Daudzi cilvēki jums pateiks, ka diētas ievērošanas atslēga ir daudz ēst salāti. Galu galā tie ir pildīti ar lietām, kas jums patiešām ir piemērotas: neapstrādāti dārzeņi un augļi, (parasti) grilēta gaļa, sēklas un pākšaugi. Uzklājiet mērci saprātīgā daudzumā, un jums ir biļete uz svara zaudēšanu, vai ne? Diemžēl tas ne vienmēr tā ir.
Vai jūsu salātos ir siers? Krutoni? Cepta vista? Saldas vai krēmīgas mērces? Kā ar daudzām olīvām vai olīveļļu? Vai tiešām visi šie rieksti ir tik veselīgi? Diemžēl "fakts" par salātu veselīgumu ir vairāk nekā nedaudz pārspīlēts, un šie salāti ir pierādījums.
1. Čili Quesadilla Explosion salāti
Attēls: Rejs Bunaits/Flickr
1430 kalorijas, 96 grami tauku
Čili Quesadilla Explosion salāti ir lieliski. Tas ir pilns ar kukurūzas un salsas un tortiljas sloksnēm, un tam ir pat kasadilla sānos. Heck, tas ir viens no tiem salātiem, kuros pat salāti ir lieliski. Tomēr visai šai garšai ir cena. Būtībā šie salāti jums ir tik slikti, ka labāk ir apēst divas trešdaļas no Triple Dipper. Patiesībā tas jums ir veselīgāk.
2. Čili bez kauliem bifeļu vistas salāti
Attēls: Helga Vēbere/Flickr
1040 kalorijas, 72 grami tauku
Varētu izklausīties acīmredzami, ka a salāti ar ceptu vistu tas nav veselīgi, bet daži joprojām uzskata, ka, sajaucot mazāku daudzumu Buffalo vistas uz lielas zaļumu kaudzes, tiek iegūta veselīga maltīte. Aizmirsti par to. Tā vietā vienkārši pasūtiet Big Mac.
3. Applebee's Green Goddess salātu ķīlis
Attēls: Applebee's
550 kalorijas, 52 grami tauku
Zaļās dievietes salātu ķīlis izklausās jauki un nevainīgi, it kā tas varētu būt kāda Zemes gara pēcnācējs, kurš vēlas, lai jūs ēdat veselīgi vai kaut ko citu. Diemžēl tas tā vienkārši nav. Krēmīgi zaļā dievietes mērce un siera maisījums padara šos mazos salātus sliktākus nekā 9 unces svero fileju.
4. Ābolu salāti ar austrumniecisku mērci
Attēls: Applebee's
480 kalorijas, 37 grami tauku
Tas pats attiecas uz Applebee sānu salātiem, ja tie ir papildināti ar austrumu mērci. Paši salāti ir pilnīgi veselīgi, taču pievienojiet austrumniecisko mērci, un no veselīgas puses esat kļuvis par maltīti, kas ir sliktāka nekā frī.
5. Makaronu grils Parmezāna garozas vistas salāti
890 kalorijas, 9 grami piesātināto tauku
Kopā 890 kalorijas un 9 grami piesātināto tauku (kas neietver pat nepiesātinātos taukus), Parmezāna garozas vistas salāti no makaronu grila varētu izklausīties kā jauka, ogļhidrātu nesaturoša iespēja pie smaga šķīvja. makaroni. Tomēr šīs 890 kalorijas padara šīs ēdienreizes ieguvumus veselībai nedaudz nepatīkamus.
6. Chipotle vistas salāti
Attēls: Chipotle
615 kalorijas, 19,5 grami tauku
Izgatavoti no Chipotle vistas maisījums, siers, melnās pupiņas, rīsi, salāti un tomātu salsa, šie salāti nav veselīgi. Pastāv mīts, ka Chipotle ēdiens jums ir veselīgāks nekā lielākā daļa ātrās ēdināšanas. Tomēr fakts ir tāds, ka Chipotle ēdiens ir pilns ar ogļhidrātiem, taukiem un kalorijām. Tas, diemžēl, ietver tās vistas salātus, kas no tievēšanas var ātri kļūt par peldēšanu smagajā.
7. Panera Maize vistas Cobb ar avokado
Attēls: Panera maize
640 kalorijas, 47 grami tauku
Vārds gudrajiem: ja vēlaties ēst veselīgi, izvairieties Panera maize. Tās bageles ir sliktākas par virtuļiem, un tās salāti ir pilni ar kalorijām un taukiem. Tas ietver pilnos vistas Cobb salātus, kuriem, jūsuprāt, vajadzētu būt diezgan veselīgiem.
