Lielākā daļa mammas pateiks: Self-aprūpe pilnībā atkāpjas visas pārējās saistības mūsu šķietami nebeidzamajos uzdevumu sarakstos. Bet kad runa ir par mammas āda (jā, tā ir lieta), nolaidība var izraisīt tik daudz negatīvu rezultātu: agrākas novecošanās pazīmes, sausums un blāvums, nemaz nerunājot par vēl baisākām lietām, piemēram, melanomu.
Dr. Šerīna Idrisa,a.k.a. “Spilvenruna Dermatologs,” dod saviem pacientiem (un Instagram sekotāji) taisni runāt par ādas aprūpe. Viņas galvenais padoms par mammas īpaši? Uz prkad runa ir par produktiem, priekšroka dodama kvalitātei, nevis kvantitātei. Tas nozīmē izmantojot taisnība produkti, īpaši tas, ko viņa sauc par savām divām "zvaigžņu būtiskām lietām" - sauļošanās krēms (lai pasargātu no saules bojājumiem, duh) and retinols (uz apgrieztās novecošanās pazīmes).
“Maternitāte pārņem tavu dzīvi ātrāk, nekā tu spēj pamirkšķināt, un līdz ar to mammas mēdz aizmirst par sevi un aizmirst par savām pamatvajadzībām.
”, Idriss stāsta SheKnows. “Es iesaku jaunākām sievietēm agrīnā dzīves posmā noteikt ādas kopšanas rutīnu — tādu, kuru jūs ievērosit, jo tas jums noder. Tādā veidā, kad mātes stāvoklis ir jūsu kārtīs, [ādas kopšanas] ieradums jau ir izveidots, un to ir grūtāk pārtraukt. Turklāt ar mātes stāvokli ir neliela (vai smags) miega trūkums. Pārliecinieties, ka hidratējat adekvāti, jo dehidratācija var izraisīt vājumu āda.”Lai pierādītu savus punktus, Dr Idriss piekrita dalīties ar mums savā rūpīgajā ieskatā trīs ļoti atšķirīgu mammu ādas kopšanas rutīnās un sejās. Lasiet tālāk par viņas ieteikumiem.
Mihals
4 gadu vecums0
Nodarbošanās: Programmatūra dizstrādātājs
Bērni: Viens pirmsskolas vecuma bērns
Ādas kopšanas rutīna:
“Es to nedaru’nelietojiet nevienu ādas kopšanas līdzekļi uz manas sejas, un es gandrīz nekad neko nelietoju uz sava ķermeņa. es’Es arī neesmu lojāls nevienam konkrētam zīmolam, tāpēc, ja man kaut kas ir vajadzīgs, es vienkārši izmantoju visu’s apkārt.Es dušā katru dienu un lietoju tikai parastās ziepes uz manu ķermeni, un don’Vairumā dienu faktiski neizmantoju ziepes uz sejas — tikai reizēm, ja es’man kaut kas ir uz sejas. Es reti valkāju kosmētiku, bet kad es to daru’s tikai dažas lūpu krāsas, dažas skropstu tuša, un var būt mazliet sārtuma. Es to mazgāju dušā ar ziepēm.Dažreiz es uzklāju lūpu balzamu, ja manas lūpas ir sausas.Reizēm ziemā lietoju roku krēmu... Retos gadījumos, ja ziemā jūtas sausas un niezošas kājas, uzklāju uz tām mitrinošu krēmu un tad jūtas labāk. Es cenšos izvairīties no saules vai izmantot spēcīgu sauļošanās līdzekli, kad izeju ārā. Diemžēl, Es to nedaru’ne vienmēr atceros, un es dažreiz atrodu sevi saulē uz akamēr bez aizsardzības. Bet es cenšos no tā izvairīties vai meklēt ēnu, kad saprotu, ka tas notiek nejauši.”
Dr. Idriss saka…
“Mihals, Michal, Michal… Her ādas kopšanas rutīna, vai tā trūkums, iespējams, viņai ir strādājusi 20 gadu vecumā, bet viņas āda cietīs 40 gadu vecumā un vēlāk. Tas ir mīts uzskatīt, ka jums nav jātīra āda naktī, ja nelietojat kosmētiku. Vides stresa faktori un toksīni uzkrājas visas dienas garumā, un jums pašam ir pienākums atbrīvot ādu no šīs uzkrāšanās, dodot ādai vislabākās iespējas dziedēt un atjaunoties. Tāpat saviem pacientiem vienmēr iesaku lietot sauļošanās līdzekli katru dienu, lietus vai spīdums, iekšā vai ārā, jo labus ieradumus ir grūti izjaukt — un īpaši tas nekad nepaliks jūsu ādu bez tai nepieciešamās aizsardzības.”
