Atgriešanās skolā daudziem bērniem var nozīmēt muguras sāpes, jo viņi piekrauj mugursomas ar mājasdarbiem un grāmatām. Smagi piekrauta, slikti piestiprināta mugursoma var izraisīt hroniskas sāpes mācību gadā un pat izmaiņas stājā. Lai nodrošinātu, ka jūsu bērnam ir vesela mugura, ievērojiet šos atgriešanās skolas mugursomas padomus.
Atgriešanās skolā daudziem bērniem var nozīmēt muguras sāpes, jo viņi piekrauj mugursomas ar mājasdarbiem un grāmatām. Smagi piekrauta, slikti piestiprināta mugursoma var izraisīt hroniskas sāpes mācību gadā un pat izmaiņas stājā. Lai nodrošinātu, ka jūsu bērnam ir vesela mugura, ievērojiet šos atgriešanās skolas mugursomas padomus.
Pērciet polsterētu mugursomu
Neatkarīgi no tā, vai jūsu bērns valkā mugursomu no autobusa uz klasi vai dodas pārgājienā pa pilsētu kājām, mugursoma ar polsterētām siksnām un polsterētu muguru padarīs braucienu ērtāku.
Māciet saviem bērniem pareizi valkāt mugursomu
Vislabāk var būt vienkārši uzmest mugursomu uz vienas rokas, bet mugursomas svars var izraisīt plecu, kakla un muguras sāpes, jo tas izraisa nelīdzsvarotību un sasprindzina muskuļus. Māciet saviem bērniem nēsāt mugursomu uz abiem pleciem un pārliecinieties, ka siksnas ir ērti pieguļošas. Noregulējiet arī siksnas tā, lai mugursoma nenoslīdētu zem jūsu bērna muguras. Tas jāvalkā bērna muguras vidū.
Skatīties svaru
Pat ja jūsu bērns uz skolu vēlas ņemt līdzi visu, izņemot virtuves izlietni, mudiniet viņu ņemt līdzi tikai to, kas viņam būs nepieciešams. Mugursoma nedrīkst svērt vairāk par 20 procentiem no jūsu bērna svara. Māciet bērnam iepakot mugursomu tā, lai smagie priekšmeti būtu vistuvāk viņa ķermenim. Kad smagās grāmatas ir iepakotas pēdējās un vistālāk no korpusa, tās rada lielāku svaru, kas tiek vilkts uz jūsu bērna pleciem.
Pieskaņojieties sava bērna ķermenim
Ja jūsu bērns sūdzas par sāpēm vai nejutīgumu kaklā, plecos vai mugurā, neatlaidiet to. Nekavējoties pārbaudiet viņa vai viņas mugursomas svaru un valkāšanas veidu. Veiciet pielāgojumus un vēlreiz sazinieties ar savu bērnu, lai redzētu, vai tas palīdz. Ja tā nav, apsveriet iespēju iegādāties cita stila mugursomu. Hronisku sāpju gadījumā pierakstiet bērnam vizīti pie ārsta.
Vairāk vegānisks dzīvesveids padomi!
