Biežākās vīriešu veselības problēmas un to novēršana – SheKnows

Vēl viena problēma, kas ieņem augstu vietu vīriešu veselības problēmu sarakstā, ir miega apnoja, kas var nešķist nopietna, taču tai joprojām ir vērts sekot līdzi. "Smalki simptomi var būt krākšana, bieža pamošanās naktī, lai urinētu, galvassāpes no rītiem vai pamošanās ar sausu muti," atzīmē Dr. Polslijs. "Ilgtermiņa komplikācijas var ietvert augstu asins mazspēju, sirds mazspēju, sirdslēkmes un insultus, tāpēc tas ir svarīgs nosacījums diagnosticēšanai un ārstēšanai," viņš saka. Miega pētījuma veikšana var palīdzēt noteikt, vai miega apnojas diagnoze ir piemērota, un svara zudums var palīdzēt mazināt simptomus.

Lai gan šai vīriešu veselības problēmai bieži ir spēcīga ģenētiska sastāvdaļa, vīrieši joprojām var darīt, lai pazeminātu asinsspiedienu. Aptaukošanās var būt nozīmīga, tāpēc svara zudums var palīdzēt samazināt augsta asinsspiediena attīstības risku, saka Dr Polsley. Papildus svara zaudēšanai viņš arī iesaka ievērot diētu ar zemu nātrija saturu, kas prasa izlasīt pārtikas produktu etiķetes, nevis tikai izvairīties no galda sāls.

Jūsu vīram vai partnerim ir ieteicams regulāri pārbaudīt holesterīna līmeni, lai pārliecinātos, ka holesterīna līmenis ir normāls viņa vecumam atbilstošā diapazonā, jo augsts holesterīna līmenis ir vēl viena liela problēma vīriešiem, saka Dr. Polslijs. "Var būt arī spēcīga ģenētiska sastāvdaļa augstam holesterīna līmenim, taču diēta un vingrinājumi var būt profilaktiski,” viņš saka, piebilstot, ka taukainas zivis vai zivju eļļas piedevas var palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni kā labi.

Nevienam nepatīk par to runāt, bet resnās zarnas vēzis ir nopietna veselības problēma, kas ir jārisina. "Katram vīrietim un sievietei kolonoskopija jāveic ik pēc 10 gadiem, sākot no 50 gadu vecuma vai, iespējams, agrāk, ja ģimenes anamnēzē ir bijis resnās zarnas vēzis," iesaka Dr. Polslijs. Mudiniet savu vīrieti runāt ar savu ārstu par kolonoskopijas veikšanu, ja viņš ir vecāks par 50 gadiem.

Aptaukošanās ir faktors, kas veicina gandrīz visas citas vīriešu veselības problēmas, tāpēc ir svarīgi, lai vīrietis jūsu dzīvē saglabātu veselīgu svaru. "Tas ir teikts miljons reižu, bet diēta un vingrinājumi ir ļoti svarīgi svara kontrolei," saka Dr Polsley. "Vīriešiem ir jādomā par to, cik daudz kaloriju viņi uzņem un cik daudz viņi izvada ikdienas aktivitāšu un vingrinājumu laikā," viņš iesaka. "Lai gan svara kontrole negarantē, ka jums nebūs veselības problēmu, tas noteikti palīdz."

Dr. Polslijs atzīmē, ka vīriešiem var būt grūti vai pazemojoši lūgt palīdzību, īpaši, ja tas ir saistīts ar viņu garīgo veselību, taču vīriešiem ir svarīgi atrast veselīgu veidu, kā pārvaldīt stresu. Viņš iedrošina vīriešus, kuriem varētu būt grūti atrast personu, pie kuras viņi varētu vērsties un kas varētu sniegt viņiem nepieciešamo palīdzību. "Vīriešu vidū pašnāvību un slepkavību skaits ir augstāks, un saskaņā ar Slimību kontroles centru Vīriešu pašnāvību skaits ir četras reizes lielāks, bet slepkavību skaits ir trīs reizes lielāks nekā vīriešiem sievietes.”