Pēdējo 20 gadu laikā Apvienotā Karaliste ir iemantojusi slavu, kad runa ir par pārmērīgu dzeršanu. Aizvien vairāk cilvēku nedēļas nogalēs izbrauc ielās ar vienīgo nolūku piedzerties pēc iespējas vairāk.
Ceļš uz veselīgām aknām
Tagad brīvdienu sezona ir pie mums, nabaga aknas ņem vēl vairāk dauzīšanas. Ja agrāk esat bijis vainīgs pārāk daudz alkohola lietošanas, palutiniet savas aknas ar šiem pārtikas produktiem un piedevas un atgriezt to pareizajās sliedēs.
Piena dadzis
Daudzi to ir pasludinājuši kā labāko produktu, ko lietot, ja vēlaties uzlabot aknu darbību. Tas satur silimarīnu, kas novērš potenciāli kaitīgu vielu iekļūšanu orgānā. Daudzi veselīgas pārtikas veikali to pārdod kapsulu veidā, ko ir viegli uzņemt, uzdzerot glāzi ūdens vai augļu sulas. Silimarīns arī novērš glutationa – vienas no svarīgākajām barības vielām aknu detoksikācijai – samazināšanos. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka piena sēnīte ir noderīga cilvēkiem ar aknu bojājumiem, lai gan tradicionālie veselības aprūpes speciālisti joprojām nav pārliecināti.
C vitamīns
C vitamīns arī palīdz atbalstīt un palielināt glutationu. Kā antioksidants šis vitamīns lieliski uzlabo visas ķermeņa funkcijas, tostarp redzi un imūnsistēmu. Ir pierādīts, ka veco sievu stāsts par C vitamīna krājumiem saaukstēšanās laikā ir pareizs, jo ir pierādījumi par vitamīna lietošanu slimības sākums palīdz mūsu ķermenim ātrāk atveseļoties un novērš saaukstēšanās attīstību nopietnos apstākļos, piemēram, pneimoniju vai krūtīs. infekcija.
Ķiploki
Lai gan tas var nepadarīt jūsu elpu ļoti pievilcīgu, ķiploki patiesībā ir lielisks veids, kā uzlabot aknu veselību, jo tas filtrē toksīnus no asinīm. Ķiploki satur sēra savienojumu, ko sauc par allīnu, kas ir spēcīgs antioksidants, arginīns, aminoskābe svarīgi, lai atslābinātu asinsvadus, un selēns, minerāls, kas pastiprina darbību antioksidanti.
Kāposts
Lai gan pats par sevi ir superēdiens, kāposti ir arī lielisks papildinājums jūsu diētai, ja vēlaties uzlabot aknu veselību. Tas ir ne tikai uztura spēks, bet arī pētījumi liecina, ka tas palīdz aknām detoksicēt un var novērst vēzi. Ja tas jūs nav pietiekami pārliecinājis, kāposti ir tik bagāti ar fitoelementiem, kas palīdz mums labāk sagremot pārtiku.
Pienenes sakne
Pieneņu sakne ir vēl viens populārs līdzeklis aknu detoksikācijai. Saskaņā ar dzīvs stiprs. com, tas to dara, stimulējot žults plūsmu, kas palīdz izvadīt toksīnus. Tas aizsargā aknas no alkohola un citu potenciāli kaitīgu ķīmisko vielu un pesticīdu iedarbības, kas atrodamas augļu un dārzeņu produktos. Lai gan tas nedod jums iespēju slikti ārstēt aknas un pārmērīgi lietot alkoholu, tiek teikts, ka tas palīdz aknām atgūties pēc īpaši smagas dzeršanas. Tas ir arī labs gremošanai un satur A, B kompleksu, C un D vitamīnus.
Vairāk par veselību
Cīņa ar krūts vēzi
Kā tējas dzeršana var pazemināt asinsspiedienu
5 Biežākās galvassāpes un to cēloņi
