Mēs to saprotam sargājot savu ģimeni ir jūsu prioritāte numur viens — īpaši pēc pandēmijas pilnā gada. Labā ziņa ir tā, ka šķiet, ka mēs beidzot esam pagriezuši stūri, jo lielākā daļa (ja ne visas) vietu tagad ir atvērtas, tostarp skolas, veikali un restorāni. Taču, neraugoties uz šo aizraujošo pavērsienu, daudziem vecākiem var būt bažas par iespēju ļaut saviem bērniem atgriezties pasaulē, un tas ir pamatoti. Tā kā lielākā daļa skolu rudenī atkal sāks mācīties klātienē, var būt daudz, kam pielāgoties, tāpēc šajā pārejas posmā Dr. Kellija Fradina, autors Vecāki pandēmijas laikā, saka: "vecākiem jābūt laipniem pret sevi."
“Mēs vēlamies, lai mūsu bērni nesaslimtu un neizplatās Covid-19, ņemot vērā tā potenciāli nopietno ilgtermiņā sekas, bet mums ir arī jāpārvalda savi trauksmes līmeņi, jo šis ir maratons, nevis sprints,” saka Dr. Fradin. “Gūstiet pietiekami daudz miega, izvairieties no pārmērīga koronavīrusa mediju patēriņa un pajautājiet citiem līdzīgi domājošiem vecākiem atbalsts var palīdzēt mazināt trauksmi šo pāreju laikā. Vēl viens veids, kā palīdzēt mazināt trauksmi, ir komplekta ieviešana no
drošības noteikumi bērni var sekot mājās un ārā. Mēs esam izveidojuši sarakstu ar noteikumiem, no kuriem var gūt labumu gan bērni, gan vecāki, lai atvieglotu šo “nezināmā” laiku.Mūsu misija uzņēmumā SheKnows ir dot iespējas un iedvesmot sievietes, un mēs piedāvājam tikai produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks tikpat ļoti kā mēs. Lūdzu, ņemiet vērā: ja jūs kaut ko iegādājaties, noklikšķinot uz saites šajā stāstā, mēs varam saņemt nelielu komisijas maksu par pārdošanu.
Iekļaujiet labu higiēnu savā rutīnā
Ja mēs kaut ko iemācījāmies pagājušajā gadā, tad tā ir tīrības nozīme — sākot ar vienkāršu, bet efektīvu roku mazgāšanu. Un labā ziņa ir tā, ka bērniem atgriežoties klātienes mācībās, šī prakse tiks ieviesta vairāk nekā jebkad agrāk. "Lielākā daļa vecāku radīs jaunu izpratnes līmeni un bažas par to, kas agrāk bija ikdienas infekcijas," saka Dr Fradin.
Tomēr, neskatoties uz to, ka pēdējā gada laikā roku mazgāšana ir kļuvusi par prioritāti, ārsts Fradins neuzskata, ka vecākiem par to vajadzētu pārāk daudz uzsvērt. "Lai gan ir vilinoši kontrolēt savu vidi, koncentrējoties uz sanitāriju un distancēšanos, es uztraucos, ka šo piesardzības pasākumu hroniskā modrība izraisīs stresu," viņa saka. "Roku mazgāšana un augsta pieskāriena virsmu noslaucīšana pandēmijas laikā vai tad, kad jūsu ķermenī parādās slimības kopiena ir labākā prakse, taču nekoncentrējieties uz tiem, vienlaikus atstājot novārtā citus pamatprincipus labsajūta.”
Palīdziet bērnam iegaumēt viņa kontaktinformāciju
Vecākiem bērniem tā var nebūt problēma, bet maziem bērniem, noteiktiem drošības noteikumiem jābūt pārliecinātiem, ka viņi zina savu pamata kontaktinformāciju. Tas ietver vārdu, adresi un ārkārtas kontaktpersonas numuru, kas varētu būt onkulis, tante, vecvecāks utt., ja vien viņiem ir jādalās ar šo informāciju ar policiju. Un, ja jūsu bērns rudenī dodas atpakaļ uz skolu, tas var arī palīdzēt kopā ar bērnu pastaigāties pa apkārtni un mājām. bieži tā, lai viņi iepazītos ar tuvumā esošajiem orientieriem (galu galā, iespējams, varētu būt pagājis kāds laiciņš, kopš viņi ir bijuši skola).
