Vai jūsu roku un kāju pirksti vienmēr auksts? Mans arī. Bet šeit rodas jautājums: vai tas ir normāli? Es bieži to esmu ignorējis, bet kopumā pieņemts ka mana asinsrite var nebūt tik lieliska. Auksti pirkstu gali, pietūkušas kājas pēc nakts papēžos un vēnās — vai šīs lietas ir tikai daļa no cilvēka ķermeņa novecošanas — vai arī tās patiesībā ir nabadzības pazīmes apgrozībā?
"Slikta cirkulācija parasti ir cigarešu izraisītu arteriālo asinsvadu bojājumu, slikta fiziskā stāvokļa, augsta asinsspiediens, paaugstināts glikozes līmenis (diabēts) un paaugstināts lipīdu līmenis. Iedzimtībai ir nozīme daudzos no šiem stāvokļiem,” skaidro Dr. Roberts Huizenga vai plašāk pazīstams kā “Dr. H” gada 16 sezonās Lielākais zaudētājs un īpašnieks Klīnika Dr. H.
Viņš uzskaita dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, tostarp “vājš vai neesošs pulss, sāpes kājās pēc noteikta attāluma un ekstremitāšu sāpes un apsārtums. Varikozitātes — paplašinātas, burbuļojošas vēnas, kas parasti atrodas kājās — ir viegli pamanāmas un dažkārt saistītas ar smeldzīgām sāpēm vai diskomfortu.
Sliktas asinsrites pazīmes
Šeit ir dažas citas pazīmes, kas var norādīt, ja jums ir slikta asinsrite. Ja kāds no šiem simptomiem jūs uztrauc, pierakstieties pie sava ģimenes ārsta, lai saņemtu tiešu padomu.
Nejutīgums. Dažas minūtes var rasties nejutīguma sajūta jebkurā ekstremitātē. Lai gan lielākā daļa cilvēku to ir piedzīvojuši, tie, kuriem ir sliktas aprites problēmas, to piedzīvos biežāk.
Gremošanas problēmas. Veselīgai gremošanai nepieciešama izturīga asins plūsma kuņģī. Ja asinis necirkulē pareizi, var rasties slikta gremošana un aizcietējums.
Vāji nagi. Viena no lietām, kas padara nagus stiprus un izturīgus, ir ar asinīm piegādātās barības vielas. Ja pamanāt, ka jūsu nagi ir kļuvuši vāji vai zvīņojušies, iespējams, jūs nesaņemat atbilstošu asins plūsmu.
Matu izkrišana. Tas var būt vēl viens zemas asinsrites simptoms. Vāji matu folikuli ir pazīme, ka tie, iespējams, nesaņem pietiekami daudz barības vielu, lai izveidotu veselīgu matu šķipsnu.
Krāsas maiņa. Kā minēja Dr. H., aukstās temperatūras ietekmē var rasties krāsas izmaiņas — balti vai zilgani roku un kāju pirksti. Tas ir pazīstams kā cianoze.
Pietūkums. Healthy and Natural World skaidro, pietūkums var rasties rokās un kājās, “jo asinsrites sistēma cenšas samazināt slodzi un rezultāts ir atstājot nedaudz šķidruma to sauc par tūsku.
Reibonis. Asins trūkums smadzenēs var izraisīt nejaušus reiboņus, īpaši, ja pēc sēdēšanas ātri piecelties.
Galvassāpes. Tāpat galvassāpes var rasties nepareizas asinsrites dēļ smadzenēs. Ja papildus citiem simptomiem saņemat biežas galvassāpes, sazinieties ar savu ārstu, lai ieceltu tikšanos.
Sausa āda. Bez atbalstošas asinsrites sistēmas jūsu āda nevar uzturēt hidratāciju. Jūs varat pamanīt sausu vai niezošu ādu, jo netiek piegādātas nepieciešamās barības vielas.
Vai tā ir Reino slimība?
Dr. H saka: "Patiesas arteriālās asinsrites problēmas (asins izplūst no sirds), ir reti sastopamas gados jauniem cilvēkiem, biežāk gados vecākiem pieaugušajiem, īpaši pašreizējiem vai iepriekšējiem cigarešu smēķētājiem. Reino slimība — aukstuma izraisīta mazo artēriju spazmas roku vai kāju pirkstos — ir vienīgais artēriju stāvoklis, kas klasiski var rasties jaunām sievietēm.
Reino slimība ir artēriju slimība, taču diezgan bieži sastopama līdz 3 miljoni gadījumu ASV gadā. "Raynaud's dēļ roku un kāju pirksti kļūst pārejoši balti, auksti un nejūtīgi, reaģējot uz aukstu temperatūru, piemēram, iekļūstot saldētavā," stāsta Dr. H. Viņa zina. Lai gan tā var būt hroniska slimība, labā ziņa ir tā, ka to visbiežāk var izārstēt, vienkārši ģērbjoties siltāk.
Vai tā ir vēnu slimība?
Vēnu slimība var ietvert asins recekļu veidošanos, čūlas un varikozas un zirnekļa vēnas. Dr. H saka: “Vēnu asinsrites problēmas, jo īpaši varikozas vēnas, vai to medicīniski labdabīgas, bet kosmētiski kairinošas pusmāsas, zirnekļa vēnas — ir diezgan izplatītas jaunākiem cilvēkiem, īpaši sievietēm pēc grūtniecības. Zirnekļa vēnām nav medicīnisku seku, bet daži pacienti to uzskata par “acu sāpēm”.
Viņš atzīmē, ka vēnu slimībām ir spēcīgas ģenētiskas saites, taču to var izraisīt arī kāju un apakšējo ekstremitāšu traumas. operācijas, kā arī to saasina grūtniecība, pārmērīga stāvēšana vai neatbilstoši cieši kāju aptīšanas vai breketes.”
Varikozām vēnām un vēnām ir dažādas ārstēšanas metodes, taču tās var noņemt ar operāciju, injekcijām un/vai lāzeriem. Ja esat noraizējies, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, kuras iespējas jums ir vislabākās.
Lai izvairītos no jebkādām problēmām pirms to sākuma, Dr. H iesaka: “Izkāpiet un esiet aktīvs un/vai vingrojiet, mēģiniet ēst veselīgi un izvairieties no cigaretēm, piemēram, mēra — jūsu asinsvadi jums pateiks paldies. Veselīgs dzīvesveids noved pie veselām artērijām un vēnām!”
Šī stāsta versija tika publicēta 2015. gada oktobrī.
Pirms došanās ceļā, apskatiet mūsu iecienītāko Atveseļošanās pamatprincipi pēc treniņa:
