Šie veselīgie vegānu auzu cepumi, protams, nav diētu kaitīgie monstri, ko jūs saņemat vietējā maiznīcā. Sagatavojiet papildu partiju no šiem vegānu kārumiem un turiet tos pie rokas saldētavā, lai tos būtu viegli paķert, kad rodas uzkodu uzbrukums.
Saistīts stāsts. Marta Stjuarte tikko kopīgoja krēmīgu brokoļu kariju, kas jums būs jāatkārto šajā rudenī
Mandeļu sviesta auzu pārslu cepumi
Padara 2 desmitus
Sastāvdaļas:
- 2 tases 100 % ķiršu sulas
- 1 glāze nevārītas tērauda sagrieztas auzas
- 1 glāze neapstrādātas mandeles
- 1 glāze neapstrādātu ķirbju sēklu
- 1 glāze žāvētu jāņogu
- 1 glāze banānu biezeni
- 1/2 tase gludas mandeļu sviesta
- 1/4 tase vegāna margarīna
Norādes:
- Katliņā uzvāra sulu un iemaisa auzas. Vāra, līdz maisījums tikai sāk vārīties, tad noņem no uguns, pārklāj pannu un noliek malā, līdz šķidrums uzsūcas. Ļauj atdzist.
- Tikmēr ievietojiet mandeles, ķirbju sēklas, jāņogas, banānu, mandeļu sviestu un margarīnu virtuves kombainā un samaisiet, līdz tie ir labi apvienoti.
- Pievienojiet auzas virtuves kombainam un pulsa, līdz tās ir labi apvienotas. Jūs nevēlaties sajaukt maisījumu.
- Izlejiet mīklu uz liela plastmasas plēves gabala un izveidojiet mīklu baļķī. Ietiniet to plastmasas plēvē un sasaldējiet, līdz esat gatavs cepšanai.
- Lai ceptu, uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 grādiem F. un izklājiet cepumu lapu ar cepamo papīru.
- Izskrūvējiet mīklu un sagrieziet 1/2 collu biezās šķēlēs.
- Cep 10 minūtes. Izņem no krāsns un ļauj atdzist.
Vienkāršs vegāna Indijas riekstu siers
3 Vienkārši sorbeti, kas izgatavoti blenderī
DIY bioloģiskais kokosriekstu piens
