Pēc tam, kad esat izgājis jaunu vecāku sāknēšanas nometni un izdomājis, kā veiksmīgi uzvilkt autiņu, nākamā lieta, ko uzzināsit, kalpos jums visu atlikušo vecāku karjeru. Es runāju par to, kā veiksmīgi maldināt savu bērnu - protams, viņu labā.
Lielākā daļa šo vecāku viltību ir saistīta ar lietām, kas jums ir labas, un neviens bērns to nevēlas darīt. Jā, manam mazajam bērnam ir ļoti svarīgi valkāt bikses ikdienas aprūpē, bet viņš to nekad nevēlas. Tātad, es viņam saku, ka tās ir burvju bikses, kas viņam dos lielvaras. Tāpēc iesūdziet mani tiesā.
Tas pats attiecas uz episko cīņu pusdienlaikā, kas notiek katru vakaru bez neveiksmēm. Katrs vecāks jau ir bijis tur. Ubagošana un lūgšana apēst tikai dažus veselīgus kodumus var būt nogurdinoša.
Par laimi ir 10 veselīgi uzlaušanas gadījumi, kurus varat izmantot, lai iemānītu saviem bērniem ēst dārzeņus.
1. Cep tos kā kārumu
Cukini un burkānu cepumi uzkodai? Jā, lūdzu!
2. Sajauc tos smūtijā
Attēls: Giphy
Zemeņu, banānu un... kāpostu? Tavs puisis nekad neuzzinās atšķirību.
3. Pārklājiet tos ar sieru
Attēls: Giphy
Neviens bērns nekad nav atteicies no brokoļiem un siera.
4. Saģērbt tos
Attēls: Giphy
Ja jūsu bērns dodas uz jūsu viltīgajiem ceļiem, jums būs jāizvelk pieturvietas. Izveidojiet Elmo seju no tomātiem, izveidojiet ābolu šķēles un cukini riteņu automašīnu-dariet visu, kas nepieciešams.
5. Sajauc tos ar makaroniem
Attēls: Giphy
Dodiet solījumu klasiskajā mac 'n' sierā vienmēr iemest papildu veģetāciju: zirņus, brokoļus, burkānus vai pat zaļās pupiņas.
6. Nosūtiet tos pusdienās
Jūs būsiet pārsteigti, cik ļoti jūsu bērni vēlas ēst veselīgi, ja draugi to novērš ap pusdienu galdu.
7. Pasniedziet kaut ko citu - ļoti atšķirīgu
Attēls: Giphy
Dažreiz bērni vienkārši slimo ar to pašu veco, tikpat veco. Jūs varētu būt pārsteigts, ja atklāsiet, ka jūsu bērnam garšo baklažāni vai spageti skvošs. Nekad nevar zināt, kamēr nemēģini.
8. Ielieciet tos sviestmaizē
Attēls: Giphy
Sagriezts avokado lieliski papildina jebkuru sviestmaizi, ieskaitot bērnu iecienīto grilētu sieru. Bonuss: Avokado ir superfoods ar gandrīz pilnu barības vielu spektru.
9. Spike spageti
Attēls: Giphy
Tas ir fizikas pamatlikums, ka bērniem patīk spageti. Izmantojiet šo faktu, ielieciet sautētus dārzeņus mājās gatavotā vai burkās pagatavotā makaronu mērcē - izmēģiniet papriku un sēnes ar pupiņām, lai iegūtu papildu olbaltumvielas.
10. Ja rodas šaubas, biezeni
Attēls: Giphy
Gandrīz no jebkura dārzeņa tiek pagatavots lielisks biezenis, kuru var paslēpt iecienītākajā ēdienā, piemēram, “zaļā” kartupeļu biezeni. Cukini un burkānu biezeņi ir populāri to dabiski saldās garšas dēļ.
Vairāk veselīgu recepšu
Bezglutēna saldo kartupeļu pīrāgs ar kvinojas-valriekstu garozu
Vienkārša mājās gatavota paleo maize
Garšīgas Briseles kāpostu receptes
