Snapchat, Facebook, Twitter un Instagram pārņem jūsu dzīvi? Diemžēl viss ekrāna laiks var palielināt jūsu spēju sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem, proti, ar ģimeni un draugiem. Izslēdziet elektrību uz dienu un atcerieties, kā ir dzīvot atvienotam no elektrotīkla.
Fotoattēlu kredīts: Nadezhda1906/iStock/360/Getty Images
Izaicinājums: bez tehnoloģijām
Kāpēc? Ekrāna atkarība ir pieaugoša problēma, kas var negatīvi ietekmēt attiecības un fizisko un garīgo veselību. Atkāpšanās no ekrāna piedāvā iespēju atjaunot saziņu ar cilvēkiem un lietām, kas ir vissvarīgākās.
Lauren: A nesenais pētījums Pediatrijas žurnāls atklāja, ka mobilie tālruņi būtībā grauj mūsu attiecības ar mūsu bērniem. Plastikas ķirurgi saka, ka kakla procedūras ir veidā uz augšu, jo mēs vienmēr skatāmies lejup uz savu tālruni. (Tas pat ir nodēvēts par “Tech Neck”.) Pat zinot to, es joprojām biju panikā, lai paliktu bez tehnoloģijām, pat tikai dažas stundas. Es strādāju TV ziņās, tāpēc manā tālrunī ir ne mazāk kā 500 e -pasta ziņojumu, kas gaida, lai tos izlasītu. Es vienmēr esmu mīlējis Instagram, bet kopš sava emuāra sākuma esmu vēl vairāk apsēsts ar sociālajiem medijiem.
Bet svētdien es ieslēdzu savu telefonu klusumā un noliku to uz visu pēcpusdienu. Es nolēmu aizvest savu dēlu uz rotaļlietām “R” Us, jo viņš gribēja tērēt savu zobu pasaku naudu. Tā kā es nepārbaudīju savus e-pastus pie sarkanās gaismas, es tiešām runāju ar savu 5 gadus veco bērnu. Mēs apspriedām, ko viņš gribēja nopirkt, cik forši bija tas, ka zobu feja atstāja pasaku putekļus (dzirkstelē), un viņš man teica, ka viņam tas patīk, kad mēs nokārtojam darījumus tikai ar mums diviem. Es biju saviļņots, atgriežoties savā tālrunī, bet tas laiks bez tā bija lielisks, un es mēģināšu biežāk. Bet vispirms ļaujiet man uzņemt selfiju.
Nora: Es esmu viens no tiem cilvēkiem, kas no rīta pamostas un pārbauda manu telefonu, pusaizvērtām acīm guļot gultā. Tā uzreiz sākas mana diena stresa stāvoklī, jo es eju pa e -pastiem un domāju par visu, kas man jādara. Uzņemties šo izaicinājumu, lai vienu dienu paliktu bez tehnoloģijām, bija labākais, ko es varēju izdarīt pats. Dažreiz tas bija ļoti grūti, bet lika man saprast, cik daudz man pietrūkst, kad dodos no vienas vietas uz citu, cenšoties visu panākt ar savu tālruni. Dažreiz mums ir jāskatās apkārt un vienkārši jābūt klāt šajā brīdī. Es vairs vispirms nepārbaudīšu savu tālruni. Tagad man būs 10 minūtes, lai nodarbotos ar jogu, meditētu vai lasītu, pirms sākas mana diena. Tas sāks brīvu dienu un dos man mieru, ka man pietrūka.
Akilah: Es zināju, ka šis izaicinājums būs visgrūtākais no visiem. Kad man tika lūgts izaicināt sevi dienu bez tehnoloģija Es domāju, ka tas nebūs pārāk grūti. Twitter visu laiku nedarbojas, un man ir jālasa daudz grāmatu.
Tas bija nē lieta.
Es uzdevu sev pavadīt veselu dienu (sākot no pusnakts) prom no sava mobilā tālruņa un datora. Tomēr bija atļauts izmantot spuldzes un mikroviļņu krāsni. Tajā svētdienā es gulēju līdz apmēram pulksten 11.30, kas bija ideāli, jo es jau biju izsitis gandrīz pusi no izaicinājuma. Bet to uzreiz padarīja gandrīz neiespējamu, jo manā tālrunī bija jāizslēdz modinātājs. Es redzēju paziņojumus par neatbildētiem tekstiem, e -pastiem, tvītiem, Instagram sekotājiem, Snapchats utt. un es zināju, ka man vienkārši jāaizver tālrunis un nav jāuztraucas. Mans risinājums bija izslēgt tālruni un atstāt to savā istabā.
Diena ievilkās. Divas minūtes, kas bija nepieciešamas, lai pusdienotu mikroviļņu krāsnī, man šķita kā mūžība bez mana mobilā tālruņa. Es mazliet lasīju no Harijs Poters un Noslēpumu kamera un izdomāju smieklīgus tvītus, kurus varētu ievietot. Es jokojos... slikti. Līdz 15:30 Es gribēju nedaudz pagulēt, lai novērstu garlaicību. Es iztīrīju katru dzīvokļa daļu, gāju, lai ziedotu drēbes Pestīšanas armijai, pārkārtoju savu dzīvojamo istabu - un man vēl bija 6 1/2 stundas. Tāpēc tieši pulksten 18.00 es padevos. Es paķēru savu klēpjdatoru, pārbaudīju savu mobilo tālruni un atkal pievienojos pasaulei. Tas bija brīnišķīgi. Man patīk izslēgt enerģiju un atpūsties, atpūšoties tropiskās vietās ar eksotiskiem ēdieniem, bet būt bez tehnoloģijām Ņujorkā ir vienkārši nomācoši. Esmu laimīgi atkarīga no interneta.
Mārcis: Tas ir pārsteidzoši, cik atvienošana pat tikai uz pāris stundām ir tik brīva. Kā aizņemts ārštata darbinieks es pastāvīgi sazinos ar savu tālruni. Šis izaicinājums lika man atvienoties un atstāt lietas uz laiku. Pastāvīgi ieplūstot tekstam, e -pastiem un tvītiem, šķiet, ka mēs vienmēr par kaut ko sazināmies. Pirms dažiem rītiem es steidzos ārā no mājas bez tālruņa, un tas bija pārsteidzoši, cik brīvi es jutos. Neatkarīgi no tā, vai tā ir diena vai tikai stunda, izlasiet grāmatu, atvienojiet to no elektrotīkla un bez tehnoloģijām atrodiet #EverydayInspiration.
Mūsu Ikdienas iedvesma Sērija vēlas iedvesmot jūs ar maziem veidiem, kā uzlabot savu dzīvi. Mēs esam lūguši 20 sievietēm uzņemties dažādus mazus izaicinājumus un dalīties savos rezultātos. Skatiet visus mūsu ikdienas iedvesmas izaicinājumus šeitun satikt sievietes šeit.
