Viena no laikietilpīgākajām daļām mūsu bērnu sūtīšanā uz skolu ir pusdienu gatavošana katru rītu. Jūs vēlaties, lai tas būtu barojošs un sātīgs, taču jūs nevēlaties, lai tie iekristu pusdienu kastes garlaicībā. Parasti vecāki iesaiņo sviestmaizi un dažas uzkodas, taču šīs piecas pusdienu idejas noteikti nodrošinās arī jūsu bērna pusdienas maltīti barojošu un interesantu.
1
Šķiņķa suši roll-ups
Fotoattēlu sniedza Eimija no The Family Chef
Šajā jautrajā idejā, kas nav sviestmaizes, ir iekļauti veseli graudi, olbaltumvielas un piena produkti, nodrošinot jūsu bērnam labu uzturvielu komplektu, vienlaikus padarot to, ka tā nav sviestmaizes apēst. Izstrādāja Ģimenes šefpavārsEimija, drīzumā iznākošās pavārgrāmatas autore Siltā virtuve, šo recepti ir vienkārši pārveidot atbilstoši jūsu bērna gaumei, un to var pagatavot, ņemot vērā alerģiju.
2
Ceptas vistas taquitos
Fotoattēlu pieklājīgi sniedza Lisa no filmas Crazy Adventures in Parenting
Kuram gan nepatīk meksikāņu ēdieni? Nav iemesla, lai jūsu bērns skolas pusdienās nevarētu ieturēt kādu no savām iecienītākajām vakariņām. Un bonuss ir tas, ka varat to sagatavot visu iepriekšējā vakarā. Izstrādāja Lisa no Trakie piedzīvojumi bērnu audzināšanā, ceptos taquitos var apvienot ar rīsiem un melnajām pupiņām, padarot pusdienas ne tikai draudzīgas, bet arī sātīgas un veselīgas.
3
Pagatavo picu pats
Bērniem ļoti patīk pica, taču viņiem nav jāgaida, līdz skolā pienāk īpašā picas diena, lai to baudītu. Viss, kas jums nepieciešams, ir plāna maize, mērce un rīvēts siers, un pēc tam to visu iesaiņojiet jautrā bento kastē, piemēram, Vienkārša pusdienu kaste sistēma. Jūsu bērns var izklaidēties, gatavojot un pēc tam ēdot picu skolā.
4
Zupa un krekeri
Dažreiz viss, ko jūsu bērns patiešām vēlas ēst, ir silta tase vistas nūdeļu zupas ar krekeriem. Pateicoties siltās pārtikas uzglabāšanas konteineriem, piemēram, Sprinkles FUNtainer Food Jar no termosa, jūs varat uzsildīt zupu pirms bērna sūtīšanas uz skolu, un tā paliks silta pusdienas laikā.
Iekļautās veselīgas uzkodas:
Mēs visi zinām, ka bērniem ir nepieciešams daudz barojošu ēdienu, lai uzturētu enerģijas līmeni un gūtu maksimālu labumu no mācību dienas, tāpēc ir svarīgi viņu pusdienu kastītē iekļaut dažas uzkodas. Izvairieties iesaiņot neveselīgas uzkodas, piemēram, cepumus un čipsus, un pieturieties pie tādām, kas uzturēs vēderu pilnu ar barības vielām.
- Cieti vārīta ola
- Svaigi augļi, piemēram, āboli un banāni
- Kraukšķīgi dārzeņi, piemēram, burkāni un selerijas
- Pilngraudu krekeri un siers
- Jogurts
- Popkorns
- Pilngraudu smalkmaizītes
5
Makaroni ar sieru
Bērniem ļoti patīk Mac un siers, un nav iemesla, ka viņi nevarētu baudīt savu iecienīto ēdienu skolas pusdienās. Izmēģiniet vienkāršu mac un siera recepti, piemēram, šo no Mafinu skārda mānija. Tas tiek cepts smalkmaizīšu formiņā, lai to būtu viegli ēst, vai arī vienmēr varat izmantot šo uzticamo termosu, lai makaroni būtu silti.
Vairāk par skolas pusdienas
Pusdienas ir atjaunotas
Perfekti iepakotas skolas pusdienas
5 padomi pusdienām bērniem, kas atgriežas skolā
