Vai meklējat ātras, veselīgas un sātīgas vegānu brokastis, lai pabarotu savus bērnus, pirms viņi aizver durvis uz skolu? Kuskusa pudiņš ir gatavs dažu minūšu laikā, un to var pagatavot no visiem žāvētiem vai svaigiem augļiem un riekstiem, kas jums ir pie rokas.
Vai meklējat ātras, veselīgas un sātīgas vegānu brokastis, lai pabarotu savus bērnus, pirms viņi aizver durvis uz skolu? Kuskusa pudiņš ir gatavs dažu minūšu laikā, un to var pagatavot no visiem žāvētiem vai svaigiem augļiem un riekstiem, kas jums ir pie rokas.
Saistīts stāsts. Zemeņu bazilika ievārījums ievārījuma vārītājā
Atpakaļ uz skolu Kuskusa pudiņš
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
-
t
- 1-1/2 tases ūdens
- Trūkst 1 glāzes pilngraudu kuskusa
- 1/2 tase žāvētu augļu pēc jūsu izvēles
- 1-1/2 tases mandeļu piena vai cita piena, kas nav piena produkts
- 1/4 tase kļavu sīrupa vai pēc garšas
- 1/4 tējkarotes maltas kanēļa
- 2 ēdamkarotes kukurūzas cietes
- 1/2 tase sasmalcinātu riekstu pēc jūsu izvēles
t
t
t
t
t
t
t
Norādes:
-
t
- Vidējā katlā uz vidējas un lielas uguns apvienojiet ūdeni, kuskusu un žāvētus augļus. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, noņem katlu no uguns, pārklāj un atstāj malā 5 minūtes.
- Tikmēr atsevišķā vidēja izmēra katliņā uz vidējas un lielas uguns sakuļ mandeļu pienu, kļavu sīrupu, kanēli un kukurūzas cieti. Gatavojiet, bieži maisot, līdz maisījums sāk sabiezēt.
- Noņemiet mandeļu piena pudiņu no uguns un pievienojiet vārītu kuskusa maisījumu, maisot, lai apvienotos. Pārkaisa ar riekstiem un pasniedz.
- Jūs varat arī pagatavot pudiņu uz priekšu un paturēt ledusskapī, līdz tas ir gatavs pasniegšanai, dekorējot ar riekstiem pie galda.
t
t
t
Garšīgāk vegānu brokastu receptes!
