Ja Livin’ La Vida Loca padara gandrīz neiespējamu uzturēt formu, par laimi, tam ir lietotne. Šīs ir parocīgas aizņemtām sievietēm, kas atrodas ceļā un kurām tik tikko atliek laika trenēties lietotnes var palīdzēt izsekot jūsu veselībai un fiziskajai sagatavotībai visas dienas garumā.
1. Adidas Train & Run miCoach
Ir daudz lietotņu, kas seko jūsu staigāšanai un skriešanai, taču miCoach ir mūsu iecienītākā programma. Tas reģistrē jūsu attālumu, sadedzinātās kalorijas, tempu un laiku, kā arī reāllaika balss apmācību, kas pārvērš jūsu viedtālruni savu personīgo treneri. Varat iestatīt programmu, lai šī informācija tiktu sniegta jums tik bieži, cik vēlaties, tāpēc ir viegli sekot līdzi jūsu progresam. Programmu ir arī viegli apturēt un restartēt, tāpēc jums nav jāuztraucas, ka luksofori izjauks jūsu ierakstus. Un katra treniņa beigās varat pārbaudīt savu kopējo piepūli, analizējot zonas treniņu, izmantojot krāsainu maršruta izsekošanu. No 2015. gada Adidas veica nozīmīgu lietotnes atjauninājumu, lai tagad tā tiktu sinhronizēta ar Fit Smart joslu ar iebūvētu sirdsdarbības monitoru.
Pieejams:iTunes, Android
Lietotāji saka: “Patīk, tas ir tik lietotājam draudzīgs. Patīk treneris, taču lietotne joprojām ļauj izsekot jūsu savvaļas brīvajiem skrējieniem. Man patīk balss, jūs, puiši... Tas izklausās tik pacietīgi. Vienkārši gribēju izmēģināt lietotni, un tā ir glabātāja!
Cena: Bezmaksas
2. Džilianas Maiklsas novājēšanas risinājums
Džiliana Maiklsa ir stingra trenere, un kā sieviete, kurai kādreiz bija liekais svars, viņa no pirmavotiem zina, kā panākt, lai jūsu ķermenis sasniegtu vēlamo fitnesa līmeni. Tāpēc, protams, viņas padoms līdzi visur, kur dodaties, ir lielisks rīks jūsu rīcībā. Lietotne Jillian Michaels Slim-Down Solution piedāvā ikdienas padomus no pašas slavenību treneres, kā arī veselīgas receptes, spēka treniņu vingrinājumus, fitnesa plānus, ēdienreižu plānus un daudz ko citu. Dažas funkcijas varat iegūt bez maksas, un, ja jums patīk tas, ko redzat, jauniniet uz pilno versiju par 4 ASV dolāriem.
Pieejams:iTunes, Android
Lietotāji saka: “Tāpat kā personīgais treneris: man patīk šī lietotne, jo Džiliana demonstrē katru vingrinājumu, un es varu izmantot tālruni, lai skatītos, kamēr veicu viņas apļa treniņu. Man patīk viņas programma pārtikas žurnāliem. Parāda pilnīgu kaloriju, ogļhidrātu, vitamīnu, tauku, cukuru, holesterīna, pārtikas šķiedrvielu daudzuma sadalījumu. Savā datubāzē varat ievadīt vēlamos pārtikas produktus. Šis man patīk daudz labāk nekā citi, ko esmu mēģinājusi.
Cena: Bezmaksas
Vairāk:5 labākās mājas treniņu lietotnes, kuras varat lejupielādēt bez maksas
3. MyNetDiary
Ja svara zudums ir jūsu mērķis, MyNetDiary var jums palīdzēt. Varat to izmantot, lai sekotu līdzi saviem vingrinājumiem un kaloriju sadedzināšanai, kā arī uzturam un uzturam. Programma ļauj ievadīt savu pašreizējo svaru un mērķa svaru un pēc tam aprēķina kaloriju patēriņu un vingrojumu līmeni, kas jums jātiecas, lai to sasniegtu. Tas ir lielisks veids, kā sekot līdzi savam svaram, mērījumiem, ēdienreizēm, hidratācijai, vitamīniem, vingrinājumiem un daudz kam citam. Runājiet par noderīgu!
Pieejams: iTunes, Android
Lietotāji saka: "Man patīk šī lietotne. Esmu to izmantojis agrāk un sešu mēnešu laikā varēju zaudēt 16 mārciņas. Tajā laikā es mācījos skolā, un man bija ļoti grūti aiziet uz sporta zāli vai pagatavot pašam pusdienas pirms došanās ārā pa durvīm. Šī lietotne ir dzīvības glābējs. Es varēju sekot līdzi savam nātrija patēriņam, vingrinājumiem un kalorijām. Šajā lietotnē ir viss nepieciešamais, lai izsekotu visām labajām lietām. Esiet godīgs, dokumentējot savas ikdienas aktivitātes un patēriņu, un jūs varēsit atpazīt savas vājās un stiprās puses. Kopš pēdējās lietošanas tas ir mainīts, taču tajā ir jaunas funkcijas, kas sniedz jums labāku ieskatu, lai saprastu, ko jūs darāt, kas ir veselīgs, salīdzinot ar to, kas ne. Tas arī palīdz jums labāk sasniegt savus mērķus, kas man patīk.
Cena: Bezmaksas
Nākamais:Fitokrātija
