Dažreiz, kad jūs vai kāds cits ģimenes loceklis ir aizņemts ar citām aktivitātēm, ir vilinoši pusdienās vai vakariņās apstāties pie ātrās ēdināšanas, nevis atgriezties mājās un gatavot.
Lai gan mēs to nedarām bieži, esmu iemācījies vai nu meklēt veselīgākos ātrās ēdināšanas produktus, piemēram, salāti vai plāns cepti kartupeļi, vai arī paņemiet Happy Meal savam dēlam un apēdiet kaut ko veselīgāku mājas. Tagad es neapvainoju nevienu ģimeni par viņu ātro ēdienu, ja tas atvieglo dzīvi. Es domāju, ka mēs visi dzirdam brīdinājumus par visu mērenībā. Tomēr man bija iespēja uzmeklēt dažus populārus ātrās ēdināšanas ēdienus, un mani pārsteidza tauku un kaloriju daudzums, kas iekļauts vienā ēdienā. Pārbaudiet dažus McDonalds atrodamo pārtikas produktu skaitu:
Bigmaks:
- Tauki: 33 grami
- Kalorijas: 600
- Kalorijas no taukiem: 300
- Ogļhidrāti: 50
Fileja O Zivis
- Tauki: 20 grami
- Kalorijas: 410
- Kalorijas no taukiem: 180
- Ogļhidrāti: 41
Hamburgers
- Tauki: 36
- Kalorijas: 585
- Ogļhidrāti: 30
Vidēji frī kartupeļi
- Tauki: 19
- Kalorijas: 400
- Ogļhidrāti: 55
Ja jūs ēdat ātrās ēdināšanas restorānā un vērojat savu svaru, izvēlieties salātus bez gaļas, augļiem vai ceptiem kartupeļiem ar nelielu piedevu vai bez tās. Ņemiet vērā arī tauku un kaloriju bagātas mērces un mērces. Ātrie ēdieni garšo lieliski, un tie noteikti ir ērti, taču patiesība ir tāda, ka tie mums nav īpaši labi. Ņemiet vērā to, ko ievietojat savā ķermenī, ēdiet šāda veida pārtiku mērenībā.
