Bērna ievadīšana ģimenē var būt satriecoša un radīt negaidītu stresu attiecībās ar partneri. Miega trūkuma sekas apvienojumā ar pēkšņu laika deficītu un prioritāšu maiņu bieži vien aptumšo jaunos vecākus. Ja šķietami labdabīgi darbi, piemēram, autiņbiksīšu maiņa, ir sagrāvuši jūsu laulību, izmēģiniet šos padomus, lai atjaunotu saikni.
Atvēli laiku randiņiem
Lai romantika dzīvotu, ir nepieciešams pavadīt laiku vienatnē ar savu partneri. Ja iespējams, dodieties uz randiņu pāris nedēļu laikā pēc bērna atvešanas mājās. Tas izveido modeli ar jūsu partneri. Un, kad esat kopā, nerunājiet par bērnu. Veselīgas attiecības ietekmē jūsu mazuļa laimi un veselību. Kad mamma un tētis ir stresā, bērns ir stresā. Tāpēc izvirziet prioritāti, lai pavadītu laiku saziņai ar savu dzīvesbiedru.
Izgulies vai saule
Miega zudums ir viens no četriem galvenajiem laulības konfliktu avotiem, uzskata grāmatas autors Džons Medina
Smadzeņu noteikumi mazulim. Viens no veidiem, kā to novērst, ir modeļa atpazīšana un pasākumu veikšana, lai to apkarotu.Veselības aprūpes sniedzēji bieži liek jaunajām māmiņām gulēt, kad viņu mazuļi snauž. Un, ja nevarat atrast papildu laiku miegam, dodieties ārā sauļoties. Slimību kontroles un profilakses centru 2009. gadā publicētais pētījums liecina, ka cilvēki, kuri dzīvo āra apstākļos, kur ir daudz saules, ir vislaimīgākie.
Sazinieties savā starpā
Tāpat kā jebkas, kas saistīts ar attiecībām, komunikācija ir izdzīvošanas atslēga. Starp jaunajām māmiņām un tēviem noteikti būs nesaprašanās. Vecāki ir pilnīgi jauna prasmju kopa, un ikviens var mācīties. Atvēliet laiku, lai kopā ar partneri risinātu savas domas, bailes un idejas — tas var novērst daudzas draudošās cīņas.
Sadaliet darbus un bērnu aprūpes pienākumus
Lietas bija vieglāk 1950. gados, kad amerikāņu ģimene bija noteikusi dzimumu lomas. Mūsdienās tiek sagaidīts, ka mūsdienu ģimene dalīs mājsaimniecības darbus. Izdomājot, kas ir godīgi un kas ir vieglākais, novērsīs nepiepildītās cerības.
Ja jums bija C daļa, jūsu laulātajam ir reālāk veikt darbus, kas prasa fizisku piepūli, piemēram, staigāt ar suni, pacelt automašīnas sēdekli un sūkt putekļusūcēju. Tomēr, ja jūsu vīrs strādā 70 stundas nedēļā, jūs, visticamāk, veiksit vairāk mājsaimniecības uzturēšanas.
Pavadiet laiku ar draugiem un centieties būt sabiedrisks
Biežs spriedzes avots pāriem, kuriem nesen ir piedzimis bērniņš, ir izolācija, ko izraisa pēkšņa sociālo aktivitāšu samazināšanās. Piektdienas un sestdienas vakari vairs netiek pavadīti bāros ar draugiem. Tā vietā, īpaši sākumā, nogurums un mazuļa grafiks nosaka vecāku rutīnu. Mazulis ņem un vecāki dod.
Padariet par prioritāti laiku pa laikam satikties ar draugiem, lai ātri iedzertu kafiju vai uzaicinātu cilvēkus uz jūsu māju vakariņās un vīnā. Tas mazinās spiedienu uz jūsu attiecībām un pagaidām novirzīs jūsu domas no mazuļa.
Lasiet vairāk par attiecību konfliktiem pēc bērna piedzimšanas
Vai jūs varat "pierādīt mazulim" savu laulību?
Padarīt laulību par misiju: attiecību uzturēšana pēc bērna piedzimšanas
3 nepilnības attiecībās pēc bērna piedzimšanas
