Izpildiet šo “ēd vairāk dārzeņu” izšķirtspēju, izmantojot šos vienkāršos ēdienus — SheKnows

Aicinām visus Jaungada apņemšanās pieņemtājus, kuri ir apņēmušies šogad ēst vairāk dārzeņu. Mums ir dažas idejas jums. Pareizāk sakot, Kims Laions, bijušais NBC treneris Lielākais zaudētājs un autors Tavs ķermenis, tava dzīve, dara.

Saistīts stāsts. Martas Stjuartes biezpiena makaronu cepums varētu likt jūsu bērniem ēst savus dārzeņus

Cepiet dažus dārzeņus un pagatavojiet īpaši garšīgus mērces un mērces, ko glabāt ledusskapī, kad uznāk uzkodas. Pēc tam vienā mirklī varat salikt kopā grauzdētu dārzeņu bļodu. Liona dalās ar mums trīs no savām iecienītākajām mērcēm un mērcēm — viņa saka, ka viņas dēlam patīk tos gatavot kopā ar viņu un izmantot, lai iegremdētu tajos visu, sākot no dārzeņiem un beidzot ar vistu. Viņa izmanto Īsts citrons paciņas, bet tikpat labi derēs arī svaiga citrona vai laima sula.

Vairāk:20 ideālas pusdienu bļodu receptes, ko pievienot savai rotācijai

Kokosriekstu-True Lime karija mērces recepte

Sastāvdaļas:

• 1 (13,5 unces) kārba nesaldināta kokosriekstu piena
• Sula no 1/4 laima vai 1 paciņas True Lime
• 1 ēdamkarote taju sarkanā karija pastas
• 1 tējkarote cukura
• 4 tējkarotes svaiga ingvera, nomizota un malta
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 1 tējkarote zivju mērces
• 2 ēdamkarotes sasmalcināta svaiga cilantro, kā arī vēl pasniegšanai

Norādes:

1. Sastāvdaļas uzvāra nelielā katliņā un vāra uz lēnas uguns, līdz mērce nedaudz sabiezē 8 līdz 9 minūtes. Noņem no uguns.

Vairāk:Šīs krāšņās karstās pārslu bļodas iedvesmos jūsu rītus kā nekas cits

Tangy True Lemon-Dijon mērces recepte

Sastāvdaļas:

• 1/4 tase ūdens
• 1/4 tase sasmalcinātu sarkano sīpolu
• 3 ēdamkarotes Dižonas stila sinepes
• Sula no 1 citrona vai 4 paciņām True Lemon izšķīdina 2 ēdamkarotēs ūdens
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 1/4 tējkarotes sāls
• 1/4 tējkarotes maltu melno piparu

Norādes:

1. Apvienojiet visas sastāvdaļas Mason burkā. Nosedziet un sakratiet, lai sajauktos.
2. Apkaisiet ar jebkuriem salātiem, lai pēc vēlēšanās pārklātu.
3. Atlikušo mērci atdzesējiet.

* Pagatavo apmēram 1 glāzi.

Īstas citrusaugļu pikantās zemesriekstu mērces recepte

Sastāvdaļas:

• 4 ēdamkarotes samazināta tauku satura zemesriekstu sviesta (krēmveida vai bieza)
• 3 tējkarotes sojas mērces
• Sula no 1/4 laima vai 1 paciņas True Lime
• 1/4 – 1/2 tējkarotes sarkano piparu pārslu
• 4 ēdamkarotes ūdens

Norādes:

1. Sajauc zemesriekstu sviestu, sojas mērci, True Lime un sarkano piparu pārslas.
2. Mikroviļņu krāsnī 30 sekundes.
3. Samaisiet ar nelielu slotiņu vai dakšiņu.
4. Pievienojiet ūdeni vēlamajai konsistencei.

Pirms došanās, pārbaudiet mūsu slaidrāde zemāk.