Divus mēnešus pēc karantīnas var droši teikt, ka tā ir bijusi grūta visiem — īpaši pusaudžiem. Ir nomainītas rutīnas, kas pastāvēja agrāk un sniedza paredzamību, ja ne komfortu. Pēkšņi viņi ir mājskolēni ar “skolotājiem” (tie būtu mēs, vecāki), kuri neprot veikt aprēķinus un konjugēt darbības vārdus svešvalodās. Viņi lielākoties ir iestrēguši iekštelpās un viņiem ir aizliegts satikties ar draugiem IRL. Un viņi praktiski neizmanto visus jautros mācību gada beigu pavērsienus, kas pastāv. Izlaidums? Atcelts. Izlaidums? Pārcēlušies tiešsaistē — tāpat kā gandrīz viss pārējais, ko viņi dara šajās dienās.
Vai tas ir kāds brīnums tīņi jūtas slikti? Varbūt jūtas tā, it kā viņi būtu kaut kā apkrāpti?
Mēs jautājām savai grupai Hatch tīņi ko viņi palaiž garām karantīnas laikā un kā viņi par to jūtas, un viņu atbildes bija atklātas un, godīgi sakot, nedaudz sirdi plosošas. Senioru izlaidums. Klases brauciens uz Izraēlu. Vasaras darbi un vasaras nometnes, kas jau ir atceltas. Un sports. Puika, vai mūsu bērni — arī mans beisbols, kas spēlē 8. klases skolnieku — pietrūkst viņu sporta veidu.
"Ir daudzas lietas, ko es ar nepacietību gaidīju, kad karantīna man ir atņēmusi," saka vidusskolas vecākais Liams, 18 gadi. “Visgraujošākā lieta noteikti ir manas lakrosa sezonas zaudēšana. Es vienkārši jūtos šausmīgi par visiem vidusskolas un koledžas vecāko klašu skolēniem, kuri piedzīvo to pašu, ko es šobrīd. Būdams vecākais kapteinis, es ļoti gaidīju lielisku sezonu un savas komandas vadīšanu.
15 gadus vecais Henrijs visu gadu ir izlaidis visas savas trases tikšanās, "tas tiešām ir nepatīkami," viņš saka.
Un Emma, 15, būtībā to rezumē, sakot: “Tas būtu īsāks saraksts, lai pateiktu, ko es nebija trūkst.”
Tātad, jā, tīņi jūt visu, ko viņi palaiž garām. Un mūsu kā vecāku uzdevums ir palīdzēt viņiem tikt galā ar to, tāpēc mēs lūdzām padomu ekspertiem palīdzot mūsu bērniem pārvarēt ļoti specifiskas un patiesas vilšanās, ar kurām viņi saskaras, pateicoties karantīna. (Īsā versija: jūtiet līdzi, nesamaziniet līdz minimumam, bet turpiniet lasīt!)
Sazināties ar savām jūtām…
"Viena no lietām, ko es saku vecākiem uzreiz, ir tā, ka ir ļoti noderīgi sazināties ar to, kā jūs pats par to jūtaties." Džila Emanuele, PhD, Garastāvokļa traucējumu centra vecākais direktors Bērna prāta institūts, stāsta SheKnows. Arī vecāki šobrīd piedzīvo vilšanos un stresu, sākot no atceltiem atvaļinājumiem līdz pazaudētiem atvaļinājumiem darbavietas, tāpēc saskarsme ar savām vilšanās var palīdzēt jums saprast un iejusties tajā mazulis.
Apsveriet, kāds ir jūsu bērns
Daudziem bērniem šīs lietas ir lielais B-lielais un D lielais piedāvājums, taču reģistrējieties jūsu bērniem, lai redzētu, kur viņi atrodas, un padomājiet par to, kādas prasmes viņi parasti izmanto, lai pārvarētu stresu, saka Dr. Emanuele. "Tur ir daudz dažādu bērnu, tāpēc vecāki vislabāk pazīst savus bērnus."
Klausies. Vienkārši klausies
Nevairieties runāt par lietām, kas rada vilšanos; iedziļināties tajos. Vakariņās bez ierīcēm, automašīnā, ikreiz, kad... patiesībā pajautājiet savam pusaudzim, kā viņi jūtas [aizpildīt tukšo]. Un kad viņi runā? "Nepārtrauciet," saka Rīna B. Patel, vecāku eksperts un licencēts izglītības psihologs. “Ir vilinoši ienirt un reaģēt uz daļu no tā, ko tikko teica jūsu pusaudzis, taču atcerieties jautāt un nestāstiet. Esiet klāt un ļaujieties emocijām, ko viņi izjūt."