8. Panera Maizes steiks un zilā siera sasmalcināti salāti
Attēls: Panera maize
680 kalorijas, 68 grami tauku
Turpinot lietu tendenci no Panera maize kas izklausās veselīgi, šie salāti ar sagrieztu steiku, zilo sieru un vārītiem sīpoliem ir sliktāki par Cobb — 680 kalorijas ir daudz salātiem, it īpaši, ja tiem nav pievienots liels daudzums liellopa gaļas. Izmērs.
9. Quiznos piparu Cēzara salātu iesaiņojums
Attēls: Viktorīnas
Kā iesaiņojums: 480 kalorijas, 13 grami tauku. Kā lieli salāti: 180 kalorijas, 6 grami tauku
Viktorīnas patiesībā dara diezgan labu darbu, sagatavojot veselīgus salātus, kas klientiem patiešām garšo. Tomēr tas piedāvā arī tos pašus salātus kā iesaiņojumus, un diemžēl tajā brīdī, kad iesaiņojums sāk darboties, šie veselīgie salāti jums kļūst ārkārtīgi slikti.
10. California Pizza Kitchen Valdorfa vistas salāti
Attēls: Kalifornijas picas virtuve
1270 kalorijas, 87 grami tauku
Vārds gudrajiem: Kad iet uz Kalifornijas picas virtuve, vienkārši paņem picu. Šajā ēstuvē tiek piedāvāts plašs salātu klāsts, taču jums jābūt uzmanīgiem. Tie izskatās veselīgi, izklausās veselīgi, taču, ja neesat piesardzīgs, jūs izbaudīsit 87 gramus tauku no tā pilnajiem Valdorfa salātiem.
11. California Pizza Kitchen Marokas garšvielu vistas salāti
Attēls: Kalifornijas picas virtuve
1500 kalorijas, 99 grami tauku
Vēl sliktāk nekā Valdorfa salāti ir pilni Marokas vistas salāti, kurā ir prātam neaptveramas 1500 kalorijas un gandrīz 100 grami tauku. Salīdzinājumam, jūs varētu izdzert divas 2 litru kolas pudeles un baudīt mazāk kaloriju un nekādu tauku daudzumu.
12. Outback Steakhouse Aussie vistas Cobb salāti ar kraukšķīgu vistu
Attēls: Outback Steakhouse
791 kalorija, 50 grami tauku
Atkal, nevajadzētu būt pārsteigumam, ka kraukšķīgie vistas salāti jums nav veselīgākie. tomēr šie salāti šķiet Austrālijas neveselīgi un, iespējams, vienkārši jāaizstāj ar vistas pirkstiņu pasūtījumu.
13. Wendy's BBQ Ranch vistas salāti
Attēls: Vendija
580 kalorijas, 29 grami tauku
Ak Vendija, jūs mūs maldina ar savām burvīgajām reklāmām par Wendy’s salātu kopšanu un kvalitāti. Tagad mēs esam pārliecināti, ka sastāvdaļas ir svaigas un salāti ir tikko pagatavoti, taču pilna izmēra salātos satur 580 kalorijas un 29 gramus tauku, tāpēc mēs esam izsalkuši pēc Frosty.
14. Vendijas ābolu pekanriekstu vistas salāti
Attēls: Vendija
590 kalorijas, 26 grami tauku
Kaut kā šie pilnizmēra salāti ar barbekjū mērci, bet ar āboliem un riekstiem spēj pievienot papildu 10 kalorijas. Tas tev nav nekas slikts, Vendija.
15. Jack in the Box Southwest vistas salāti ar kraukšķīgu vistu un dienvidrietumu mērci
Attēls: Džeks kastē
490 kalorijas, 45 grami tauku
Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, mums ir Jack in the Box’s Southwestern vistas salāti. Kas attiecas uz ātrās ēdināšanas salātiem, tie ir diezgan viegli, taču esiet piesardzīgs, pārbaudot informāciju par uzturvērtību. Lielāko daļu laika viņi jums nepaziņo, ka kaloriju skaitā nav iekļauta mērce un grilēta vistas gaļa cepšanai. Pasūtiet salātus tā, kā viņi iesaka (ceptajā un ģērbtajā krāšņumā), un to kaloriju skaits palielinās.
Vairāk par ēšanu ārpus mājas
Kā ēst veselīgi, pusdienojot ārpus mājas
5 vienkārši padomi veselīgam uzturam, atrodoties ceļā
Padomi veselīgam uzturam meksikāņu restorānā
