Lapošana cauri Laimes diēta Tyler Graham un Drew Ramsey, es atradu labāko veidu, kā iegūt jūsu ikdienas auzas. Lai gan šī garastāvokļa ēdienu grāmata nav vegāns, tajā ir daudz veselīgas ēšanas padomu un recepšu, ko varat pielāgot savām vegānu vēlmēm. Autoru Almond Joy Oats recepte ir pagatavota ar pilnpienu, bet mēs izmantojām Good Karma vaniļas linu pienu un pievienojām papildu kakao našķi.
Lapošana cauri Laimes diēta Tyler Graham un Drew Ramsey, es atradu labāko veidu, kā iegūt jūsu ikdienas auzas. Lai gan šī garastāvokļa ēdienu grāmata nav vegāns, tajā ir daudz veselīgas ēšanas padomu un recepšu, ko varat pielāgot savām vegānu vēlmēm. Autoru Almond Joy Oats recepte ir pagatavota ar pilnpienu, bet mēs izmantojām Good Karma vaniļas linu piens un pievienoja papildu kakao našķi.
Mandeļu prieka auzu pārslas
Pasniedz 2
Sastāvdaļas:
-
t
- 1 glāze tērauda sagrieztas auzas
- 2 glāzes linpiena vai cita piena bez piena
- 1 tējkarote kokosriekstu eļļas
- 2 ēdamkarotes kakao nazi
- 1/2 tase organiskā skūta kokosriekstu
- 1/2 tase neapstrādātas mandeles, sasmalcinātas
t
t
t
t
t
Norādes:
-
t
- Vidējā bļodā samaisiet auzas un pienu. Liek ledusskapī uz nakti.
- Auzu pārslas pārliek katliņā un maisot karsē, līdz tās ir izkarsētas.
- Samaisiet kokosriekstu eļļu, kakao šķipsnas un noskūtu kokosriekstu.
- Sadaliet maisījumu 2 bļodiņās un, ja vēlaties, pārlejiet ar mandelēm un papildu pienu.
t
t
t
Vēl garšīgāks vegānu brokastu receptes!