Runājot par nesakiet: jūsu pieredze nav viņu pieredze
Tas var būt grūts, bet tas ir: tas nav par jums. "Atturieties no mēģinājumiem saistīties ar savu pieredzi," saka Patels. ”Atcerieties, ka jūsu pusaudzis vēlētos atšķirties no salīdzināšanas ar vecākiem. Neuztveriet to personīgi!”
Turklāt jūsu domas par izlaiduma izlaidumu vai klases braucienu var ļoti atšķirties no jūsu pusaudžu domām. Secinājums: "Nav svarīgi, kāda bija jūsu pieredze," saka Dr Emanuele. "Jūsu bērns ir cita persona [ar] atšķirīgu dzīves ceļu."
Neatzīmējiet viņu jūtas
Kā vecāki mēs vēlamies remdēt savu bērnu nelaimi, un tas ir saprotams. Taču ņemiet vērā savu vēlmi sniegt padomu, atrisināt situāciju vai noskaņot savu pusaudzi gaišās puses, sakot, piemēram: "Es zinu, ka viss būs labi" vai "Neuztraucieties par to".
"Ir daudz efektīvāk mēģināt palīdzēt bērnam tikt galā ar situācijas nenoteiktību," saka Dr. Emanuele. Tāpēc tā vietā, lai samazinātu, klausieties un pārdomājiet, ko viņi jums saka. Sakiet: "Es varu iedomāties, ka ir ļoti grūti, lai jūs nesaņemtu izlaidumu" vai "Es varu iedomāties, ka ir patiešām grūti atcelt visu jūsu beisbola sezonu."
Protams, ņemot vērā perspektīvu, ko sniedz laiks — un it īpaši, ja jūs cīnāties ar savu ar pandēmiju saistītas problēmas — var būt vilinoši likt bērnam vienkārši pārtraukt par to domāt, vai arī tiec tam pāri. Nedari tā! Jā, mēs kā vecāki varam būt neapmierināti, taču ir svarīgi pēc iespējas vairāk saglabāt empātiju. Viens pārsteidzošs veids, kā to izdarīt: rūpējieties par to sevi lai jūs varētu just empātiju pret savu pusaudzi, iesaka Dr. Emanuele. (Piezīme: ja jūsu pusaudzis patiešām cīnās, iespējams, vēlēsities apsvērt tiešsaistes terapiju, lai palīdzētu viņiem labāk tikt galā.)
Atgādiniet viņiem, ka ir pareizi justies slikti
Vai citiem cilvēkiem — pat citiem pusaudžiem — ir sliktāk nekā jūsu pusaudžiem? Jā. Vai pasaulē ir lielākas problēmas nekā atcelts izlaidums? Jā. Jūsu pusaudzis var to apzināties un justies slikti, jo jūtas slikti. Tāpēc noteikti nosūtiet arī ziņu, ka, lai arī kā būtu, skumjas ir labi. "Jūsu emocijas ir jūsu emocijas, un jūsu emocijas ir derīgas," saka Dr Emanuele. “Tas rada vilšanos. Tas ir skumji. Tas rada vilšanos un dusmas. Un kā vecāki, jo vairāk mēs varam to modelēt saviem bērniem, jo vairāk bērni to uztvers [tādā veidā].
Pārvaldiet cerības
“No kurienes nāk vilšanās? Tas izriet no tā, ka mūsu cerības nav piepildījušās,” saka Dr. Emanuele. "Tāpēc ir svarīgi saprast, ko jūsu bērns gaidīja no situācijas, un pēc tam palīdzēt viņam pārvaldīt šīs cerības."
Daļa no tā palīdz viņiem samierināties ar situācijas realitāti — pat ja tas ir nekas vairāk kā nenoteiktība un bez atbilžu. Pēc tam piedāvājiet cerību un norādījumus. “Izdomājiet, labi, ko mēs varam darīt tā vietā? Kāda ir iespēja? Un neaizmirstiet par šo iespēju,” saka Dr Emanuele. "Vienmēr ir cerība."
Sagatavojieties atkal tikt galā ar to
Tātad jūs jautājat savam pusaudzim, kā viņi jūtas. Jūs klausījāties. Jūs esat jutis līdzi. Jūs abi esat devušies tālāk... ne tik ātri. Nebrīnieties, ja atkal parādās tās pašas vilšanās sajūtas, saka doktore Emanuele. “Cilvēkiem lietas ir jāpieņem pakāpeniski un reti vienkārši jāpieņem lietas uzreiz. Viņi atgriežas pie saviem vecajiem domāšanas veidiem. Tāpēc atcerieties to un praktizējiet pacietību un empātiju.
