Pēdējā gada laikā es biju tik daudz reižu pie ārsta, un, klausoties viņas vārdos, es jutos apmulsusi un šokēta.
Viņa man paskaidroja, ka man nekļūst labāk, un viņa baidās, ka man varētu būt sarkanā vilkēde vai kāda cita autoimūna slimība. Viņa nebija pirmā ārste, kas man pieminēja šos vārdus. Es domāju dažus gadus atpakaļ, kad pirmo reizi sāku izpaust šos pašus simptomus, un arī tad viņi bija pieminējuši sarkano vilkēdi un autoimūnas slimības. Viņa man iedeva manus laboratorijas dokumentus, un es devos uz slimnīcu, kur no manas rokas paņēma asinis pēc kārtas.
Vairāk: Vai jums ir zāļu kabinets? Šeit ir nepieciešamie pirmsdzemdību vitamīni
Pēdējo dažu mēnešu laikā es biju pārstājusi darboties kā parasts pieaugušais. Lielāko daļu savu dienu pavadīju gultā, pārāk nogurusi, lai kaut ko darītu. Es biju pārtraucis iet pirkt pārtikas preces vai veikt jebkādas lietas. Man tas fiziski bija par daudz. Es reti gatavoju ēst un lielākoties paļāvos uz citiem, ko vienmēr esmu darījis pats. Arī ar savu 6 gadus veco dēlu es vairs reti vēlējos kaut ko darīt. Bija vajadzīgs vairāk nekā man bija atlicis dot, lai dotos uz iknedēļas futbola spēli, lai paskatītos, kā viņš spēlē. Pirms neilga laika es pēc skolas regulāri ar viņu pagalmā spēlēju futbolu.
Man bija jāgaida nedēļa, līdz ārsts saņems visus manus testu rezultātus no manas laboratorijas. Beidzot pienāca diena, kad atkal jādodas pie ārsta un jānoskaidro, vai man ir sarkanā vilkēde vai nav. Par atvieglojumu man simptomus izraisīja nevis sarkanā vilkēde, bet gan D vitamīna deficīts. Līdz tam laikam man nebija ne jausmas, cik nopietns var būt vitamīnu trūkums.
D vitamīns palīdz absorbēt kalciju un fosforu no zarnām, kas palīdz veidot un uzturēt kaulus blīvums, lai palīdzētu novērst daudzas slimības, piemēram, trauslus kaulus, enerģijas trūkumu, nogurumu un zemu imunitāti pret slimības.
"Daži no lielākajiem veselības apdraudējumiem, ko rada D vitamīna deficīts, ir osteoporoze, autoimūnas slimības, sirds slimības, vēzis un diabēts," pastāstīja Mendija Raita, ģimenes medicīnas māsa. Viņa zina.
Vairāk: Mikroelementu piedevu lietošana grūtniecības laikā var radīt gudrākus bērnus
Raits arī atzīmēja: "Ir pierādīts, ka cilvēkiem ar samazinātu saules iedarbību un zemu D vitamīna līmeni viņiem ir lielāks dažu vēža gadījumu skaits: kolorektālais, plaušu, krūts, prostatas un vairogdziedzera vēzis."
Pētījumi liecina, ka D vitamīna piedevas samazina sirds un asinsvadu slimības, kas ir svarīgi, lai samazinātu insulta un sirdslēkmes risku sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, viņa piebilda.
D vitamīna deficīts var izraisīt dažādus simptomus, tostarp muskuļu vājumu, nogurumu, sāpes, depresiju, galvas svīšanu un pat zarnu problēmas, piemēram, Krona slimību un iekaisīgu zarnu slimību.
Tas arī palīdz cīnīties pret infekcijām, piemēram, saaukstēšanos un gripu, un tam ir svarīga loma riska mazināšanā sirds un asinsvadu slimībām un palīdz novērst autoimūnas slimības, piemēram, sarkano vilkēdi un vairākas skleroze.
Jūs varat samazināt D vitamīna deficīta risku, saņemot pietiekami daudz saules gaismas un ēdot noteiktu pārtiku pārtikas produkti, piemēram, lasis, tuncis, skumbrija, olu dzeltenumi, siers, liellopu aknas un piens, kas bagātināts ar D vitamīnu.
Ir svarīgi vismaz trīs reizes nedēļā atrasties saulē 15 līdz 20 minūtes, lai palīdzētu uzturēt veselīgu D vitamīna līmeni. Ja jums ir nepieciešams lietot D vitamīna piedevu, daudzi iesaka veselības speciālisti D3 vitamīns, salīdzinot ar vienkāršu D2 vitamīnu, jo, lietojot lielākas devas, D2 ir mazāk iedarbīgs. The ieteicamā dienas deva D vitamīna no 1 gada vecuma līdz 70 gadu vecumam ir 600 SV. Pēc 70 gadu sasniegšanas ieteicams palielināt D vitamīna uzņemšanu līdz 800 SV. Lai gan Endokrīnās sistēmas biedrība dažiem pieaugušajiem iesaka lietot vēl lielākas devas līdz 2000 SV dienā.
Medicīnas speciālisti arvien labāk pārbauda vitamīnu trūkumu, taču, ja jums ir kāds no šiem simptomiem, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Vairāk: Pat ar sabalansētu uzturu man trūka šī vitamīna
