Intermitējoša badošanās
Intermitējoša badošanās ir vairāk ēšanas modelis, nevis diēta. Tā vietā, lai ierobežotu noteiktu pārtikas produktu vai pārtikas grupu uzņemšanu, jūs pārejat starp ēšanas un badošanās periodiem, kā arī laika ilgumu. veltīta katrai darbībai būs atšķirīga.
Tā kā periodiska badošanās laikā nav jāierobežo noteikti pārtikas produkti vai pārtikas produktu grupas, ir ļoti iespējams ievērot sabalansētu uzturu, vienlaikus ievērojot ēšanas modeli. Vienkārši sakot, nav ar uzturu saistīta iemesla, lai jūs nesaņemtu pietiekami daudz barības vielu.
Tas nozīmē, ka nav par ļaunu runāt ar savu primārās aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka saņemat visu vitamīni un nepieciešamie minerāli. Populāri uztura bagātinātāji (jebkurai diētai) ietver kalciju, B vitamīnu, C vitamīnu un D vitamīnu, saskaņā ar NIH. Un NIH iesaka lietot dzelzi un folijskābi īpaši grūtniecēm.
Kalcijs
B vitamīns
C vitamīns
D vitamīns
Dzelzs
Folijskābe
