Slavenību treneris un fitnesa eksperts Anna Kaisere cenšas iepludiniet mazliet apzinātības savā darbā ar klientiem un darbā ar Vairāk par MBC (metastātisks krūts vēzis). Kustības Thriver izaicinājuma ietvaros, lai palīdzētu palielināt informētību un līdzekļus pacientiem, kuri dzīvo ar MBC, viņa un citi kopienas locekļi aicina uz 30 dienu apzinātības aktivitātēm un kopienas radītiem dzīves pasākumiem. Tās ir nelielas aktivitātes, meditācijas, domu vingrinājumi, kas paredzēti, lai palīdzētu pacientiem ar viņu dažādo pieredzi, dzīvojot ar vēzi.
Ķeizars, kuras klientu vidū ir Kellija Ripa un Šakira, dalījās ar pirmo padomu, ko viņa plānoja dalīties ar kopienu — tas ir arī padoms, ko viņa sniedza Šakira Maiami, kā izpildītājs gatavojās viņas Super Bowl puslaika šova sniegums. Un, ticiet mums, tas ir saprātīgs padoms, ko varat iekļaut arī savā ikdienas dzīvē.
Skatiet šo ziņu Instagram
Mēs esam pusceļā no More For MBC #30DayThriverChallenge! Pievienojieties man, lai Facebook lapā kopīgotu noderīgus padomus #metastaticBC kopienas atbalstam. Jo vairāk iedvesmas, jo labāk!! Dalieties savā dzīvē un iedvesmojieties no visiem citiem kopīgotajiem padomiem! Tiksimies tur! 🥰xo💋 #MoreForMBC #sponsored
Ziņa, ko kopīgoja ANNA KAISERE (@theannakaiser) ieslēgts
“Es biju Maiami, trenēju Šakiru Super Bowl… un viņai bija grūti laiki, viņa jutās ļoti satriekta,” stāsta Kaisers SheKnows. “Tāpēc es viņai piedāvāju apzinātības triku, proti: necel telefonu, pirms neesi parūpējies par to, kas tev nepieciešams, lai sāktu dienu ar labo kāju. Viņai tas nozīmē pavadīt laiku kopā ar bērniem un labi trenēties.
Papildus tam, ka viņus norīkojuši eksperti vairākas jomas, kas attiecas uz smadzeņu veselību un tehnoloģijām, zināt, kad atvienot, lai noteiktu prioritāti klātbūtnē, ir noderīgi ne tikai tad, ja esat slavenība, kas gatavojas veikt milzīgu, plaši skatītu priekšnesumu.
“Mērķis bija izslēgt tālruni, līdz abas šīs lietas ir pabeigtas, un lai viņa patiešām varētu koncentrēties un būt Esiet klāt tajā brīdī, lai nebūtu apjucis un neuztraucieties par pārējām 1500 lietām, kurām tajā dienā jānotiek," sacīja Kaisers. piebilst. "Un tad jūs varat doties savā dienā mērķtiecīgāk, enerģiskāk bez vainas apziņas, ka jūs nepaspējāt izdarīt tās lietas, kas jums patiešām ir vajadzīgas."
Runājot par priekšnesumu, Kaisers stāsta, ka Šakira līdzsvarojusi treniņus, deju mēģinājumus, filantropija un jaunas mūzikas rakstīšana un ierakstīšana, vienlaikus gatavojoties radīt neaizmirstamu, aizraujoša izrāde. Tāpēc viņas uzdevums bija pārliecināties, ka treniņi ir kaut kas tāds, kas viņai lika justies stiprai un nav izkropļots.
“Viņa trenējas sešas dienas nedēļā, bet svētdienās ir brīvas. Un mērķis ir pastāvīgi, konsekventi mainīt treniņus, jo viņa arī piedalās deju mēģinājumos, un man ir jādara pārliecināta, ka viņa var darīt abus un turpināt kļūt stiprāka, justies vislabākajam, bet tajā pašā laikā neizsmelt,” Kaisers. teica. "Tātad vienu dienu mēs dejojam deju intervālus, nākamajā dienā mēs darīsim tikai tīru spēku, nākamajā mēs darīsim HIIT treniņš, tikai īsāks. Tātad tas ir atkarīgs no viņas atlikušās dienas.
Tomēr Kaisers atzīmē, ka šis sniegums un treniņi pirms tam ir daļa no ilgākas fitnesa ceļojums — kur konsekventa un mīlestības atvēlēšana savam ķermenim padara visu par labu atšķirība.
“Mēs strādājam kopā deviņus gadus, un tas nav īstermiņa risinājums — mēs patiešām esam konsekventi trenējušies. Viņa ir labākais konsekvences un tā svarīguma piemērs,” viņa teica. "Dažreiz viņa var veikt tikai 15 minūtes, bet, ziniet ko, viņa parādījās uz šīm 15 minūtēm. Tik daudzi no mums uz sevi izdara tik lielu spiedienu, ka, ja nespējam iekļauties šajā stundā, nav vērts to darīt. Bet to noteikti ir vērts darīt. Spēja ļaut sev koncentrēties uz šo treniņu un novērst traucējumus ir milzīga.
