“Es alkstu aktivitātes” ir kaut kas tāds, ko esmu atradis pats daudz domājis pagājušajā gadā. Enerģijas sajūta, kas plūst no manis un nonāk projektā, ir kaut kas tāds, kas man vienmēr ir patika, un līdz pat nesenam laikam tā nekad nebija bijusi problēma. Sākot ar 2019. gada oktobri, mana garīgā veselība bez redzama iemesla ļoti strauji pasliktinājās.
Tas vienmēr ir bijis augšup un lejup, taču vidusskolas pirmā gada stress, draugu iegūšana un zaudēšana, kā arī pārāk daudz nodarbību pārņēma. Es sāku terapiju vidusskolā (apmēram 2018. gada pavasarī) un kopš tā laika esmu palikusi kopā ar savu terapeitu, lai gan man nekad nebija oficiāli diagnosticēts nekas īpašs.
No 2020. gada oktobra līdz martam mans garīgā veselība tikai pasliktinājās. Es izdarīju lielu spiedienu uz sevi, lai labi uzstātos skolā, un vienīgā reize, kad es jutos patiesi laimīga, bija kopā ar draugiem, tāpēc es neatdevu sev daudz laika vienatnē. Kad iestājās bloķēšana, es vienkārši vairs nevarēju to izdarīt. Es pilnībā pārtrūku raudāšanā un neapstājos vairākas dienas. Mani vecāki nosūtīja pie mūsu ģimenes psihiatra, un man nekavējoties tika ievadīti medikamenti. Es varēju ļoti ātri atrast kaut ko, kas man noderēja, jo manā ģimenes vēsturē tas, kas strādāja un kas ne.
Sākumā tas bija lieliski. Pagāja aptuveni pusotra līdz divas nedēļas, līdz antidepresanti iedarbojās, taču man beidzot bija motivācija piecelties no gultas! Es sāku faktiski pildīt mājasdarbus, gāju dušā un pat sazinājos ar draugiem. Arī es atkal nodarbojos ar mākslu. Patiesībā es gatavoju daudz mākslas. Es rakstīju dzeju un mūziku, gleznoju — dažreiz nogulēju visu nakti, lai to darītu. Es sāku gulēt mazāk un vai nu izpildīt visus mājasdarbus vienā sēdē, vai arī ignorēt to, lai skatītos Daria un zīmē. Tas turpinājās kādu brīdi, bet es par to neko īsti nedomāju.
Mani psihiatrs bija brīdinājis, lai uzmanot jebkuru bipolāri blakus simptomi jo mana vecākā māsa ir bipolāra, taču bija pagājušas divas nedēļas pēc tam, kad es sāku lietot zāles, kas it kā nozīmēja, ka mums par to vairs nebija jāuztraucas.
Bet tad viena nakts bija īpaši slikta: es sēdēju uz grīdas gleznojot un skatījos atkārtojumus televizorā, kad sāku mazliet trīcēt. ES biju tātad enerģiska, sajūta, kas man bija tik sveša. Man šķita, ka tik ilgi esmu bijis tik nelaimīgs, ka visas laimīgās jūtas tika paslaucītas zem paklāja, bet tagad tās bija sakrājušās un mēģināja uzsprāgt no manām krūtīm. Es noskrēju lejā, lai dalītos šajā atklāsmē ar savu māsu, nezinot, vai tā ir normāla reakcija uz antidepresantiem. Es viņai pastāstīju, kā jūtos, un viņas uzacis nedaudz sarauca bažām. Viņa man teica, lai pastāstu mūsu vecākiem. Kad es devos uz savu vecāku istabu, es atkārtoju savu pieredzi, un mēs nekavējoties FaceTimed norādījām manu psihiatru. Papildus antidepresantiem viņa izrakstīja garastāvokļa stabilizatorus. Es paņēmu divas melatonīna tabletes un darīju visu iespējamo, lai gulētu.
Šobrīd šķiet, ka ļaunākais ir beidzies (es ceru), bet es esmu tālu no šīs lietas beigām. Man joprojām šķiet hipomanija šķietami nejaušos laikos, un joprojām ir dienas, kad nevaru piecelties no gultas, dušā vai izpildīt mājasdarbus. Man prātā parādās bailes katru reizi, kad es par kaut ko aizraujos, uzplūstu radošā enerģija, jūtos īpaši pievilcīga vai nevaru aizmigt — es uztraucos, ka tas nav īsts, tas ir tikai bipolārs. Šī laimīgā radošā enerģija manā vēderā ātri pārvēršas akmenī, un man ir jāpierunā, lai justos ērti, esot laimīgam un enerģiskam.
Bet galu galā sazināties, kad man bija vajadzīga palīdzība, bija viens no gudrākajiem lēmumiem, ko jebkad esmu pieņēmis. Kā jaunietis, kas nodarbojas ar šo diagnozi un manu garīgās veselības ceļojumu, es uzskatu, ka galvenais, lai saprastu un patiesi atbalstītu cilvēkus ar garīgām slimībām, ir klausīšanās un komunikācija. Īpaši mūsu pašreizējā sociālajā un politiskajā klimatā — no bloķēšanas līdz virtuālajai skolai mājās — dzīve ir ārkārtīgi grūta un daudz saspringtāka nekā iepriekš. Tāpēc tas palīdz justies cienītam un saprastam.
Džodžo ir otrkursnieks vidusskolā. Viņai patīk pastaigāties, šūt, rakstīt mūziku, un viņai ir tas, ko daži varētu saukt par pārāk daudz augu vienai telpai.
Pirms došanās ceļā, apskatiet dažas no mūsu iecienītākajām garīgās veselības lietotnēm, lai sniegtu smadzenēm papildu mīlestību:
