Paskatieties, mēs bijām ļoti labi nodomājuši, kad janvārī reģistrējāmies sporta zāles abonementam. 1 — bet tagad, kad pēdējos trīs mēnešus neesam spēruši kāju ēkā, mums šķiet, ka mēs varētu tikpat labi noskalot savu grūti nopelnīto naudu tualetē. Teorētiski dalības iegūšana šķita lieliska ideja, taču mēs varam izdomāt apmēram miljons iemeslu, kāpēc neiet.
Un tagad mums ir vēl seši pārsteidzoši iemesli. Jā, šie seši lietotnes ir ļoti lēti (pat bezmaksas) un palīdz mums iegūt lielisku treniņu mājās. Ja laika trūkums vai iebiedēšana ar visām gaļas galviņām ir divi no jūsu iecienītākajiem attaisnojumiem, lai nevingrotu, šīs lietotnes to visu novērsīs.
1. Aaptiv
Aaptiv ir ļoti populārs, kad runa ir par treniņiem mājās. Viņi piedāvā daudz nodarbību, kas tiek straumētas tieši jūsu tālrunī. Vai vēlaties apmeklēt jogas nodarbību? Boom, Aaptiv. Vai vēlaties veikt dažus ķermeņa svara vingrinājumus? Aaptiv ir dabūjis tevi. Jūs pat varat apmeklēt griešanās nodarbību vai meditēt.
Tas maksā 9,99 USD mēnesī, taču, ņemot vērā neierobežotu griešanās un jogas nodarbību apjomu studijā, šī cena ir ļoti zema.
The Fitness Blender Workouts lietotne ir pieejams iTunes un pakalpojumā Google Play Android ierīcēm.
Lietotāji saka: “Ja jums ir trenažieris tieši pie auss, kas savienots ar man patīkamās mūzikas atskaņošanas sarakstiem — nekas tamlīdzīgs nav. Es nekad neesmu bijis tik satraukti par treniņu. ”
Cena: Bezmaksas lejupielāde / USD 9,99 mēnesī
1. Kopējais dīvāns līdz 5K
Kam vajadzīgs skriešanas treneris, kad tev ir savu kabatas trenažieri? Ar Dīvāns līdz 5K lietotnē, jums ir piekļuve pilnīgam deviņu nedēļu skriešanas plānam, kas ļaus jums sagatavoties pirmajam 5K. Varat izmantot lietotni, lai kartētu savus skrējienus, kopīgotu progresu sociālajos tīklos un izsekotu laiku. Ir pieejama statistika par aprēķināto kaloriju sadedzināšanu un prognozēto 5 000 reizi, pamatojoties uz jūsu ikdienas treniņiem. Viena no labākajām funkcijām ir tā, ka lietotne ir papildināta ar audio vai balss norādēm, kas faktiski runā par katru skrējienu.
Lietotāji saka: “Es izmantoju šo lietotni ātruma treniņiem. Es ļoti iesaku to, ja esat iesācējs. Es sāku skriet, veicot pastaigas/skriešanas intervālus. Pirms es to sapratu, es varēju noskriet jūdzi, kas izauga līdz trīs jūdzēm. Oktobrī es noskrēju savus pirmos 10 k bez iešanas!”
Cena: $2.99
Vairāk:Lady Gaga pievēršas žirotoniskajam treniņam, lai remdētu hroniskas muskuļu sāpes
2. 7 minūšu treniņš
Ātro trenažieru lietotņu pasaulē 7 minūšu treniņš ir sava veida liels darījums, un to atbalsta burtiski simtiem lietotāju atsauksmju. Tāpat kā norāda nosaukums, lietotne koncentrējas uz fiziskās sagatavotības uzlabošanu tikai septiņās minūtēs dienā. 7 minūšu treniņš ir parādīts The New York Times un Amerikas sporta medicīnas koledža Veselība & Fitnesa žurnāls. Katrs septiņu minūšu “intensīvo treniņu” komplekts ir izveidots tā, lai jūsu sirds sāktu darboties, izmantojot tikai jūsu ķermeņa svaru un krēslu. Tas padara īso spēka treniņu (ieteicams veikt kopā trīs komplektos) par ideālu gandrīz ikvienam, kam nav laika vai naudas, lai dotos uz sporta zāli. Tas ir pieejams iTunes un Google Play.
Lietotāji saka: "Es izmantoju šo lietotni, lai mainītu savu rutīnu. Komandas, laiks un iebūvētie pamācību video bija tik noderīgi, lai noturētu mani uz pareizā ceļa, motivētu un izmantotu pareizu formu un tehniku!
Cena: Bezmaksas
Nākamais: Tabata BEZMAKSAS
Sākotnēji publicēts 2013. gada martā. Atjaunināts 2017. gada septembrī.
