Lai gan nelaimīgā mīlestībā var būt arī sirds sāpes, sagraut cilvēku ir arī jautri. (Piemēram, ir jauki, ja ir kāds, par ko padomāt, un priecāties par šo mazo steigu, kad dzirdat no viņiem!)
Bet kas notiek, kad jūsu nevainīgā simpātija pārvēršas par īstu atkarību vai tā iejaucas jūsu dzīvē tiktāl, ka ietekmē jūsu Garīgā veselība un fiziskā veselība?
Jā. Izrādās, ka mīlestība ir patiesa lieta, un jūs neesat tikai melodramatisks.
Kas ir mīlestības slimība?
1979. gadā Dr. Dorotija Tennova ieviesa terminu “limerence” lai aprakstītu to, ko vairums cilvēku parasti dēvē par “mīlestību”. Viņas darbs vārdos izteica to, ko cilvēki visā vēsturē jau sen ir zinājuši: ka cilvēki, kas iemīlas, neviļus kļūst traki. Mīlestības sērgu iezīmē intensīvas romantiskas pievilcības sajaukums un obsesīva vajadzība pēc pievilcības abpusēji, saskaņā ar Psiholoģija šodien. Kad mīlestības jūtas netiek atgrieztas, mīlestības nomāktais indivīds dažreiz ienirst izmisumā.
Bet mīlestības sērga nav saistīta tikai ar romantiku, skumjām un ilgām. Nosacījums satur uzmācīgu domu, apsēstības, impulsivitātes un maldu elementus kas, pēc dažu ekspertu domām, atdarina garīgās slimības saskaņā ar a Huffington Post raksta autors Dr David Sack. Šīs jūtas un uzvedība ir dziļi sakņojas fizioloģijā un ķīmiskajās vielām smadzenēs.
Kāpēc es jūtos tik nožēlojami brīnišķīgi?
Lai gan mīlas trūkuma elementi ir cieši saistīti ar garīgās veselības problēmām, iemīlēšanās joprojām ir spēcīga un pieprasīta pieredze. Ja esat pārdzīvojis mīlestības sēru, jūs droši vien atceraties, ka jutāties gan nožēlojami, gan brīnišķīgi vienlaikus. Iespējams, jūs pat jutāties tā, ka esat piedzīvojis augstākos un zemākos punktus, kas līdzīgi vielu lietošanai.
Kā izrādās, mīlestības slimība rodas no ķīmiskām reakcijām smadzenēs, kas patiesībā ir diezgan līdzīgas smadzeņu reakcijai uz zālēm. Mīlestības slimās smadzenes pārpludina serotonīns, dopamīns un norepinefrīns, no kuriem katrs izraisa spēcīgas emocionālas un fizioloģiskas reakcijas, norāda Saks. Šo ķīmisko vielu maisījums rada emocionālus, garīgus un fiziskus simptomus, kas vienlaikus ir jauki un briesmīgi.
Mīlestības kaites simptomi
Protams, mīlestības kārei nav jānotiek katrās attiecībās, kuras sākat. Kā jūs galu galā paveiktu kādu darbu? Bet, ja jums ir jaunas attiecības vai nesen esat piedzīvojis sabrukumu, šeit ir dažas pazīmes, kas saskaņā ar Sack teikto jums varētu būt slims ar mīlestību:
- Idealizācija citas personas īpašības (pozitīvās un negatīvās)
- Uzmācīgas domas. Jūs darāt savu biznesu, bet pēkšņi esat pārpludināts ar attēliem un domām par savu mīļoto.
- Eiforijas sajūta reaģējot uz reālām vai šķietamām savstarpējas reakcijas pazīmēm.
- Fantāzija. Jūs sapņojat par savu mīlestību, pat ja tas negatīvi ietekmē jūsu darba rezultātus. Alternatīvi, jūs veidojat veselas ainas ar savu mīlestību, kas nav balstīta uz realitāti.
- Pašpārliecinātība. Jūs tik ļoti baidāties no savas mīlestības atraidījuma, ka apšaubāt sevi un jūtaties nepanesami kautrīgi viņa vai viņas klātbūtnē.
- Vājums. Jūs zaudējat spēku ceļgalos un kājās, kad domājat par viņu vai jums ir grūtības kontrolēt savas drebošās rokas viņa klātbūtnē.
- Bezmiegs. Jums ir grūtības naktīs aizmigt uzmācīgu domu vai paaugstinātas jutības pret emocijām un bailēm dēļ.
- Trauksme. Jums rodas sirdsklauves, vaigu pietvīkums vai trīce. Jūs baidāties no sliktākā iespējamā iznākuma no savas aizraušanās.
- Uzturēšana romantiska intensitāte caur grūtībām.
- Piedzīvo fiziskus simptomus piemēram, trīce, pietvīkums, vājums vai sirdsklauves ap otru personu.
- Sava grafika sakārtošana lai maksimāli palielinātu iespējamās tikšanās ar otru personu.
- Bezgalīgi analizējot katru vārdu un žestu, lai noteiktu to iespējamo nozīmi.
Mīlestības izraisītas iespējamās veselības sekas
Parasti mīlestības slimība ir tikai amerikāņu kalniņi, ar kuriem jābrauc, līdz ķimikālijas jūsu smadzenēs izlīdzinās. Tomēr dažreiz ķimikāliju, emociju un fizisko reakciju uzplūdi var izraisīt nevēlamus veselības rezultātus. Neapšaubāmība par sevi, bezmiegs un uzmācīgas domas bieži ir lielas depresijas vizītkartes. Turklāt ilgstoša trauksme un stresa iedarbība neatkarīgi no tā iemesla cilvēkus pakļauj lielākam sirds slimību riskam, insults, galvassāpes un hroniskas sāpes.
Ja jūtaties slims ar mīlestību vairāk nekā nē vai arī jūsu mīlestība nepazūd, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai praktizētu pašaprūpi savas veselības labā:
- Samaziniet savu stresu. Dodieties uz jogas nodarbību, dziļi elpojiet vai meditējiet. Dariet visu, kas jums jādara, lai palēninātu sirdsdarbību un nomierinātu nervus.
- Izvairieties no neveselīgām attiecībām. Ja jūs ciešat no mīlestības tāpēc, ka jums ir attiecības ar rāvienu, kurš attur mīlestību, saziņu un pieķeršanos, jums ir jātiek prom. Mīlestība un ar to saistītās bailes un satraukums nepazudīs, kamēr jūs to neizdarīsiet.
- Nosakiet sev robežas. Ja jums ir nosliece uz Instagram vajāšanu vēlu vakarā vai reliģiski pārbaudāt viņu atzīmes Patīk/pieminējumus, izslēdziet datoru līdz pulksten 22:00. Pastāstiet draugam, lai viņš sauktu jūs pie atbildības. Nepadodieties savām apsēstībām.
Sākotnēji publicēts 2014. gada februārī.
