Tā kā mēs nedzīvojam savos privātajos svētlaimes burbuļos, mēs katru dienu bieži piedzīvojam vilšanos, izaicinājumus, konfliktus un citus ne tik svētlaimīgus notikumus. Mēs nevaram palīdzēt justies dusmīgi, ja kāds mūs pārtrauc satiksmē, vai nemierīgi, kad nakts vidū zvana tālrunis vai esam saspringti saistībā ar ģimenes, veselības vai darba problēmām. Negatīvas emocijas ir normāla parādība, bet vai tās var ietekmēt mūsu sirds veselību? 
Tā kā mēs nedzīvojam savos privātajos svētlaimes burbuļos, mēs katru dienu bieži piedzīvojam vilšanos, izaicinājumus, konfliktus un citus ne tik svētlaimīgus notikumus. Mēs nevaram palīdzēt justies dusmīgi, ja kāds mūs pārtrauc satiksmē, vai nemierīgi, kad nakts vidū zvana tālrunis vai esam saspringti saistībā ar ģimenes, veselības vai darba problēmām. Negatīvas emocijas ir normāla parādība, bet vai tās var ietekmēt mūsu sirds veselību?
Dusmas ir kaitīgas tavai sirdij
Kad tu dusmojies uz savu pusaudzi, vai viņa tev saka, lai tev nav sirdslēkmes? Lai cik jocīgi tas izklausītos, kad neesat dusmu pilns, viņas piezīmei ir zināma nozīme. Pētījumi liecina, ka hroniskas dusmas ir saistītas ar aplikuma veidošanos un sabiezēšanu artērijās. Jo stiprāks un biežāk tu esi traks, jo lielāka iespēja saslimt ar sirds slimībām. Ja jūtaties bieži kūdošs, pārbaudiet savu dzīvi un strādājiet pie tā, lai izvairītos no situācijām vai cilvēkiem, kas jūs kūd. Ja izvairīties nav iespējams, izstrādājiet stratēģiju, kā labāk pārvaldīt savu neprātu.
>>Serotonīna līmenis, kas saistīts ar dusmu līmeni
Trauksme kaitē jūsu sirds veselībai
Satraukums par vienu incidentu, piemēram, gaidāmo darba interviju, nenosūtīs jūs pie kardiologa, taču, ja jūs katru dienu izjūtat trauksmi, jūs palielināsit sirds slimību risku. Jo hroniskākas vai intensīvākas ir jūsu bažas, jo lielāks ir jūsu risks. Apsveriet iespēju sazināties ar speciālistu, lai palīdzētu jums pārvaldīt trauksmi, pirms tas kaitē jūsu sirds veselībai.
>>5 Praktiski veidi, kā mazināt trauksmi
Stress noslogo jūsu sirdi
Stress ir ikdienišķa parādība, sākot no kafijas automāta darbības traucējumiem no rīta, īgnu kolēģi un konfliktiem mājās. Pētījumi liecina, ka stress var izraisīt sirds slimības. Novērtējiet stresa faktorus savā dzīvē un izslēdziet tos, ko varat. Tā kā jūs nevarat izvairīties no visa stresa, strādājiet pie stresa pārvaldības paņēmieniem, lai aizsargātu savu slieksni.
>>Kā stress un depresija kaitē jūsu veselībai
Vairāk vegānisks dzīvesveids padomi!
