Šokolādes cepumi bez vainas-SheKnows

Apnicis teikt nē braunijiem, mēģinot izdarīt veselīgu izvēli? Turot pie rokas šos brūni bez vainas, jūs beidzot varat palutināt sevi un justies lieliski par lēmumu.

Saistīts stāsts. Tirgotājam Džo ir jauns viedoklis par ziedkāpostu rīsiem un tas ir jebkas, bet neglīts

Melno pupiņu šokolādes cepumi

Recepte iedvesmojusies no cHow Divine

Pasniegšanas izmērs 12

Pateicoties tādām sastāvdaļām kā melnās pupiņas, linsēklas, ābolu mērce un valrieksti, jums nav jājūtas vainīgam par to, ka varat baudīt kādu no šiem gardajiem cepumiem deserta laikā. Tie ir viegli saldināti ar kļavu sīrupu, tiem nav pievienota eļļa, un tie paļaujas uz tumšās šokolādes skaidiņām, nevis uz mazāk veselīgo piena šokolādes šķirni. Tāpēc iedziļinieties!

Sastāvdaļas:

• 1-1/2 tases melnās pupiņas
• 3 ēdamkarotes maltas linsēklas
• 1/2 tase plus 1 ēdamkarote ūdens
• 1/4 tase nesaldinātas ābolu mērces
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• 1/2 tase kakao pulvera
• 1/3 tase kļavu sīrupa
• 1 tējkarote cepamā pulvera
• 1/2 tējkarotes sāls
• 1/2 tase tumšās šokolādes skaidiņas, sadalītas, kā arī vairāk apkaisīšanai
• 1/3 tase sasmalcinātu valriekstu

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F.
2. Mazā bļodā apvienojiet linsēklas un ūdeni un pēc tam atdzesējiet maisījumu ledusskapī 15 minūtes.
3. Ievietojiet virtuves kombainā melnās pupiņas, maltas linsēklas un ūdens maisījumu, ābolu mērci un vaniļu un samaisiet līdz gludai.
4. Pievienojiet kakao pulveri, kļavu sīrupu, 1/4 tase šokolādes skaidiņu, cepamo pulveri un sāli un samaisiet, lai apvienotos.
5. Iemaisa atlikušās 1/4 glāzes šokolādes skaidiņas un valriekstus, bet nesajauc.
6. Viegli ieeļļojiet 9 x 9 collu cepamo pannu.
7. Ielejiet maisījumu pannā un vienmērīgi izklājiet. Ja vēlaties, apkaisa ar dažām ēdamkarotēm šokolādes skaidiņu.
8. Cep cepeškrāsnī 30 minūtes vai līdz virsma ir diezgan cieta.
9. Ļaujiet atdzist un pēc tam ievietojiet ledusskapī, lai palīdzētu sacietēt.
10. Kad tie ir pilnībā atdzisuši, sagrieziet tos kvadrātos un pārvietojiet cepumus atkārtoti noslēdzamā traukā, ko var uzglabāt ledusskapī.

Vairāk veselīgu desertu

Veselīgs deserts: riekstu banānu “saldējums”
Trifeles bez vainas
Kokosriekstu un ogu čia pudiņš