Gulēja uz dīvāna, vērojot Elenu un žēlot sevi? Izpildiet šīs vienkāršās darbības, lai atvieglotu drudzi, kas neļauj jums izkļūt.
Atveseļojies drīz!
Ir pagājuši laiki, kad mūsu māmiņas bija pieejamas, lai atvieglotu mūsu drudzi un slimības, tagad mums ir jātiek galā, kad esam slimi. Ņemiet vērā šīs darbības, lai ārstētu drudzi un ātri atgūtu kājas.
Drudzis var rasties dažādu iemeslu dēļ - sākot no saaukstēšanās vai gripas simptomiem un beidzot ar citām infekcijām un vīrusiem. Tomēr atcerieties, ka drudzis ne vienmēr ir slikta ziņa, bieži vien tā ir daļa no jūsu ķermeņa aizsardzības mehānisma, kas cīnās ar jebkuru slimību, kas jūs nomāc. Tāpēc apsveriet drudzi un atrodiet veidus, kā atpūsties.
Drudža simptomi var ietvert:
- Sārti vaigi un seja
- Jūties karsts un mitrs (vai patiesībā nosvīdis)
- Drebuļi
- Pļāpājoši zobi
- Parasti slikta pašsajūta un sāpes.
Dr Faktu lapa 2008. gadā no Hunter New England, NSW Health iesaka šādus “normālos temperatūras diapazonus” atkarībā no izmantotās mērīšanas metodes:
- Padusē: 34,7-37,3 grādi pēc Celsija
- Mute: 35,5-37,5 grādi pēc Celsija
- Auss: 35,8-38 grādi pēc Celsija.
Mērot pieaugušā temperatūru, NSW Health iesaka to mērīt “mutē, ausī vai padusē. Padušu metode ir mazāk precīza, un to parasti izmanto tikai tad, ja persona ir ārkārtīgi miegaina vai garīgi neskaidra. ”
Pieaugušajiem, kuru temperatūra pārsniedz 40 grādus C, kā arī tiem, kam drudzis ir saglabājies vairāk nekā trīs dienas vai kuri jūtas pasliktinājušies, vajadzētu apmeklēt savu ģimenes ārstu.
Ja jūsu drudzi var pārvaldīt mājās, daži noderīgi padomi, kā uzlabot pašsajūtu, ir šādi:
- Paracetamola vai ibuprofēna deva (pirms zāļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar farmaceitu vai ģimenes ārstu, lai noteiktu, kas jums vislabāk atbilst)
- Dzeriet daudz ūdens un izvairieties no dzērieniem, kas var izraisīt dehidratāciju, piemēram, tēju, kafiju un alkoholu
- Mitriniet ādu ar mitriem dvieļiem vai sūkļiem - izmantojiet istabas temperatūras ūdeni, kas nav auksts, un izvairieties no aukstām dušām/vannām ūdens nokļūšana uz ādas tikai izraisīs jūsu ādas un asinsvadu ātru reakciju uz temperatūras izmaiņām, kas var pat notvert siltumu tālāk)
- Atpūties, atpūties, atpūties!
Tomēr ir svarīgi, ja jūtaties labi, bet drudzis, mierīgi. Augsta temperatūra ne vienmēr norāda uz to, cik slims esat; svarīgāk ir tas, kā tu jūties. Tāpēc klausieties savu ķermeni un dariet to, kas jums šķiet pareizi.
Šis raksts jāuzskata tikai par noderīgiem padomiem un neaizstāj medicīnas speciālista ieteikumus. Ja jūs uztraucaties par savu veselību, lūdzu, meklējiet speciālista medicīnisko palīdzību.
Vairāk veselības padomu
Augi ar dubultu slodzi
Esiet vesels darbā
6 pārtikas produkti imūnsistēmas stiprināšanai