Ronijs
Vecums: 44
Nodarbošanās: rakstnieks
Bērni: 7–gadus veci puika/meiteņu dvīņi
Ādas kopšanas rutīna: “No rīta nomazgāju seju ar ūdeni, un Neutrogena Fresh Foaming Cleanser naktī, lai noņemtu kosmētiku. Es mitrinu divas reizes dienā — ar Neutrogena mitrināšana bez eļļas ar SPF 15 no rīta un Olajs Reģenerists naktī. Es arī diezgan reliģiski uzklāju sauļošanās līdzekli uz sejas un ķermeņa, un ļoti saulainās dienās valkāju cepures. Es vēlētos darīt vairāk, lai apturētu novecošanos, ko redzu uz savas sejas, bet es’neesmu pārliecināts, kur sākt. Rindas uz manas pieres un vaļīgāka āda uz kakla ir problēma! Nesen sāku lietot a kakla krēms no S*O*L. Man ir tendence justies sausai un vienmēr turēt Aquaphor vai lūpu krāsu uz manām lūpām. Es to nedaru’t iedegumu un es don’negribu vasaras raibumus, tāpēc es izvairos no saules.”
Dr. Idriss saka…
“Es apsveicu Roniju par pūlēm, ko viņa pieliek, lai palīdzētu sev. Es esmu īpaši lepns, ka viņa katru dienu lieto sauļošanās līdzekli un pat pieliek papildu pūles, lai valkātu aizsargaprīkojumu, piemēram, cepuri. Es ieteiktu viņai pastiprināt spēli un dubultot SPF savā mitrinātājā līdz vismaz 30. Es domāju, ja jūs’Atkārtoti veltot laiku, lai to piemērotu, jūs varētu arī doties uz priekšu vai doties mājās. Turklāt viņa ir motivēta darīt vairāk sevis labā, tāpēc es ieteiktu viņai sākt ar retinola iekļaušanu savā nakts rutīnā, jo tas palīdzēs veidot kolagēnu un ilgtermiņā izlīdzina viņas smalkās līnijas. Viņa to varētu izmantot pat uz kakla, jo šķiet, ka šī ir viņas problemātiskā vieta.”
Nikola
Vecums: 40
Nodarbošanās: rakstnieks un stylist
Bērni: divi zēni, vecumss 9 gearsun 3 mēneši
Ādas kopšanas rutīna: “es'm uzķēries uz Hei diena; Es izmantojuirtīrīšanas līdzeklis, dažreiz toneris (faktiski tas ir kokosriekstu ūdens aerosols),mitrinātājs no rīta un naktī, acu želeja morning un nakts, pīlings reizi nedēļā, un veiciet a maska reizi nedēļā. Ziemā es piebilstu burkānu sēklu eļļa uz manu mitrinātāju vai izmantojiet to atsevišķi.Man patīk rutīna, un man patīk zināt, kas’ir labs manai konkrētajai ādai;Iepriekš es izmantoju to, kas man bija vai pa ceļam uzkrāto, un tas šķiet daudz mērķtiecīgāk — plus es cenšos izmantot visu vai lielākoties organisko. Man patīk... reizi mēnesī veikt sejas kopšanu un pie manis pieteikt kādu, vai es’es kļūstu pārāk sausa vai kas cits. Tā jūtas kā greznība.Jāpiebilst arī, ka es’man vienmēr ir paveicies ar labu ādu;manai mammai ir laba āda, tāpēc es’es ceru, ka es’man ir viņas gēni. Bet es noteikti ievēroju, kad dodos ārpus pilsētas un aizmirstu savus produktus vai arī man beigsies un kādu laiku man tie nav — Es ievēroju, ka mana āda izskatās vecāka, sausāka un nav tik svaiga. Tātad realitāte ir tāda’s, iespējams, jūsu ādas kombinācija’no jauna piedzima ar un rutīna/produkti, ko lietojat.”
Dr. Idriss saka…
“Šķiet, ka Nikolai klājas vislabāk–noapaļota pieeja, lai gan viņa nepieminēja ikdienas saules aizsargkrēmu… iesācēju kļūdu… Viņa lieto mitrinātāju un acu krēmu divas reizes dienā, katru dienu attīra, reizi nedēļā veic pīlingu un reizi nedēļā maskē. Es ieteiktu viņai iekļauties antioksidants katru dienu, piemēram, C vitamīna serums, iekļauts viņas rutīnā, nevis tikai maska reizi nedēļā. Turklāt es parasti neesmu skrubja pīlinga cienītājs, jo skrubja lodītes var būt dažāda izmēra. Jo lielākas ir krelles, jo abrazīvāki ir skrubji, un tas var netieši radīt rētas. Ja vien jūsu skrubis nav īpaši labs, es ieteiktu pāriet uz ķīmisku pīlingu, piemēram, glikolskābi.”
