iespējams, tāpēc, ka tā parāda realitāti, kas ir diezgan atšķirīga no manējās, tomēr vieglprātīga." Ja jūs neklausāties mūziku bieži, mēģiniet padarīt to par ieradumu, vadot automašīnu vai strādājot. Izmantojiet straumējamo tīmekļa radio, lai klausītos mūziku, kas jūs pacilā, neatkarīgi no tā, vai tās ir iedvesmojošas balādes vai arēnaroks.