Bezglutēna lietošanai nav jābūt nepārvaramai. Apsveriet tālāk sniegtos padomus tiem, kas sākuši izmantot bezglutēna dzīvesveidu.
Bezglutēna lietošana ir jūsu veselībai!
Pareizu izmaiņu veikšana var palīdzēt jums justies labāk.
Sakārtojies
Mājsaimniecībā, kurā ir vairāk nekā viena persona, sadaliet pieliekamo pārtiku tajos, kas satur lipekli, un tajos, kas nesatur. Tādā veidā nebūs neskaidrību.
Lasi, lasi, lasi... etiķetes
Daudzi pārtikas produkti un pārtikas produkti satur lipekli. Ja zināt, kādus ēdienus varat ēst, iepirkšanās un gatavošana jums kļūs vieglāka.
Vienmēr esiet gatavi
Ja dodaties uz restorānu, mēģiniet atrast ēdienkarti un noteikt produktus, kas nesatur lipekli. Ja neesat pārliecināts, jautājiet pirms pasūtīšanas. Tas pats attiecas uz pusdienām drauga mājā. Ātri piezvaniet, lai paziņotu saimniekam, ka jums var būt īpašas diētas vajadzības. Piedāvājiet atnest trauku.
 |
Glutēnu var atrast daudzos dažādos pārtikas produktos un produktos, sākot no kečupa līdz sojas mērcei un beidzot ar konfektēm un garšvielām. Kamēr SheKnows cenšas nodrošināt, lai šīs receptes nesatur lipekli, rūpīgi izlasiet visu pārtikas produktu un pārtikas produktu sastāvdaļu sarakstu, ko izmantojat šīm receptēm, lai nodrošinātu, ka tie ir arī bez lipekļa. |
Brokastu bāri, kas atrodas ceļā
Izgatavo 16 stieņus
Sastāvdaļas:
1/2 tase sviesta, mīkstināts
2 ēdamkarotes gaiši brūnā cukura
2 ēdamkarotes gaišā kukurūzas sīrupa
1/2 tase prosas pārslas
1/4 tase kvinojas
3/4 tase žāvētas dzērvenes
1/2 tase šokolādes skaidiņas
1/4 tase saulespuķu sēklas
3 ēdamkarotes linsēklu
1/2 tase nesaldināta sasmalcināta kokosriekstu
2 olas, viegli sakultas
Norādes:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Ietauko 11 x 18 collu taisnstūrveida cepešpannu.
- Lielā maisīšanas traukā sajauciet sviestu, cukuru un kukurūzas sīrupu, līdz tas ir krēmīgs.
- Pievienojiet pārējās sastāvdaļas un samaisiet, līdz viss ir apvienots. Ar karoti ielej maisījumu cepešpannā un vienmērīgi izlīdzina.
- Cep apmēram 35 minūtes līdz zeltainai krāsai. Izņem no cepeškrāsns un ļauj pannai un maisījumam atdzist.
- Par pamatu izmantojiet lielu griešanas dēli, apgrieziet maisījumu no pannas uz griešanas dēļa. Sagrieziet stieņus 16 gabalos.
Batoniņi savu svaigumu saglabās gandrīz nedēļu, ja uzglabāsiet tos hermētiskā traukā.
Vairāk bezglutēna recepšu
Cepamie milti un cepumi bez glutēna
Bezglutēna kvinojas granola
Bezglutēna grila receptes un padomi
