Melns noskaņojums, neizkāps no gultas, apsēstība ar Fall Out Boy - visi zina ko depresija izskatās, vai ne? Nepareizi. Pēc pētnieku domām, klīniskās depresijas simptomi, īpaši sievietēm, bieži tiek sajaukti ar PMS, pārmērīgu emocionalitāti, izsīkumu, garastāvokli vai citām ikdienas sūdzībām. Ladeez, esi traks, amirīts?
Klīniskā depresija ir viena no tām lietām, par kuru visi domā, ka uzreiz zinātu, ja tā notiktu ar viņu vai mīļoto cilvēku, bet patiesība ir tāda, ka tas bieži vien piespiež cilvēkus, pamazām iejaucoties normālā dzīvē, līdz lēnām tas kļūst par jūsu jauno normāli. Biedējošā puse, ticot tam, ir tā, ka bieži cilvēki domā, ka var novērst depresiju caur tīru gribasspēku vai ka, ja viņi tikai censtos, viņi varētu piespiest sevi justies labāk.
Bet jūs varat darīt visu pareizi un joprojām justies kā viss nepareizi. Tas nenozīmē, ka esat traks - tas tikai nozīmē, ka esat viens no 350 miljoniem (jā, tas ir miljoniem) kas ir skārusi garīga slimība
. Un sievietēm, klīniskā depresija var būt vēl biedējošāka - tā kā, lai gan mūsu dzīves laikā mēs par to ciešam par 70 procentiem biežāk, mēs arī gandrīz divreiz biežāk izārstējam simptomus no medicīnas speciālista.Vairāk: Depresija? Tam ir lietotne
"Dažreiz pieaugušām sievietēm ir grūti diagnosticēt depresiju, jo viņas nenāk un nesaka:" Es esmu nomākts. " ar fiziskiem simptomiem, kas nav saistīti ar to, ko viņi jūtas... sāpes, atmiņas problēmas, slikts miegs, pārmaiņas apetīte," teica Anne Fabiny, M.D., medicīnas asistente Hārvardas Medicīnas skolā un vairāku pētījumu par depresiju autore.
Vairāk: Manam pacientam ar depresiju: ko es vēlos, lai jūs zināt
Tātad, lai palīdzētu jums labāk atpazīt šo traucējumu, šeit ir deviņas jūtas, kuras bieži tiek noraidītas kā garastāvoklis, bet, pēc pētnieku domām, patiesībā var būt depresijas pazīmes.
1. Taukaina sajūta
Saskaņā ar Nacionālo institūtu Garīgā veselībastraujas un/vai ārkārtējas skaitļa izmaiņas skalā (īpaši, ja nemēģināt iegūt vai zaudēt svaru) var liecināt par depresiju. Bet pat tikai hroniska tauku sajūta, nemainot svaru, var liecināt par depresiju, it īpaši, ja katra diena šķiet “trekna diena” - jo īpaši sievietes izmantot “tauku sajūtu” kā visu citu negatīvo emociju saīsinājums.
2. Alkas pēc dzēriena
Neviens nesaka, ka vakariņās papildus glāze vīna nozīmē, ka jums ir garīga slimība, bet, ja tas kļūst katru vakaru vakariņās vai sākas agrāk dienā, tad jūs varat būt mēģinot izdzert savas jūtas. "Alkohols ir anestēzija, ar kuru mēs panesam dzīvības darbību," savulaik slaveni teica dramaturgs Džordžs Bernards Šovs. Bet lieta ir tāda, ka jums nav nepieciešama anestēzija, lai izietu ikdienas dzīvi.
Vairāk:Ārsts man teica, ka mana “mērenā” dzeršana ir problēma, un viņai bija taisnība
3. Sūdzas par savām pastāvīgajām sāpēm
Dažreiz galvassāpes ir tikai galvassāpes. Bet hronisku sāpju sajūta bez zināma medicīniska iemesla var būt jūsu ķermeņa veids parādot, kā jūtas jūsu smadzenes, it īpaši, ja jūs esat veids, kas attīra emocijas.
4. Grūtums
Snapping uz saviem bērniem? Kliedz uz suni? Zaudēt to sīkumu dēļ? Depresija var izpausties kā aizkaitināmība, īpaši sievietēm. Starp dusmām un skumjām ir smalka robeža, kuru mēs bieži neatpazīstam, līdz raudājam pēc cīņas.
5. Garlaicība
Blaha sajūta ir tikai daļa no cilvēka, bet, ja viss tevi garlaiko (un, gluži pretēji, nekas tevi nemudina), tu vari būt nomākts. Vairs neizbaudi savas iecienītākās aktivitātes ir garīgās slimības pazīme.
6. Pārāk sociāla sajūta
Daži cilvēki atkāpjas, kad viņi ir nomākti - un izvairīšanās no draugiem un ģimenes ir viena no slimības pazīmēm -, bet nekad nevēlēšanās būt vienam var būt arī simptoms. Depresīvi ekstraverti var mēģināt pašārstēties, pastāvīgi ieskaujoties ar nepārtrauktu draugu plūsmu, novēršot uzmanību un pat savienojoties, lai izvairītos no savām jūtām.
Vairāk:6 veidi, kā pārvaldīt draugus, kuri piedāvā garīgās veselības padomu
7. Jūtos nopietni izkaisīta
Ja pēkšņi nespējat koncentrēties uz parastajiem uzdevumiem, jūs varat nopelnīt dažus ADD pieaugušo jokus no saviem kolēģiem, bet neuzmanību un aizmāršību var būt agrīnas depresijas pazīmes, it īpaši, ja jums agrāk nav bijušas problēmas atcerēties vai koncentrēties.
8. Neizlēmība
The nespēja pieņemt vienkāršus lēmumus, piemēram, ko pasūtīt pusdienām vai ko valkāt no rīta, var būt agrīns klīniskās depresijas simptoms. Pat nelielas izvēles izdarīšana var šķist pārāk grūta vai nav tā vērta. Jūs varat arī justies paralizēts ar iedomātām katastrofālām sekām nelielām izvēlēm.
9. Tu vispār neko nejūti
Varbūt viena no viltīgākajām depresijas pazīmēm ir normālu emociju trūkums. Mēs domājam par depresiju kā nepārtrauktām skumjām, bet dažreiz tās ir tikai nepārtrauktas... nekas. Ja nejūt prieku vai satraukumu par lietām, kas parasti dara tevi laimīgu, tas noteikti liecina par depresiju, bet arī tas, ka nav iespējams justies skumji vai raudāt, kad tas ir lietderīgi.
Ja jums ir kāds no šiem simptomiem un tie ilgst vairāk nekā divas nedēļas, NIMH iesaka sazināties ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu, lai novērtētu. Vairāk informāciju un resursus, kā saņemt palīdzību, noklikšķiniet šeit.