Praktizējiet pirmo palīdzību
Mēs visi zinām, ka notiek nelaimes gadījumi, un, kad tie notiek, vislabāk ir būt gataviem. Tāpēc ir ļoti svarīgi mācīt saviem bērniem pirmās palīdzības pamatus, piemēram, pareizu brūču kopšanu mazu griezumu un skrāpējumu gadījumā. (neaizmirstiet iztīrīt, apstrādāt un aizsargāt brūci), apledojušu pietūkušu traumu un uzklāt aukstu tekošu ūdeni vai mitru dvieli. apdegums. The Mayo klīnika ir arī skaidri norādījumi par to, kā rīkoties ar deguna asiņošanu, ja tā arī jānotiek. Tāpēc pārliecinieties, vai jums ir pieejams pirmās palīdzības komplekts neatkarīgi no tā, vai tas atrodas jūsu mājās vai automašīnā, un vai tas ir viegli pieejams jūsu bērniem. Un, ja jums tāda nav, Target piedāvā akciju, kurā varat iegādāties trīs atbilstošus produktus un iegūt modernu izveidojiet savu pirmās palīdzības komplekta somu par brīvu. Jūs varat izveidot savu komplektu, iekļaujot tajā virkni drošības produktu, piemēram, BAND-AID® Zīmols SKIN FLEX® pārsēji asorti izmēros un BENADRYL® īpaši stiprs niezi apturošs pretniezes krēms. Varat arī iepakot NEOSPORIN® 24 stundu infekcijas aizsardzības pretsāpju ziede un BAND-AID® zīmola First Aid HURT-FREE® antiseptiska mazgāšana lai jūs varētu būt gatavs tīrīt, apstrādāt un aizsargāt dažāda izmēra izciļņus un skrāpējumus!
Izveidojiet veselīgus ieradumus
Dr. Fradins uzskata, ka veselīga baktēriju flora ir svarīga mūsu imūnsistēmas stiprināšanai, un tādējādi tas nodrošina bērna ķermeņa veselību. Tas var nebūt acīmredzamākais drošības noteikums, taču veselīgu paradumu iedibināšana var nodrošināt pareizu bērnu imūnsistēmas darbību, kas var samazināt risku saslimt ar saaukstēšanos, gripu vai citu infekciju. "Es domāju, ka daži no vissvarīgākajiem veselīgajiem ieradumiem ir tādi, kurus mēs bieži neuzskatām par infekciju novēršanu," saka Dr. Fradins. "Laba miega veicināšana, sabalansēta uztura ēšana un fiziskās aktivitātes saglabāšana var būt pat efektīvāka nekā vides tīrīšana, lai veicinātu labu veselību."
Dr Nadia Sabri, dibinātāja Uzmanīgā MD mamma, piekrīt piebilstot, ka ģimenes var dot priekšroku garīgajai un fiziskajai veselībai mājās, ēdot sabalansētas maltītes un izstrādājot plānu stresa mazināšanai, piemēram, dziļi elpot un rakstot žurnālus. “Veikt mierīgu rutīnu, kas ietver maigu stiepšanos, meditāciju, lūgšanu, dienasgrāmatas rakstīšanu, lasīšanu utt. var palīdzēt atpūsties pirms gulētiešanas,” saka daktere Sabri. Ekrānu samazināšana līdz minimumam, īpaši pirms gulētiešanas, jo tālruņu zilā gaisma negatīvi ietekmē melatonīnu un diennakts ritmi, var arī palīdzēt. Un vēl svarīgāk, vecākiem šajā laikā jābūt laipniem pret sevi laiks. "Atzīstiet, ka pandēmijas sekas un atgriešanās pēcpandēmijas dzīvē visiem būs atšķirīgas," viņa atzīmē. “Izvirziet cerības, ka ir normāli justies mazliet nenoteiktam, un tas ir labi. Normalizējiet, ka emocijas var rasties, un tas arī ir labi.
Šo rakstu izveidoja SheKnows zīmolam BAND-AID®. BAND-AID®ir Johnson and Johnson reģistrēta preču zīme.
