Runājot par mūsu garīgo veselību, ikvienam ir nepieciešama papildu palīdzība. Tas attiecas uz pieaugušajiem, tas attiecas uz pusaudžiem un tas attiecas pat uz mūsu mazajiem bērniem — kuriem ir jaunums būt par cilvēku un ar to saistītajām lielajām emocijām. Pieaugušajiem mums ir daudz vairāk rīku — īpaši garīgās veselības lietotnes — mūsu rīcībā, kas izstrādāta, lai palīdzētu mūsu pilnībā attīstītajam pieaugušo prātam izstrādāt pārvarēšanas stratēģijas, pilnveidot uzmanību un reģistrēties pašiem, bet kā ar to lietotnes, kas paredzētas mazām smadzenēm?
Izrādās, ka arī viņiem ir daudz iespēju! Neatkarīgi no tā, vai tā ir savu jūtu apzināšana un nosaukšana, bailes, trauksme vai dusmas pārvarēšana vai veidu atrašana apgūstiet bērniem draudzīgus iesācēju uzmanību, bērni un vecāki var atrast daudz papildu atbalsta un lielisku padomu izmantošanas laikā. Turklāt jūs varat sākt dažus no tiem pārāk svarīgajiem garīgās veselības dialogiem, kas tikai palīdzēs jums un jūsu bērnam attīstīt spēcīgas garīgās veselības komunikācijas prasmes, jums augot kopā.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu dažus no mūsu iecienītākajiem bērniem garīgās veselības lietotnes:
Elpojiet, domājiet, dariet ar sezamu
Šī lietotne ir patiešām pamata ievads apzinātībai un meditācijai. Šī lietotne ir lieliska, lai palīdzētu bērniem iemācīties lietot a laba elpa, domāt un pēc tam rīkoties, risinot problēmas, risinot konfliktus un radot emocionālu sajūtu izaicinājumiem. Tā kā ir pieejamas gan angļu, gan spāņu valodas iespējas, tā ir ļoti pieejama opcija (īpaši, ja jums ir mazais, kuram jau patīk Sezama iela monstri).
Daniela Tīģera Grr-ific jūtas
No Freda Rodžersa darba Daniels Tīgers ienes to pašu izpratnes garu, ka jūtas ir “vadāmas un pieminējams” ar jautrām spēlēm un aktivitātēm, lai jūsu bērns uzzinātu par savām izjūtām ar jau pazīstamiem varoņiem mīlestība.
Trīs labas lietas: Laimes žurnāls
Piemērota opcija vecākiem bērniem (7+). Šī lietotne ļauj bērnam praktizēt pateicību un katru dienu ierakstīt trīs priecīgus mirkļus. To var lieliski pārskatīt pie vakariņu galda ģimenes lokā, lai pārmaiņus trenētos pateicību kopā un būs īpašs veids, kā viņiem atskatīties uz laimīgiem brīžiem, kad viņiem tas ir nepieciešams tas visvairāk.
Smaidošs prāts
No psihologu un bērnu izglītības ekspertu puses Smiling Mind piedāvā bērniem un pieaugušajiem virkni aktivitāšu un programmu un meditācijas sesijas, lai uzzinātu par uzmanību, mazinātu stresu, veicinātu veselīgu miegu un orientētos skolā izaicinājumiem.
Headspace bērniem
Pieaugušie visā pasaulē mīl Headspace kā lietotni, lai mazliet meditētu un pārbaudītu sevi, taču tajās ir arī daudz bērniem paredzēta satura, kurā ir līdzīgas tēmas, taču tas padara tos jautrus un bērniem draudzīgs. Ar iespējām dažādām vecuma grupām un dažādām mērķtēmām (no mierīga līdz fokusam līdz laipnībai gulēt un pamosties sesijas), ir materiāls, kas palīdzēs jūsu bērnam pārvarēt visu veidu emocionālos kāpumus un kritumus, ar kuriem viņš var saskarties cauri.
Sanvello
Sanvello, kas vairāk piemērota pusaudžiem, ir ļoti forša un iesaistīta lietotne, kas palīdz tikt galā ar trauksmi un depresiju. Izmantojot rīkus un kontaktpersonas, tostarp terapiju, apmācību, pārvarēšanas paņēmienus, meditācijas un mērķu un garastāvokļa izsekošanu, lietotnei ir daudz funkciju, kas jāņem vērā, taču, ja izmantojat tas ir paredzēts savam pusaudzim, lai pārliecinātos, ka esat piesardzīgs par piekļuvi svešiniekiem (pateicoties kopienas atbalsta/saziņas funkcijām) un esat īpaši komunikabls par viņu ērtībām. līmeņi. Lietotne ir bezmaksas, taču ir pieejami pirkumi lietotnē un pieejams augstākās kvalitātes saturs, uz kuru var attiekties jūsu veselības plāns.
Atcerieties, ka garīgās veselības aprūpe ir lieliska uzvedība, ko varat modelēt saviem bērniem, un lietotnes var būt lieliski instrumenti, lai sāktu sarunu un papildinātu profesionālo aprūpi, taču šie lieliskie tehnoloģiju rīki ir tieši tādi, uztura bagātinātāji, nevis aizstājēji reālai aprūpei (pat ļoti mazai), kas laiku pa laikam nepieciešamas.
Visi varētu noderēt neliela smadzeņu palīdzība. Pārbaudiet mūsu iecienītākās (pieaugušo) garīgās veselības lietotnes arī!
