Lai uzsāktu jauno gadu, SheKnows izlaiž savu pirmo reizi pašapkalpošanās digitālais jautājums. Izdevuma ietvaros Brūka Bērka rīkoja 20 minūšu ilgu barre treniņš jūs varat darīt basām kājām savā virtuvē. Nav nepieciešams aprīkojums.
"Lielāko daļu sava laika pavadu savā virtuvē. Tas ir manas ģimenes kodols,” sacīja Bērka no savām mājām Kalifornijā. Kamēr četru bērnu mamma ir žonglējis ar bērnu audzināšanas pienākumiem un karjeru mājās viņa nav izlaidusi nevienu sitienu, kad jāvelta laiks, lai izsvīstu.
Bērks pastāstīja SheKnows: “Tā kā Covid karantīnas laikā mans temps ir palēninājies, mana apziņa un ir padziļinājusies pārmācība par fizisko labsajūtu. Mājas treniņi ir kļuvuši par radošiem un jautri veidi, kā izsvīst. Esmu horeogrāfējis virtuves dvieļu apdegumus, virtuves stieņa nodarbības, visa ķermeņa dīvāna apdegumus, un kopienas svīšanas sesijas manā pagalmā. Viņa piebilda, ”.. esšobrīd svarīgāk nekā jebkad agrāk ir rūpēties par savu ķermeni, līdzsvarot stresu, un veidot imunitāti."
Skatiet pārējo SheKnows 2021. gada janvāri
Pašapkalpošanās digitālā problēma ar Brī un Nikiju Bella kā mūsu vāka zvaigznēm un intervijas ar aktieriem Keke Palmer un Karamo Brown. Apskatiet vairāk Brūka Bērka ķermeņa treniņi savā lietotnē un viņas treniņi ir pieejami Prime Video šeit.Mūsu misija uzņēmumā SheKnows ir dot iespējas un iedvesmot sievietes, un mēs piedāvājam tikai produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks tikpat ļoti kā mēs. Lūdzu, ņemiet vērā: ja jūs kaut ko iegādājaties, noklikšķinot uz saites šajā stāstā, mēs varam saņemt nelielu komisijas maksu par pārdošanu.
Pirms došanās ceļā, pārbaudiet šos iedvesmojoši citāti palīdzēt veicināt pozitīvu attieksmi pret pārtiku un ķermeni:
